scyzoryk

[...] (10 minut starajac sie, zeby praca serca byla ponizej 150) w siadzie przeciaganie do siebie (3x12) sciaganie drazka za glowe siedzac (3x12) rozpietki na atlasie (3x12) scyzoryk (3x16) brzuszki na plaskiej laweczce z nogami na sztandze i z wyprostowanymi do gory rekami (3x16) sztanga na lawce poziomej (3x12) orbitrek (20 minut starajac sie, [...]

Witam Panowie po przerwie... Płeć: M Wiek: 26 Waga: 65-70 Wzrost: 178 Cel treningowy: Lepsza muskulatura, siła, brak utraty zwinności przy SW Dieta: Jest, Staram sie jak moge :) Stosowanie suplementy: Omega 3, ZMA, Witaminy Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis): BRAK Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie: BRAK [...]

[...] zza glowy 4x10 4c Uginanie ze sztanga 5 Biceps 21#s - tj 7 ugiec do 90stop+7 ugiec z 90st to gory+7 ugiec pelnych x4 Absy na pilce podporze: turlanie pilki pod siebie + scyzoryk 4x15 Cwiczenia stabilizujace jako 4 DT bez obciazenia do robienia przez obydwa miesiace. Rozgrzewka 1. RDL na jednej nodze bez obciazenia z uniesieniem kolana i [...]

A ja podziwiam Quebla za cierpliwość & upór w tłumaczeniu, znam przynajmniej jednego moda (\-)) który by szybko to zamiótł (no i siema wszystkim, kopę lat ;-D ) pan "scyzoryk" ?:-)

ale kto i Tobie i mi zabroni wybierac to co chcemy?wiec wsadz sobie scyzoryk w dupe ,kups sobie tanszy multiple sport i na silownie.I gdzie tu problem?oczywiscie zjadles juz wszystkie animale i tansze odpowiedniki i dlatego wiesz jaki suplement jak dziala..

Poniedziałek: GRZBIET: Wznosy barków ”szrugsy”: 4x15 Podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie) 3x15 "Martwy ciąg" na prostych nogach 4x12 BICEPS: Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem(z „supinacją” nadgarstka) 4x20 Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o [...]

Tak a jak gosc wyciaga scyzoryk to ty wyciągasz miecz każdy trenuje dla siebie i vale tudo napewno jest 10000000000000000000000x lepsze niz aikido na ulicy przykro mi ale takie moje zdanie momo że trenuje aikido (tak dla rozrywki) BORN TO RISE HELL MEMBER OF DBZ TEAM !!! LEARN TO THINK THEN TO FIGHT ! IM WIĘCEJ POTU NA TRENINGU TYM MNIEJ KRWI W [...]

[...] 80 kilogramów walczył z zapaśnikiem ważącym około 100 kg i zadusił go. Oczywistym jest że gdy taki kafar za***ie jedną sztuke w ryj to każdy może poprostu się złamać jak scyzoryk lecz jeżeli ktoś trenujący sztukę WALKI i będący w walce skutecznym a ponadto ważący około 30 kg mniej ma spore szanse pokonać takiego osiłka np. duszeniem czy [...]

Ja to widze tak: Klatka,Triceps: Klata-Wyciskanie sztangi na płaskiej 4x8-12 Klata-Wyciskanie hantli na dodatniej 4x8-12 Klata-Rozpietki hantlami/na maszynie 3x10-12 Klata-Dipy na klatke piersiową - 3x10-12 Triceps-Wyciskanie wąskim chwytem sztangi na płaskiej 4x8-12 Triceps-Wyciskanie francuskie sztangi łamanej 4x8-12 Triceps-Wyciskanie [...]

