scyzoryk

[...] obecnie trenowanie równolegle stylu uderzanego i stylu zapaśniczego ( najlepiej w formie usportowionej ). Można także wybrać styl łączący te dwa elementy. Jeżeli chodzi tylko o zdolność obrony to najlepiej jest scyzoryk ( albo śrubokręt ) sobie kupić i nie zawachać się go użyć. A jeszcze lepiej unikać potencjalnie niebezpiecznych sytuacji.

[...] który mam powtarzać za każdym razem. Rozgrzewka brzuszki-na maszynie z "wałkiem" na kalcie i odwrotnie wypychanie wałka plecami na grzbiet, maszyna na brzuch "scyzoryk", twister nogi-prostowanie nóg siedząc, zginanie nóg leżąc, odwodziciele, przywodziciele 3x12-15 powt. rozpiętki siedząc, ściąganie drążka do karku siedząc, [...]

Renegat,jeśli nie zgubił,to ma ten scyzoryk

ja nosze scyzoryk, do obierania jabłek:) SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

[...] o Tajlandie to nie roztrzasam czy maja sluszne prawo, ale wiezienia sa spoko, wiezienie ma karac a nie wynagradzac. jak slysze ile sie rocznie w Polsce wydaje na wieziennictwo, ze buduja wiezienia z basenem na Slasku itp. to az sie k.urwa scyzoryk w kieszeni otwiera, bo ja w 100tysiecznym miescie musze sie meczyc na 25 metrowym jedynym basenie:/

TAK JAK CZYTAM WYPOWIEDZI TEGO ZJ -EBA ZIEMERKA CZY JAKOS TAK TO MI SIE "SCYZORYK W KIESZENI OTWIERA" JAK WY MOZECIEM TOLEROWAC TEGO TYPA,JAK MU ZWROCICIE UWAGE TO ZARAZ CUKRUJE CO ZA PAJAC. DO ŁYSEGO-RÓB CO ROBISZ TWOJE CIAŁO.

[...] unoszenia sztangi samymi bicepsami. 2 serie unoszenia hantli w bok z wyprostowanymi rękami. 2 seire podciągania hantli do klatki w pochyleniu. 2 serie wyciskania nad glowe i wykroki z hantlami. robie tez codziennie ćwiczenia na brzuch. scyzoryk, przenoszenie samych nóg. oddychanie przy wciągnietym brzuchy i nożyce wszytko 2 serie po 10 powtórzeń

[...] z dołu i dynamicznym ich zamachem, przy jednoczesnym wyproście nóg, idziesz w górę. Szybki ruch obręczy barkowej i jesteś przygotowany do zbicia, w powietrzu możesz robić scyzoryk, ale to wyższa szkoła jazdy. Ręka w momencie zetknięcia z piłką ma być wyprostowana. Jeżeli ją uginasz to z początku atakuj lżej, ale zachowując wyprost reki przy [...]

[...] Niewielu ludzi powyższe posiada w dostatecznym stopniu. Ponadto to że ktoś koksuje nie oznacza, że nie ćwiczy SW. xaironik - "Kopnie go w jaja i chlopak sie zlozy jak scyzoryk." - albo i nie ( bo się okaże że gość zna się na rzeczy i nie daje się łapać jak frajer na takie sztuczki ), a wtedy możesz już sam po karetkę dzwonić. namor - [...]

[...] bardzo, ja też wole jak kobitka ma się poruszać a nie siedzi u kosmetyczki czy ogląda TV. Ale jak np były takie reklamy kursu samoobrony 'Każda kobieta może obronić się sama' - to mi się scyzoryk w kieszeni otwierał.. chętnie poprosiłbym gościa od tej reklamy żeby wystawił swoją dziewczynę/mamę/córkę jeden na jeden ze mną i pokazał tą samoobronę.

A może taka? A: Plecy: Podciąganie podchwytem 3x8 i Wiosłowanie jednorącz w opadzie 3x8 Nogi: Scyzoryk ze sztangielkami 3x8 Klatka: Wyciskanie sztangielek leząc 3x8 Barki: Wyciskanie nad głowę sztangielek 3x8 Biceps: uginanie z supinacją 2x8 Triceps: prostowanie siedząc 2x8 B: Plecy: Podciąganie nadchwytem 3x8 i Wiosłowanie jednorącz w [...]

