schudłam

Od jakiegoś roku zauważyłam u siebie bardzo niską potliwość, co może wydawać się dziwne, mi to przeszkadza ;) Schudłam tyle ile chciałam (z pomocą Clenburexin'u) ale co mnie denerwuje, to przy bieganiu chociaż nie wiadomo jak się zmęczę, to się ani trochę nie spocę. Macie może jakiś pomysł jak to zmienić? Chciałabym kiedyś wrócić po treningu albo [...]

Witam. Chcialam dowiedziec sie ile razy trenowac na rzezbe , chodzi mi o ladnie zarysowany plaski brzuch, jedrne posladki, zgrabne uda. Moja waga to 45 kg przy wzroscie 165 cm. Stosowalam jakies tam jadlospisy na zdrowe odzywianie, schudlam 4 kg. Jednak nie wiem co robic dalej , aby byla widoczna jednak rzezba i nie wiem czy zmienic cos w diecie [...]

Mam ogromne problemu.. w ciągu pół toku schudłam ok 8 kg, wszystko przez to ze straciłam apetyt i jadłam ok 800-1000 kcal dziennie. Od jakiegoś miesiąca ok 3 razy w tygodniu miewam ogromne ataki obżarstwa, zjadam wtedy ok 3-5 tys kcal. Wiem ze mam problem z jedzeniem, wybieram się do lekarza. Ale powiedzcie mi jak zareaguje mój organizm, przytyje [...]

Panowie pomóżcie. Jestem Kobietą z tego powodu że schudłam dosyć dużo a nic innego nie działało żeby pobudzić łaknienie zdecydowałam się na Dibencozide B-complex. Jestem po 2 kapsułce i się zastanawiam czy to uczulenie (wysypka na całym ciele) jest od tych tabletek. Odstawić je? Szukam w necie i nie ma nawet wzmianki o tym żeby ktoś miał po [...]

Chciałam sie pochwalić,ze moja dietka działa Schudłam juz 2 kg,Waże 52kg,a chce ważyc 50kg czy 49kg,wiec juz jestem bardzo blisko,myśle,ze około miesiac i po sprawie,dziekuje wszystkim,którzy mi pomagali i odpowiadali na moje czasem głupie pytanka,(pewnie jeszcze jakies bedą) :D Dzięki SACHEM,ELLIS,Michał...,G. I. JANE,WYLLIAM,LARA CROFT,i wiele [...]

ale dlaczego kazdy tak nawija o tym? ludzie a przyszo wam do glowy dlaczego w czechach jest on dozwolony? u pepiczkow narkotyki w pewnych ilosciach sa dozwolone,skad adipex tez A u nas jest to temat tabu,wszyscy oja sie o tym mowic,bo to takie zle itd. Nie zachwalam nikomu,ale tez nie zabraniam. I nie mowicie,nie polecam,do dupy itd. bo kazdy [...]

niestety w wyniku nieumiejętnej walki z kilogramami bardzo schudłam na twarzy a przytyłam w talii , o ile wiem jak zrzucić w talii to nie wiem jak przytyć na twarzy - SERIO!!!cZY KTOŚ MI POMORZE???

prosze o pomoc. tyczy sie to glownie brzucha i bokow. Jezdze na rowerze, chodze na spacery, zaczne krecic hula hopem (jak sie naucze) oraz syzyfki, spinanie brzucha, nozyce, i inne roznorakie cw na brzuch. Czy znacie jakies lepsze cw aby byly jeszcze lepsze rezultaty? czy hula hop naprawde daje duze efekty wiele czytalem, i kazdy je chwalil np. "w [...]

Witam, Zalezy mi na pozbyciu sie tkanki tluszczowej z calego ciala. W zeszlym roku schudlam 10 kg, chcialabym schudnac jeszcze 4 kg. Z moich obliczen wynika, ze aby schudnac powinnam spozywac 2000 kalorii dziennie, 130 gram bialka, 90 gram tluszczow i reszta to weglowodany. Glowne posilki to kurczak z ryzem/kasza/makaronem, ciemny chleb z jajkami, [...]

