scyzoryk

Z gumką mógł się zaprzyjaźnić aczkolwiek mimo wszystko mu się nie przydawała,nawet kiedy otwierał się mu scyzoryk! Jednakże obecność przedmiotów martwych może wskazywać na to,iż musiał znaleźć alternatywę dla stosunku z osobą płci odmiennej.Co jak co-ale twarz to mu Tosia spieprzyła po całej linii%-)

lezac na plecach z rekami za glowa podnosisz rownoczesnie gore tulowa z rekami i nogi proste usilujac zlozyc sie jak scyzoryk. Znane cwiczenie

[...] Wyciskanie francuskie do brody leżąc sztangą młotkową + Wyciskanie wąsko leżąc sztangą młotkową (łączona) 3x10+12 Kick back na linkach jednorącz 2x12/10 Spięcia na maszynie (scyzoryk) 5x20/20/20/20/35 + na koniec rozciąganie Trening mega udany, zresztą już któryś z rzędu więc oby tak dalej :-) Siłowo jakoś nie szalałem, choć na wyciskanie hantli [...]

Noc była masakryczna... Wczoraj ogólnie już wypiłem trochę więcej płynów, gdzieś ok. 7l ale na noc starałem się już nie pić. Pomimo tego wstawałem aż 9 razy... specjalnie liczylem... i to pompa jak z węża strażackiego... %-) Dobrze że wolne to rano odespałem... :-) 2.09 Obwodówka-MC Plecy/Klatka/Brzuch + Barki/Triceps/Biceps *Na każdą partię 8 [...]

[...] 5 minutach od skończenia zaczęłam czuć płuca i napyerdalały ostro dobre 10 minut, jeszcze teraz czuję }:-( Wczoraj i dzisiaj rozciąganie+ prewencyjnie przysiady bez obciążenia, próbuję schodzić niżej niż 90 stopni i nie lecieć do tyłu ani nie składać się jak scyzoryk :-PP Leci miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/133c4bbad3204c8890f928012764f4a7.png

[...] i porcja WPC postawiły mnie na nogi tak, że o 21:00 wziąłem się za tabatę %-). Niestety nogi nie odpoczęły jeszcze naeżycie od piątku i przy czwartej serii złożyłem się jak scyzoryk %-) do końca ćwiczenia robiłem naprzemiennie przysiady z pajacykami. Pierwsza tabata w sezonie, dałem sobie popalić przy ostatniej serii o tak wyglądałem --> 8-) [...]

[...] było w Krakowie. Wiem, że mogli tą wodę zaliczyć dla dziecka ale co z innymi rzeczami? Oprócz np dwóch dużych balsamów były też maszynki do golenia, jakieś obcążki, a nawet scyzoryk 88-O Mi to wygląda na niedokładność i pośpiech lub jedno i drugie @-) Night dziękuję :-) Mis już sam mostek jest wymagający - ja ostatnio zauważyłam, że mój sporo [...]

scyzoryk, wzniosy w zwisie, allahy i styka

to powiedz o jaki dzień chodzii. wtedy kiedy ,,SCYZORYK" ?

[...] że większość tych co naprawdę coś wiedzą i umieją ograniczają się tutaj raczej do sprostowań, a nie do napinki. "Dobry grappler w parterze poskłada stójkowicza jak scyzoryk" wszytko i tak, kończy się na umiejętnościach walczących i ich umiejętności dostosowania się do sytuacji. Dobry stójkowy, nie pozwoli na chwytanie, tylko będzie [...]

[...] na palce siedząc 20kgx15/20kgx15/20kgx15 7.Wiosłowanie hantlą jednorącz 10x15/10kgx15/10kgx15 8.Wyciskanie na maszynie 18kgx12/18x12/18x12 9.Brzuch na piłce (scyzoryk) 15x/15x/14x/14x Aero 15 min- 2min marsz, poziom 6, 1 min bieg poziom 14-16.5 Rozciąganie wg planu To trening z soboty- było dobrze :-D Do tego czasu miska czysta [...]