[...] Oczywiście piszę o sytuacji teoretycznej w mieście w dzień, bo w nocy w ciemniej ślepej uliczce to nie zgrywałbym kozaka nigdy przy napastniku z kosą. p.s: no i mamy tu na myśli jakąs konkretną brzytwę, a nie jakiś scyzoryk MacGyvera. Doradca w dziale Combat/Samoobrona SFD FIGHT CLUB Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

Dlatego zawsze mówie że jak komuś chodzi wyłącznie o skuteczność to niech sobie scyzoryk kupi a nie poświęca lat na treningi walki wręcz. Zmieniony przez - danbog w dniu 2005-07-27 08:31:16

Moja próba od 5:50 https://youtu.be/TYxfl6BShOg Pytanie czy to wykonanie jest prawidłowe (scyzoryk) :-? Bo wygląda że tułów i ręce sobie a nogi sobie , a no i w ósmym niema kontaktu nóg z podłożem

Oprócz zapisu w regulaminie, ze scyzoryk żeby być zaliczonym musi mieć dotknięcie w okolicach łydki i podniesienie nóg i rąk z ziemi - to czy coś mamy ustalone odnośnie nóg? Najwyraźniej, skoro Iti nie zaliczył, jest jeszcze consensus, ze cały tułów ma być uniesiony. Nogi Catalaya ma proste, Wino na keto - wprost przeciwnie, ja pewnie gdzieś [...]

[...] siadłem na ziemi - pewnie ta sztuka ma w sobie jakieś plusy - jak każda inna, ale jak widzę obronę przed nożem itp albo walkę z kilkoma - w jakiejkolwiek sztuce walki to scyzoryk się w kieszeni otwiera pamiętam jakieś 10 lat temu w tv mówili, że jest taki żydowski kombat (wtedy jeszcze Kupsa z Kombat56 pokazywali na dwójce) którego nauczenie [...]

[...] - koślawienie kolan (kolana schodzą do środka) - słabe mięśnie bioder i pośladki. Należy wzmocnić przywodziciele i odwodziciele np martwym ciągiem sumo. - składanie się w scyzoryk - kiepska mobilność w stawie skokowym i biodrowym. Należy pracować nad mobilnością w tych stawach. Można również skorzystać z butów ciężarowych, ale pomimo tego [...]

w sumie do brzucha cos jeszcze by sie przydalo: - scyzoryk, - podciaganie nog do klatki piersiowej w pozycji wiszacej,

[...] badziewie. Jednak patrzac z innej strony policjant ktory znajduje u jakiegos gówniarza noz w kieszeni powinien miec jakas mozliwosc dzialania, w szczegolnosci gdy nie jest scyzoryk z otwieraczem tylko motylek albo jakis nowy produkt z katalogu coldsteela. Pomysl Bahamuta jest ok tylko trzeba sie do wladzy dorwac zeby to zalegalizowac. Ja [...]

[...] to miejsce jest po prostu osłabione. Zauważyłem też, że bardzo fajnie wzmacnia mnie takie ćwiczenie - siedząc na podłodze podciągam kolana do klatki piersiowej, a potem prostuje nogi i takie powtórzenia jak "scyzoryk". Oczywiście nogi cały czas w powietrzu. Daje to bardzo wyraźne efekty. Zmieniony przez - balkon123 w dniu 2014-11-05 19:55:22

Lub ta wersja? A: Plecy: Podciąganie podchwytem 3x5-8 i Wiosłowanie jednorącz w opadzie 5x5 Nogi: Scyzoryk ze sztangielkami 5x5 Klatka: Wyciskanie sztangielek leząc 5x5 Barki: Wyciskanie nad głowę sztangielek 5x5 Biceps: uginanie z supinacją 3x8 Triceps: prostowanie siedząc 3x8 B: Plecy: Podciąganie nadchwytem 3x5-8 i Wiosłowanie [...]

[...] nie dotykają ziemi. Plecy: 3 Serie po 5 razy (nie wychodzi mi tak bardzo). <-- Podciąganie się na drążku ręce szeroko. Ćwiczenia będę z czasem zmieniał, np. brzuch zamiast scyzoryków to unoszenie nóg w zwisie na drążku. Lub pompki z nogami wyżej. Jeżeli możecie to ocenić to będzie bardzo mi miło. I z czasem zobaczy się co można zmienić. [...]