Waze 80 kg . Wdlg mnie o wiele za duzo . Zalozylem sobie cel , schudnac do wakacji przy czym wlasnie jak napisales nie stracic na miesniach tylko na tluszczu . Zapytam jeszcze , czy jakis supl pomoze mi w procesie straty tkanki tluszczowej ? Dziekuje Grabeus za posta , duzo z tego wzialem sobie do ,, serca " ;). Jesli chodzi o jedzenie to jem [...]
Witam mam 16 lat i problem a raczej kompleksy które zaszły już za daleko nawet niewiem czy nie jest to bulimia otóż w kwietniu 2010 postanowiłem troszke schudnąć więc zaczełem jezdzić na rowerku dzień w dzień do dziś po 40 minut startowałem z wagą 81-83 taka została do dziś a wszystko przez moje obżarstwa których niemoge opanować po wcześniej [...]
ja chce schudnac (zgubic fat) a jak wiadomo miesnie waza wiecej niz tluszcz . zeby schudnac musze jesc mniej a gdybym jadl 3500 to bym znowu przytyl ;p ps . moj metabolizm jest bardzo powolny da sie jakos go przyspieszyc ? ;>
chciala bym sie dowiedziec jaki cwiczenia wykonywac by wrocic do dawnej sylwetki z przed ciazy ,chciala bym miec plaski brzuszek jak dawniej.I ZRZUCIC ZBEDNE KILOGRAMY KTORE MI ZOSTALY.BARDZO MI ZALERZY ABY MIEC DAWNA WAGE.NIE MAM ZBYTNIO CZASU NA CWICZENIA BO SYNEK MI ZAJMUJE CALY WOLNY CZAS .CZEKAM NA WASZA POMOC DZIEKUJE
Nie musisz aż tak głodować żeby schudnąć , jest podwieszony temat przykładowa dieta redukcyjna , zobacz przyda ci się.
Należna masa ciała 82 kg BMI 23 Do przytycia (+) / schudnięcia (-) -3 kg norma Dzienne zapotrzebowanie energetyczne 3150 kalorii Jeśli chcesz schudnąć 2550 kalorii http://www.sprytnakuchnia.pl/widget/oblicz_zapotrzebowanie.html ;]
Chciałbym troche schudnąć , a przy tym się wyrzeźbic. Mam od poniedzialku do piatku 2 godziny treningu wysilkowego w postaci treningu piłki ręcznej. Co radzilibyście mi zrobić, aby schudnąć do 75 kg ale i polepszyć swoją sylwetkę ? Oczywiście jeżeli do tego byłyby potrzebne jakies drobne odzywki to prosze o informacje ; )
[...] Czy jest sens tworzyć dietę dla kobiety, która ma bardzo nikłą aktywność fizyczną, gdzie białko pochodziło by w 80% z nabiału, tj.: sery ziarniste czy chude. Moja matka chce schudnąć, ale strasznie wybrzydza, nie jestem w stanie zmienić jej nawyków, ale ważne, że chociaż na to się pisze. 2. Mam tylko 3 dni w tygodniu, które umożliwiają mi trening [...]
zeby schudnąć: deficyt kcal, trening. i nie schudniesz w wybranym miejscu :)
To jest spam motorowych gdzie durzo chłopuf jest morowych%-)
Ja nie pisałem w spamie bo uznałem, że nie wypada pisac o bzdurach kiedy nasz jedynak w F1 walczy o zdrowie... Macie linka http://www.gadu-gadu.pl/szok-jedza-tasiemca-zeby-schudnac Ja *******e... Czego ludzie nie wymyślą byle tylko nie ruszyc dupy do cwiczeń... Może ktoś ma ochotę na tasiemca, hmm ?
[...] Tylko jest pewien problem chodzę do szkoły a zajęcia mam od 6 do 16 w domu jestem o 17 dojeżdżam autobusem do szkoły. A i mam do pana pytanie czy czerwona herbata pomaga w poprawie metabolizmu ?? I czy mógł by pan sprawdzić czy dobrze planuje i dać mi jakieś rady ??? Zamierzam schudnąć 8 kg do wakacji.. Z gory serdecznie panu dziękuje za pomoc
Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD
[...] wytrwałości i czasu. Nie oczekuj, że termogenik zrobi to za Ciebie. Najlepiej będzie jeśli założysz swój temat w dziale zgodnie z obowiązującymi zasadami (ankieta, której wzór znajdziesz w Regulaminie dzialu, zdjęcia sylwetki, przykładowy jadłospis oraz plan treningów). Wtedy będziemy mogły Ci pomóc schudnąć w sposób zdrowy, estetyczny i trwały
"Moje dzienne zapotrzebowanie według kalkulatora to około 3600kcal, " "a żeby schudnąć to około 2500 kca" Gdzieś Ty wyczytał takie bzdury, że trzeba dać: - 1100 kalorii od zapotrzebowania, żeby chudnąć ? Zmieniony przez - detektyFF w dniu 2011-02-10 22:16:32
WItam moja dieta wyglada nastepujaco: Jem 5 posilkow dziennie co 3h 1 posilek jadam na przemian omlet z 5bialek +musli ew. musli na mleku 2 posilek piers 250g + 200g ryzu + sos uncle bean 3 posilek piers 250g + 200g ryzu + sos uncle bean 4 posilek piers 250g + 200g ryzu + sos uncle bean 5 twarog chudy + jogurt naturalny + szczypior + 2 kromki [...]
hej powinnaś jeśc jabłka i inne pwoce nie placki ani róznych zbytecznych kalorii ja tez chcve schudnac mam 12 lat i waze około 50 kg wzrost 160. Mam takie pytanie moe ty bedziesz wiedziała jak schudnac chłopakowi?
Schudnąć. Czyli dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i raczej bez areobów się nie obejdzie. A brzuch ćwiczyć nie więcej niż 3 razy na tydzień.
sorki ze 2 razy wyslalem ale sie zacielo cos ja sie czuje super normalnie biegam na w-fie cwicze i wogóle i jest spoko ja musze schudnac i zrobie wszystko by cel osiagnac
eh rakhu dlaczego dla mnie? jakas aluzja że mam schudnąc bo jesli nie i chodzi o tego Pana to nie jestem feedersem
zeby schudnąć musisz mieć ujemny bilans. to nie jest tak, że jak bedziesz jadł tylko białko w jakichkolwiek ilościach to schudniesz. poza tym- zakwasisz sie i zdupisz sobie zdrowie
Moja przygoda ze zrzucaniem kilogramow, probami etc. trwa wlasciwie od 4 lat. Wlasciwie moge szczerze napisac, ze mam dzika obsesje na punkcie swojej wagi. Chudlam i tylam juz..lohoho niezliczona ilosc razy. Zawsze jednak latwo mi to przychodzilo, bo ja po prostu kocham jesc. Z tego wzgledu wystarczylo tylko sie troche ograniczyc i sylwetka [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