[...] na palce siedząc 20kgx15/20kgx15/20kgx15 7.Wiosłowanie hantlą jednorącz 10x15/6kgx15/6kgx15 8.Wyciskanie na maszynie 18kgx12/18x12/18x12 9.Brzuch na piłce(scyzoryk) 15x/8x/15x/15x Aero 15 min- 2min marsz, poziom 6, 1 min bieg poziom 14-16.5 Rozciąganie wg planu Zrobiłam przysiady z 30 kg :-D i sądzę, że dałabym rade więcej- [...]

[...] Polemizowałbym.Mieszkał w piórniku,więc TO jest de facto jego dom....planeta. rozrósł się adekwatnie do swojego domu, za to zaprzyjaźnił się z gumką, stalówkami, piórem,scyzorykiem (podejrzewam, że zostal ulepiony w Kielcach, bo niezbyt normalnym jest by mała Tosia nosiła w piórniku scyzoryk %-) ) linijką i KREDKAMI, więc zrobił dobrą formę [...]

8.01.2013 TRENING: MMA (gr. średniozaawansowana) - rozgrzewka - techniki bokserskie w parach - flying scissors %-) --> to co gość robi w 12 sek. filmiku - sparingi: parter x2 - rozciąganie ================================ Latający Scyzoryk jest moją nową ulubioną techniką \-) I nawet mi wychodzi :-D8-) Ciężki dzień do trenowania, ciężko mi sie [...]

super wygląda ten Latający Scyzoryk %-) Marta może zacznij na początek trochę wolniej te marsze :-P

15.01.2013 TRENING: MMA - rozgrzewka - latający scyzoryk + dźwignie na nogi po wylądowaniu na ziemi - obalenia - sparingi w parterze - krótka wytrzymka: bieg w miejscu plus na komendę burpee, przewrót w przód lub wyskok z kolanami do klaty ==================================== Jestem zmęczona, niedospana, obolała i głodna @-) Aga, neee, za wcześnie [...]

[...] x 19 +1 x 11 x 10 x 9+1 x 5 (tempo 5050) x 5 (tempo 5050) mniej niż ostatnio,ale dzień przerwy więc ciężej się robiło 3 x obwód martwy ciąg na prostych nogach szrugsy scyzoryki wracam do obwodów,bo nie robiłem ich jakiś czas. Póki co będę się trzymal wyższych zakresów powtórzeń,potem obniżę Na pierwszy raz mało i szybko. zjedzone przed [...]

[...] a) Uginanie z klamrami wyciąg dół b) Taczki hammer c) Unoszenie nóg w zwisie 3x 15+15+15 a) Młotki siedząc b) Francuz jednorącz sznur c) Spięcia maszyna scyzoryk 3x 15+15+15 po treningu: 45min cardio OSTATNIE :-( Sól leci grubo woda też to wiadomo jaki trening... %-) Pompa level hard xd Na ramiona z brzuchem musiałem aż [...]

[...] - robiłam z niższego pułapu i się wręcz zasapałam %-) dzień dobry - muszę jeszcze obczaić lepszą technikę ale dzięki temu, że nigdy nie miałam problemów ze zginaniem się jak scyzoryk to nisko się kłaniam z tą sztangą %-) aa i jeszcze pomiary względem ostatniego dnia pierwszego cyklu redukcji po 2 tyg rege i 1 tyg treningu: [...]

[...] ale zobaczymy;) Komentarz: chyba tutaj brak:) 3 dzien: PLECY PRZEDRAMIE ROZGRZEWKA: -UNOSZENIE NOG I RAK (NA RAZ) LEZAC NA BRZUCHU (POPRZEZ NAPIECIE PROSTOWNIKOW TULOWIA) scyzoryk tzw?? 1: wyrywanie framugi ruchem izometrycznego wioslowania jednoracz. STAJESZ PRZY FRAMUDZE OD DRZWI, ZAPIERASZ SIE KOLANEM I LOKCIEM O SCIANE. PRZECIWLEGLA REKA [...]