scyzoryk

o ile pamiętam pomagało wydanie głośnego HHYYYŁŁŁŁ przy złożeniu się w scyzoryk

[...] KONCNTRACJA Komentarz: chyba tutaj brak:) 3 dzien: PLECY PRZEDRAMIE ROZGRZEWKA: -UNOSZENIE NOG I RAK (NA RAZ) LEZAC NA BRZUCHU (POPRZEZ NAPIECIE PROSTOWNIKOW TULOWIA) scyzoryk tzw?? 1: wyrywanie framugi ruchem izometrycznego wioslowania jednoracz. STAJESZ PRZY FRAMUDZE OD DRZWI, ZAPIERASZ SIE KOLANEM I LOKCIEM O SCIANE. PRZECIWLEGLA REKA [...]

aaa no to pewnie skalpel killer i scyzoryk zrobiony %-)

[...] Jak zaradzić wszelkim wzdęciom Puszczaj gazy bez krępacji Nie ma przecież okupacji Gdy popierdzisz se porządnie Ból ustąpi bezpowrotnie Dla ogólnej profilaktyki Możesz kupic scyzoryki I codziennie po kolacji Udaj sie do ubikacji Wbij scyzoryk do mydełka Tylko nie puść bełta Taki zabieg jest wskazany By uniknąć dużej piany Po tym będziesz już miał [...]

U mnie kiedyś w Bundestagu na bramkach wymacali scyzoryk w torbie na ramię. Żebyś wiedział co się później działo. Wysłali go nawet na błyskawiczną analizę czy nie ma na nim śladów krwi, a mnie obstawili jakbym szykował zamach - specjalne pomieszczenie przesłuchań, raz dwa wytrzasnęli ochroniarzy większych ode mnie. Ostatecznie po długim [...]

pdg-pikantne życie Liroy-scyzoryk (stare ale fajne ) heh johny cena-my time is now killaZ group-Jestem Szejkiem u mnie na siłce leci HH polski i czasami stare kawałki

[...] jest kontuzjogenne, ale jezeli krol Night tak orzecze, zmienimy :) 4c Uginanie ze sztanga 5 Biceps 21#s - tj 7 ugiec do 90stop+7 ugiec z 90st to gory+7 ugiec pelnych x4 Absy na pilce podporze: turlanie pilki pod siebie + scyzoryk 4x15 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-09-14 17:52:04 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-09-14 17:53:24

[...] sprowadza sie to do wyjasniania gowniarzom ze zrobia sobie krzywde. Jak widze ze taki jeden w wieku lat 16stu czy 17stu pisze ze zrobi sobie cykl z 300 tabsow to mi sie scyzoryk w kieszeni otwiera. I te "cudowne wzrosty" z 34 do 38cm hehe... Najgorsze jest to ze szczaw nie zdaje sobie sprawy ze potem juz bez wspomagania [...]

slyszalem ze jak wchodzi to pierwsze co to scyzoryk w blat baru wbija i juz wszystcy wiedza ze gangsterka

[...] jedną stronę - z ciężarem w lewej ręce, gdzie prawą nogę mam prostą i podwijam. lewej nie zawinę. Zrobiłam więc coś takiego: Wzięłam piłkę i zrobiłam na niej zestaw pompka+scyzoryk razy 15 plus 10 pompek tradycyjnych. I tak 4 razy. Czas wyszedł ok 14 minut. Zrobiłam więc energiczny spacer na bieżni w ramach kary a za brak TGU popedałowałam [...]

[...] Prostowanie ramion z uchwytem „V” wyciągu górnego, podchwyt 4 x 12 g) boczki na maszynie (skręty tułowia z obciążeniem) h) wyprostowane nogi i ręce zginanie na brzuch (taki "scyzoryk") g) spięcia brzucha na piłce 1b. Plecy nogi biceps brzuch a) Wiosłowanie sztangą prostą w opadzie tułowia, podchwyt 3 x 10 b) Przyciąganie drążka wyciągu górnego [...]

jak wygladaja spięcia odwrotne?? czy to jest to ćiwczenie gdzie siedzisz na skraju ławki i masz nogi ugiete i cały zginasz sie jak scyzoryk czy jak lezusz na podłodze i masz lekko ugete nogi w powietrzu i tylko podnosisz miednice?? NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga, ciężekie ale do uniesienia Paaaaaanie, daj Pan spokój!!!

Kopnie go w jaja i chlopak sie zlozy jak scyzoryk. Poprawi w nos i facet zaleje sie krwia noo na filmie moze i tak chcialbym to widziec po co w 99% klubach , barach etc. stoja koxy po 100kg i 190 jak mozna dac tam 2-3 typkow po 50-60kg i bede kazdego rozkladac ciosami w jaja i poprawiac w nos... buahaha widze wiekszosc osob sie wypowi*da a [...]

[...] jakis koles zaczal burde, wtedy wlasnie bierze za szmaty, obezwladnia i wyprowadza goscia poza obreb imprezy. "xaironik - "Kopnie go w jaja i chlopak sie zlozy jak scyzoryk." - albo i nie ( bo się okaże że gość zna się na rzeczy i nie daje się łapać jak frajer na takie sztuczki ), a wtedy możesz już sam po karetkę dzwonić. " [...]

Yoł giczek a ty umiesz jakieś uprocki i downrocki czy tylko salta? coś efektywnego hmmmm... proste i efektywne. L-kick czyli scyzoryk jeden z fajniejszych (tych prostszych freezów). Jak chcesz do niego wskazuwki to muf ziom pozdro.

[...] na modlitewniku 2 x 8-10 7) Tricepsy -Wyciskanie francuskie 2 x 8-10 -Wyciskanie na ławce wąskim uchwytem 2 x 8-10 8) Przedramie - Uginanie nadgarstków 2 x max 9) Brzuch - scyzoryk 2 x max Może być? Na kazdą wiekszą partie mieśni dalem dodatkowo 1 serie rozgrzewkową. Powiedzmy ze tak by wyglądal 1 tydzień. Kolejnego tygodnia dodaje po 1 seri. [...]

Dzię-ku-je-my :) Nie wiem czy się tak ładnie umiem złożyć jak scyzoryk w burpree. Wychodzi na to, że sie burpree musze naumiec :)

ja mam taki scyzoryk ale ten najwiekszy i łapa by mi sie raczej nie domknela chociaz mam wielkie łapska. Poza tym to mogloby goscia pokaleczyc a wg mnie lepiej walic tak zeby potem jak najmniej sladow na obdukcje zostawalo - poczytaj a sobie moze temat: ,,Samoobrona a konsekwencje'' i przemysl to jeszcze. [...]

[...] należało by przyjąć że ktoś kto ćwiczy na worku bokserskim też nie trenuje/uprawia sztuki walki nobo z kim on niby walczy. Swojemu koledze poradż zaś żeby sobie kupił scyzoryk ( albo chociaż śrubokręt )skoro chce (lub musi )uprawiać walki. Jeśli chodzi o karate chociażby to powstało jako program szkolenia armii Okinawy. Owszem pewne [...]

V-situp (V-ups) jest zbyt ciężkie.. już prędzej normalne "scyzoryki/kajakarza" bym zrobił - żeby było kilkanaście powtórzeń, a nie 5.. (scyzoryk-kajakarz: tak jakby człowiek siedział na ergonometrze - pośladki na podłodze - a reszta w powietrzu - i robi się spięcie + przyciąganie kolan do klatki piersiowej) powiedzmy że przykładowy [...]