Aron Ralston Amerykański wspinacz, który stał się sławny w maju 2003, kiedy został zmuszony do amputacji własnego przedramienia przy pomocy scyzoryka w celu uwolnienia się spod głazu, który podczas wspinaczki w Utah przygniótł mu rękę. Po pięciu dniach prób podniesienia i rozkruszenia głazu odwodniony Ralston postanowił odciąć swoją już i tak [...]

Oprócz zapisu w regulaminie, ze scyzoryk żeby być zaliczonym musi mieć dotknięcie w okolicach łydki i podniesienie nóg i rąk z ziemi - to czy coś mamy ustalone odnośnie nóg? Najwyraźniej, skoro Iti nie zaliczył, jest jeszcze consensus, ze cały tułów ma być uniesiony. Nogi Catalaya ma proste, Wino na keto - wprost przeciwnie, ja pewnie gdzieś [...]

[...] sie powiesil w celi :D kult - naprawde nie wiem co trzeba wyczyniac zeby musiec sie chowac w puszcze w meksyku na srodku pustyni i jedynej technolgoii jakiej sie uzwya to scyzoryk :D popatrz na Popka, wyrok na nim lezy a jego w TV ciagle puszczaja :D zwyczjanie nie wiem za co mieli by cie tka intensywnie suzkacm za to sciaganie animal porn lub [...]

piątek - 4 dzien red. biceps. triceps i brzuch Biceps z tricepsem zrobilem sobie w nastepujacych superseriach sztanga stojac na szerokosc barków+francuz lezac biceps hantlami +pompki w podparze tyłem modlitewnik wąski uchwyt +franzucz siedzac( na maszynie) Miedyz kazdą superserią minutowa przerwa. po 12 powtorzen kazde cwiczenie. Pwoiem ze odtro [...]

po tej gali to Salety juz nie szanuje i szanowac nigdy nie bede ;] 'piosenka' do ktorej wychodzil Najman to stary dobry kawałek Liroya - Scyzoryk (wersja 8minutowa jest lepsza)

[...] przerwy duzo serii :) Wykroki 3s Polprzysiady 3s Wyprosty na prasie 3s Sciaganie drazka 3s Podciaganie szeroko 3s Wioslowanie (lekko) 3s Wyciskanie RAMPA Rozpietki 2 serie Wyciskanie zolnierskie 3s Unoszenie do boku 2s Pompki na poreczach 2s Pompki odwrotne 3s Uginanie hantli z suplinacja 3s Spiecia z obciazeniem Unoszenie nog i scyzoryk

Julcia no powolii , coraz lepiej wariatko Helss zeby jeszcze mialo sie co pompowac ************************************************************ + brzuch: scyzoryk,spiecia,z hantlem sklony na boki 1)Dośc lekko 2)j.w 3)Tu juz troche ciezej 1)Pierwsze trzy serie srednio-ciezko, w ost 2 osc powotrzenia ledwo ledwo 2)Lekko Kolejny trening w baardzo [...]

Jak widzę że ktoś chwali serię Animal to mi się scyzoryk w kieszeni otwiera. Co te reklamy z człowiekiem robią... Dla fanatyków nie ważny jest skład tylko Frank reklamujący paka i ładna puszka. A witaminy to same tlenki, skład ten sam od kilkunastu lat gdzie o wiele tańszy Multiple Sport ma o niebo lepszy no ale 11 tabsów, saszetka, jakie to robi [...]

[...] jakichś gadżetach to sa cool (kupowanie większości z nich nie wchodzi w gre bo superauta wypasione telefony i masa innych rzeczy są poza ich zasięgiem finansowym no chyba że scyzoryk szwajcarski ktory im i tak bedzie robił jako ozdoba na meblach) Czytaja te arty o super treningach ale robią je przez tydzien a potem odpuszczaja. Jeśli ich czytanie [...]