[...] 2x12x7kg 12x8kg 2b. wznosy ramion bokiem maly palec w gore 3 x 10 60ske przerwy 3x12x3kg - Magic 50 ---hantla 8kg leki:tyroksyna, quensyl, kortyzon suple:prot estro., selen warzywa:salata, pomidor, papryka, pieczarki,cykoria picie: kombucha, arabska herbata, mate z quarana azzi a jak ja Ci takich fajnych nuk zazdroszcze :-)) i wiem ze to [...]
[...] do brody 3 obwod: -wiosłowanie w opadzie -wznosy na 1 nodze -wyciskanie zolnierskie -przysiad sumo -30 min na orbim leki: tyroksyna, quensyl, kortyzon suple:prot estra., selen warzywa:pomidory, papryka, rukola, salata, szparagowa picie: kombucha, zielona, mate z guarana, na sen Po treniu zaleglam w wannie :-) a po kapieli peeling kawowy. [...]
[...] 3 obwod: -wiosłowanie w opadzie -wznosy na 1 nodze -wyciskanie zolnierskie -przysiad sumo -30 min interwalow na orbim leki: tyroksyna, quensyl, kortyzon suple:prot estra., selen picie: kombucha, zielona, mate z guarana, pokrzywa, na sen cos mnie zbiera chec na miecho a dokladnie na karkoweczke z gryla a tu ograniczenie tluszczu do 60g @@-) [...]
[...] interwalow na orbim trenio dzis nie nalezal do udanych. Wypilam duzo kombuchy i kawe przed i pozniej mnie strasznie mulilo i chcialo sie #-P leki: tyroksyna, quensyl, kortyzon suple:wapn,selen, omega, wit B picie: kombucha, pokrzywa, na sen, kawa, arabska warzywa: rukola, roszponka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/143606e923584258a6ddf3bb05ac65b3.png
[...] trenio 5 dni.) leki:tyroksyna, quensyl, kortyzon picie: kombucha (jakis litr ) herbata czerwona, ziolka na wode i na sen warzywa: salata roszponka i rukola suple: omega, selen, vit B, wapn Choroba niestety daje nieco o sobie znac --- oczy suche i cos jak zajady w koncikach wiec kilka razy dziennie musze je zakrapiac i kremowac @@-) wczoraj [...]
[...] choc data sie nie zgadza kalorii bylo wiecej bo posilek 1 to galareta z kurczaka wiec i zelatyna i rosolek byly, ale nie wliczalam leki: tyroksyna, quensyl, kortyzon suple: omega3, 3 ziolka na wode, selen, wapn picie: kombucha -duzo, ocet jablkowy z woda, herbaty ziolowe, 1 kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a41d97e145f24099b8f25963ea735d3d.png
[...] z 2 jajkami - w planie jeszcze pizza z maki gryczanej wg. Ziuty oczywiscie nieco zmodyfikowana ;-) a takze salata z jakims zrodlem bialka, ziolami, oliwa i octem jablkowym wartosci constans: leki: tyroksyna, quensyl, kortyzon picie: herbaty ziolowe, kombucha suple: wapn, selen, omegi --- Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2013-04-10 13:39:18
micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc00f2dbe6ca4b43ba1ad57faca0c8ed.png suple: omega 3 selen wit C%-) do picia: woda ok 1,5 litra, mięta, pokrzywa, kawa z mlekiem x1. Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-01-03 22:46:24
1) Puste Kalorie - nie prawda. Czysty alkohol to np wódka, ale piwo zawiera magnez, selen , potas , fosfor , biotyny i witaminy z grupy B. Wino natomiast zawiera szereg związków o działaniu prozdrowotnym, takie jak polifenole, miedzy innymi rezweratrol, który nie tylko ma działanie przeciwnowotworowe i antyzapalne, ale jest także inhibiterem [...]
[...] ono jest to moje postanowienie ;-) _______________________________________________________________________ Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen (końcówka @ więc bez mazidła) BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory -zwykłe/puszkowe,cukinia,czosnek [...]
[...] więc na pewno się wyrobię ze wszystkim z rozpiski :-)) Później będę dopasowywać pod pracowo/praktykowy grafik. Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory- zwykłe/puszkowe,cukinia(dużo cukinii gdyż jest to mój zapychacz kiedy jestem głodna), [...]
[...] Przed chwilą podczas jedzenia ugryzłam się w język. Do krwi. Znaczy trening działa skoro aż taki głód \-) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywafasolka szparagowa, buraczki (wliczone) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd8ba419db834a1687c186455babce81.png [...]
[...] :-) Siłka jutro, zapewne plecy gdyż klaty po tej przerwie się boję najbardziej i zostawię ją na koniec ;-) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen, może błonnik BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa mieszanka mrożonek, buraczki (wliczone) , papryka,cukinia, pomidory puszkowe [...]
[...] %-) Jeszcze raz dziękuję i czekam na wytyczne :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfd69abd6e33437592f3db993cb394a9.jpg Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen, mazidło,adaptogeny, 2xZMA Po mazidle nie rejestruję wybitnych skutków ubocznych, cera mi się posypała , biust bolący, ale na szczęście obywa się bez mdłości :-) [...]
[...] ___________________________________________________________________________________________________________ Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA, mazidło brak ze względu na to że dostałam dziś @ (albo jakiegoś plamienia, nie wiem co to, gdyż termin trochę się nie zgadza pewnie jutro się okaże) [...]