se

wpieke se wczoraj

pff myslisz, ze mnie pifkiem zauroczysz. Ja pije kolezanke vodke a nie browary \ to mnie nie ma idzcie se Sami poimprezowac Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2010-08-06 00:36:57

[...] taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s137.html#post1 Martwy ciąg klasyk: 3x 70 2x 90 2x 110 2x 130 2x 150 2x 170 2x 190 2x 200 (poprzednio 195x3 i wszystkie wcześniejsze serie po 3 powtorzenia) Przysiady z podwójnym dnem: 4x 75 4x 85 4x 95 4x 105 4x 115 4x 125 (poprzednio 120x5, a wcześniejsze serie tez po 5 powtorzen) Wspięcia na palce: [...]

[...] sierpnia zaczne "jakis " nowy trening (sam nie wiem jaki) i wtedy motywacja wróci na 100% bo teraz naprawde jest kiepsko, chyba potrzebuje przerwy bo na tej redukcji robiac dwa treningi dziennie mozliwe ze sie zajechałem;/ i ten tydzien jeszcze se pomacham i od 14 bedzie przerwa Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-08-06 11:50:06

[...] i u mnie to już koncówka redukcji i przyjdzie czas na zbudowanie jakiejś sylwetki. PS: do drugiego etapu dodałem cwiczenia brzucha bo na tym etapie ma już to jak najbarzdiej sens...wlasnie siedze z zakwasami bo pierwszy raz trenowałem go na siłce wczoraj (wczesniej robiłem se 8min abs ale to nie to samo...) Zmieniony przez - Detoxik w dniu [...]

Racja z tymi postepami, w pierwszych 2 miesiacach cwiczenia uroslo mi z 28cm do 31cm w lapie a na klate biore 10kg wiecej :) musze tylko jakas diete ulozyc se

Sory, ze spytam... ale jak bedziesz mial za długiego ch*** to se obetniesz?

informator regionalny se obejrzyj...

dzięki adzik123 se obejrzałem i nic nie znalazłem

[...] zjadł 300gram mięcha a przy zmniejszonej podaży węgli będzie potrzebował więcej białka aby jak najmniej mięcha palić na trenie Mogę tylko podpowiedzieć, zrobi jak uważa. Dlaczego miałby se niszczyć zdrowie? Wcinam ok 80-100gram białka z rana i nic mi nie jest, nerki nie bolą, wątroba ok wszystko dlatego, że piję dużo wody, bardzo dużo wody

łee to oddzielnie se bede łykał THX za odp

przerwy jakie? chyba se zrobię dziś

tam pewnie towaru na tydzień,a nie na cykl ale choj z tym przybij se to

[...] tylko pazdziernik pomylilo mnie ;D od Wrzesnia zaczynam treningi mialem przerwe na wakacje .. niech bedzie ze na regeneracje ;D aa mam juz taki napal ze zaraz chyba pompki se zrobie ha ^ ^ dobrze ze Siłka u kumpla :D w tym msc zamawiamy sprzet z Keltona ;) ławeczka stojaki wyciag i nasza laweczke przerabiamy na modliewnik .. bo juz 4 lata [...]

nie wykrakałem niczego - sam winien jestes nadgorliwosci zobacz se- w przysiadach co trening bylo najwiecej watpliwosci, takie kulturystyczne pyerdolenie ze jakies dodatkowe cwiczenia zrobisz to jakies tam nowe miesnie poruszysz... zapomnij o tym - sam widzisz ze to tak nie działa gdybys przykladowo dolozyl na nogi prostowanie nog - tez bys [...]

zaklad ze w podc na drazku tez postawiles se te 50 jako punkt honoru jakis głupi

widzisz, a tak się bałeś taki gej będzie grzeczniejszy niż hetero pajac który jak sie napije myśli że jest rambo, nie będzie wszczynał burd bo się będzie bał że se zniszczy kaszmirowy sweterek a ja ostatnio za często idę po pracy do baru (a pracuję na barze) i zaczyna mi się to podobać, aż się boję , byłem wczoraj, byłem dzisiaj, choć miałem nie [...]

jak masz zakupiony kompleks witamin, białko hydro/izolat po treningu, carbo/vitargo również po treningu i ową kretę to możesz se kupić

Se pada, ze sie zalozyl z kuzynką o 20 zetów ja mu mówie: a jak to udowodnisz

Dobrze ze nie kara smierci Pol gieta se nie mozna zjarac... ehh.