serca

[...] różeniec górski na godzinę przed zawodami, poprawiły w testach dokładność strzelania, wykazywały się mniejszym drżeniem ramion i poprawą kondycji oraz spokojniejszą akcją serca.  Walka ze zmęczeniem przy pomocy redukcji poziomu stresu Kolejne ciekawe działanie łączne różeńca górskiego na zmęczenie i stres, obserwowano u pacjentów z zespołem [...]

Ostatnimi czasy dużo więcej usłyszeć można o jarmużu, jest on też coraz bardziej dostępny. Jarmuż to warzywo z rodziny kapustnych, nazywany często kapustą bezgłową, jego liście są dość długie, o nierównych zarysach, mają karbowaną strukturę. Dostępnych jest wiele jego odmian, które różnią się od siebie kolorem liści oraz smakiem. Jak jeść [...]

[...] i aspiryny. Tego typu połączenie wykazuje znaczne działanie termogeniczne, jak i przyspiesza tempo lipolizy. Czego możemy oczekiwać od suplementu? Przyjęcie efedryny na około 30-40 minut przed treningiem daje taki efekt, jak: znaczne pobudzenie zwiększona termogeneza poprawa motywacji i nastroju zahamowany apetyt przyspieszona akcja serca

[...] mają szczególny wpływ na nasz organizm, wykazują działanie przeciwzapalne, a także obniżają poziom cholesterolu we krwi oraz jej ciśnienie, a także zmniejszają ryzyko zawału serca. Dzięki ich obecności w naszej diecie nasza skóra wygląda zdrowiej i młodziej, a my czujemy się bardziej skoncentrowani, energiczni. Nasiona konopi siewnej zawierają [...]

Większość świata fitness wyeliminowała ze swojego menu żółtka jaj, pozbawiając się tym samym tego, co w jajkach najbardziej wartościowe. Żółtko stanowi tę część jajka, która niezbędna jest do utrzymania pełni zdrowia, jak również do budowy silnych i dużych mięśni. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak najlepiej wykorzystać pozytywy płynące ze [...]

W ostatnim czasie modne stało się pokazywanie w mediach społecznościowych osób w większym rozmiarze i przekonywanie o ich atrakcyjności, samoakceptacji i zdrowiu. Pojawia się pytanie, gdzie leży granica? Do którego momentu ciało jest zdrowe i sprawne, a kiedy możemy mówić o zwyczajnej nadwadze czy otyłości, które zdrowe nie są. Podsumowując [...]

Po preparaty T3, T3+T4 często sięgają kulturyści. Powszechnie uważa się, iż hormony tarczycy są niegroźne, a ich podawanie jest łagodne dla ustroju. Mogę to skomentować następująco: nie ma bezpiecznych hormonów, a reakcje, jakie mogą wywołać, u każdego są inne. Czy branie T4 jest sensowne? Jak widać, może przynosić niespodziewane komplikacje. [...]

[...] kalafiorów i fasolki szparagowej. Dobrym dodatkiem będzie oczywiście też ser pleśniowy, który, obok spermidyny, zawiera również rekordowe ilości witaminy K2 (ok. 900 mcg/100 g), chroniącej nasz organizm przed problemami zdrowotnymi, wynikającymi z wapnienia z wiekiem naczyń krwionośnych, zastawek serca i innych tkanek miękkich. Sławomir Ambroziak

[...] wpływać na stężenie glukozy, okazało się również, że ma wpływ na stężenie trójglicerydów. Jaką rolę odgrywają trójglicerydy? Wysokie stężenia mogą być powiązane z zawałem serca, chorobą wieńcową, zapaleniem trzustki. Nadmierna podaż węglowodanów (szczególnie cukrów prostych) może zwiększać stężenie trójglicerydów, podobnie jak hiperlipidemia, [...]

[...] z łączeniem treningu siłowego, interwałów oraz aerobów, to zostaw sobie granicę bezpieczeństwa, czyli nie przekraczaj 10 minut pracy (2 rundy po 5 minut) i np. 170 uderzeń serca na minutę. Pamiętaj, że interwał to dopiero środek, a nie koniec treningu. Sesję możesz ocenić dopiero po zakończeniu modułu C. W treningu B możesz wykorzystać: spacer [...]

