schudnąć

To moze faktycznie ci ludzie nie do końca są szczerzy jeśli chodzi o ich przestrzeganie diety bo jak tak czasami nawet na sfd trafiiam na notę w stylu jem 1000 kcal dziennie i biegam 2 godziny dziennie 6 dni w tygodniu i nic od 6 mies nie schudnac to czytając to mam ze tak ujemne mindf***a

Warze 100kg przy wzroscie 182cm jak moge schudnąc 30kg w krutkim czasie ?? Najlepjej w 6mjesiecy :)

musisz zmniejszyc ilość kalorii lub dodac jakąs aktywność fizyczna. Waga przestala spadać ponieważ widocznie tyle kalorii ile potrzebujesz to dostarczasz dlatego nie mozesz schudnac. Mniej ważysz więc mniej kalorii potrzebujesz do utrzymania wagi. Zmieniony przez - Zohan95 w dniu 2013-03-25 18:22:01

czego urzyc zeby sztbko schudnąć a zeby było bezpiecznie

własnie po weekendowym studiowaniu tego forum, a że tak jak pisałem początkujący jestem, to i rozkminiłem podstawowe pojęcia. redukcje znaczy najpierw schudnąć a później jeść znaczne ilości jedzenia i budować masę, tylko rzecz w tym że ja szczupły jetem tylko oponę mam... co komicznie o ile nie idiotycznie wygląda... więc nie wiem jak to by wyszło [...]

Siemka.Mam zamiar schudnąć około 5kg-8kg nie tracąc przy tym dużo siły. Jak powinna wyglądać taka dieta? WIEK-15.5 WAGA -78KG WZROST 165CM WYCISK 109KG

Siemka.Mam zamiar schudnąć około 5kg-8kg nie tracąc przy tym dużo siły. Jak powinna wyglądać taka dieta? WIEK-15.5 WAGA -78KG WZROST 165CM WYCISK 109KG

Witam pisze w imieniu dziewczyny ma 172 cm wzrostu wazy okolo 80kg chce schudnac za trening juz sie wziela teraz myslimy nad dieta ile dziennie posilkow musi spozywac mogla bys podpowiedziec jakas diete rozpisana narazie chodziaz podstawy jakies dodam ze cwiczy 3 razy w tyg i a reszte dni cos tam w domu praca siedzaca 7h reszta dnia luz ... z [...]

[...] i obiecuje ze owe pytanie będzie ostatnim, a mianowicie : Z czym brać CLA jeśli wogóle można oraz kiedy brać CLA w dni wolne od moich skromnych treningów ? Bardzo chciałbym schudnąć i obawiam się, że będe musiał schudnąć na wiór, że tak to nazwe i później zaczynać zabawe od zera, ale już z poważniejszym treningiem gdy wróce do zdrowia . Z góry [...]

[...] te informacje które do tej pory gdzieś słyszałam np. nie jeść do trzech godzin po treningu ( to akurat babeczka prowadząca indoor walking baaardzo sucha mnie tak poinformowała) albo dieta 800 kcal, albo że tylko areoby pomagają schudnąć- to jakieś nie mające podstaw biochemicznych bzdury. Wracam do pracy bo się zaczytałam trochę za bardzo:)

chcesz schudnąć to musisz to kontrolować

[...] się na sobie, zadbania o ciało. I dlatego tu jestem. Myślę, że przy takiej wadze, to nie jest kwestia determinacji, co innego, gdy jest się otyłym i koniecznie trzeba schudnąć - dla zdrowia (mam nadzieję że nikt o większej wadze się nie obrazi - chciałam tylko wyrazić, ze czym innym sa kwestie estetyczne - dość względne, a co innego [...]

Jak w miesiąc schudnąć 10 cm w pasie?

I Ty chcesz schudnąć 10kg z takim podejściem? Lepiej od razu daj sobie spokój.

Wciagnac brzuch... :)) Jak bede wciagal codziennie to jest mozliwe schudnac wiecej niz 10cm w miesiac? 8-)

dieta? a myslałem że dieta jest poto aby schudnąć..

1. Widziałem gdzieś na internecie , że diety na redukcję z zdrową żywnością to są mity i nawet jak byśmy jedli fast-foody ale byśmy mieli ubogą kaloryczność to i tak byśmy chudli. Więc jaki sens na redukcji jeść zdrową żywność? - oczywiście można schudnąc jedząc tylko cukier. Ale to jest odchudzanie prowadzone poprzez wyniszczanie organizmu. [...]

a czy ćwicząc 30min cardio codziennie lub co 2 dzień to można schudnąć? ćwiczę 30 min z Jillian Ch 30 day... a wczesniej skalpel ale nie wiem czy dobrałam dobre treningi bo efektów zero. Za pierwszym razem tylko zakwasy. http://www.youtube.com/watch?v=vwXzXpmwFG4 np takei ćwiczenia. Mam w piwnicy stepper skrętny, ale nie wiem czy jest sens go [...]

A ja myślę, że teraz powinnaś nieco schudnąć z powodu 'metabolism boost' :-))

Moje wymiary: - uda: 50cm - talia: 75 cm - łydka: 31cm (ale to nie mięśnie) Mam 15 lat i bardzo chciałabym trochę schudnąc. Mam lekką niedowagę (162 cm, 47 kg), ale i tak wyglądam strasznie grubo. Może przez to, że miałam taką jakby depresję i od pół roku objadam się kompulsywnie. Moje ciało wygląda strasznie - odstający brzuch, nieproporcjonalne [...]