[...] a średni wiek w momencie rozpoznania cukrzycy wynosił ~67 lat. Jeśli cukrzycę rozpoznano w wieku od 50 do 59 lat, to uczestnicy byli narażeni na 66% większe ryzyko choroby serca, 64% większe ryzyko udaru, ponad dwukrotnie większe ryzyko niepełnosprawności, o 30% większe ryzyko zaburzeń poznawczych i 49% większe ryzyko śmierci, w porównaniu do [...]

Relaks to jedna z ważniejszych rzeczy, które powinieneś sobie fundować dla dobrego samopoczucia psychicznego. Dzięki temu łatwiej będzie Ci zapanować nad stresem, poprawić myślenie, koncentrację, zapamiętywanie, a nawet spowolnić tętno i obniżyć ciśnienie krwi. Poza tym zrobienie czegoś dla siebie jest po prostu zdrowe dla organizmu.  [...]

Ziemniaki to podstawa naszej polskiej kuchni. Dodajemy je do zup, gulaszów, do wszelkich rodzajów mięs, do sałatek. Jemy ziemniaki gotowane, smażone, pieczone, a także w formie placków czy frytek. Właściwie to ciężko znaleźć człowieka, który nie lubi ziemniaków. W czym tkwi ich sukces?  Kalorii dodają natomiast wszystkie dodatki, czyli sos, olej [...]

W dzisiejszym odcinku z cyklu poświęconego deficytowym składnikom wegańskiej diety zajmiemy się problemem potencjalnego niedoboru żelaza, którego zapasy w organizmach wegan, jak dowiodły badania, są średnio niższe w porównaniu do osób wzbogacających swoją dietę o produkty pochodzenia zwierzęcego.  Najlepsze rozwiązania  Jako dobre rozwiązanie [...]

[...] beta-alaniną tworzy karnozynę. Skutki uboczne Suplementacja beta-alaniną jest bezpieczna, na co wskazują liczne badania sprawdzające m.in. skład krwi, pracę wątroby, nerek, serca czy układu immunologicznego. Parametry zarówno przed okresem suplementacji, w trakcie, jak i po zakończeniu nie uległy zmianie, co oznacza, że suplement ten nie ma [...]

[...] Dziewczyna Tima napisała na swoim Instagramie: "Nie chciałem się pożegnać... Potrzebuję cię kochanie! Nie mogę bez ciebie żyć! Jesteś moją drugą połową, moim biciem serca, moim życiem, moim mężczyzną. Obiecaliśmy sobie nawzajem na zawsze, że to będzie miłość. Jeśli istnieje Bóg, to dlaczego zabrał cię ode mnie? Dlaczego??? !!! [...]

[...] to uczestnicy wybrali żywność, która zawierała 3.6 g więcej soli, niż powinna (sól w nadmiarze i u osób bardziej na nią wrażliwych odpowiada za nadciśnienie, choroby nerek i serca, w perspektywie czasu wydatnie skraca życie). Ten sam problem dotyczył węglowodanów, a szczególnie sacharozy. Okazało się, iż osoby przydzielone do grupy [...]

Wskoczenie do lodowatej wody tuż po treningu brzmi przerażająco? Wielu profesjonalnych sportowców bierze lodowatą kąpiel tuż po zakończeniu sesji treningowej. Początkowo na pewno doznasz szoku związanego z zanurzeniem rozgrzanych mięśni w lodowatej wodzie. Niektóre badania sugerują również, że zanurzenie w lodowatej wodzie po treningu może [...]

Istnieje kilka rodzajów wirusa grypy. Grypa typu A występuje najczęściej, druga w kolejności jest grypa typu B. Oba są wysoce zaraźliwe i mają dość podobne objawy. Jak można zmniejszyć objawy grypy w domowych warunkach? pić dużo płynów odpoczywać w razie konieczności brać leki bez recepty takie jak ibuprofen lub paracetamol, aby złagodzić ból. [...]

We współczesnym świecie coraz więcej osób potrzebuje kuracji odchudzającej. Oczywiście nikt chętnie nie podejmie takich działań, wymagają one mimo wszystko sporo determinacji. Nie istnieją drogi na skróty i „łatwe sposoby”. Składowanie tkanki tłuszczowej trwa miesiącami czy wręcz latami, dlatego skuteczne pozbycie się tego balastu również jest [...]