Witam wszystkich na forum. Ponieważ sama nie mam pojęcia o suplementach i spalaczach chciałam doradzić się znawców tematu. Jaki spalacz tłuszczu możecie mi polecić? Mam 160cm wzrostu i 60kg wagi. Jestem na zdrowej diecie od miesiaca schudlam 4 kg. Waga staneła wiec zaczęłam chodzić na basen. 3 razy w tyg po 45 minut pływania bez przerwy. Jaki [...]

Witam.Mam pytanie dotycae spalana tkanki mesniowej. Od miesiaca chodze 5 razy w tygodniu na trening obwodowy który trwa 30 minut.Po wzorajszych pomiarach wynik pokazał ze schudłam 4 kg,ale zamiast spalac tkank tłuszczowa to w wiekszosci spalił tkanke mesniową.Prosze mi powiedziec co może byc nie tak.I ma jeszcze jedno pytanie dotyczace spalaczy [...]

[...] czy dobrze robie jedząc np dwie marchewki i jablko na kolacje...ostatni posiłek jem ok 18.wiem wiem nie bijce:P redukcja....hm to znaczy teraz to moze utrzymanie wagi bo schudłam 10 kg...jeszcze bym chciala ale to swoją droga:) Mam ok 170 cm i 55-56kg. no i własnie moge sobie zjesc 2 marchewki i jabłko...słyszałam ze owoców jako ostatni [...]

Witam, jestem po dosyć ciężkiej chorobie przez którą sporo schudłam i obecnie odżywiam się wyłącznie owocami i warzywami, dzienne zapotrzebowanie kaloryczne spokojnie wypełniam, jednakże nie tyję, przy tej diecie do przytycia wymagane są ćwiczenia na rozbudowę tkanki mięśniowej i tutaj prośba do was, na osiedlu mam siłownię i z chęcią na nią [...]

mam problem taki,że mianowicie schudłam 53 kilo... skóra przez treningi mi sie zregenerowała,ponieważ nie tylko sie odchudzałam ale aeroby robiłam 4,5 razy w tygodniu... chciałabym jeszcze schudnąć tak do 10 kilo..niestety,teraz o kazdy kilogram musze się strasznie męczyć...juz ani mało kaloryczne jedzenie ani treningi nie dają za dużego [...]

Witam. Jestem tutaj nowa. Potrzebuje pomocy w przygotowaniu sobie treningu w domu. Schudłam ok.15 kg,teraz chciałabym wyrzeżbić trochę ciało. Jezeli chodzi o sport 3 razy w tygodniu chodzę ok. 6 km dziennie,do tego 3 razy rower. Szukam ćwiczeń które mogę wykonywać w domu, chodzi mi przede wszystkim o ramiona które są trochę lużne. Szukam tez [...]

[...] 165 cm ważę 56 kilo i chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu. Tam biegam przez 20 min, a potem robię ćwiczenia na tyłek. Chciałabym zgubić zbędne kilogramy szczególnie z brzucha do którego mam jeszcze dużo życzeń. Odżywiam sie w miarę zdrowo. I teraz nie wiem jak schudnąć dalej. W ciagu ostatniego roku schudłam ponad 10 kilo :)))) proszę o pomoc

Witam Od 3 miesięcy regularnie chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu. Wykonuję dość intensywne ćwiczenia z obciążeniami. Ale nie chudnę. Dietę z reguły trzymam od poniedziałku do piątku, ale od 3 tygodni mój plan wyglada jak na załączonym obrazku. Z tym, że kurczaka gotowanego z ryzem jem w poniedzialek, sr i pt a w pozostale dni np jakąś zupę czy [...]

Hej :)) Od dwóch miesięcy chodze na Sambo !! Bardzo mi sie podoba ... W ciagu tych 2 msc schudlam 7 kg Chcialabym sie dowiedziec jak moge ćwiczyc poza treningami bo tak to ciagne ciagle na pompkach i brzuszkach oraz silce ... co jest jeszcze dobre ??

Uprawiam siatkówkę od kilku lat i najczęściej jest tak, że siatkarki mają długie nogi, smukłe łydki i dość potężne uda.Moje nogi mają 95cm,uda mam ok, tylko problem z łydkami :/ Czasem wydaje mi się, że są tak grube, jak uda, ale to nie tłuszcz, tylko mięśnie, od zimy często biegałam truchtem, od miesiąca już tego nie robię.Schudłam 2 kg, ale [...]

Witam na forum jestem nowa:) jakies 1.5 roku temu brałam meridie 15 schudłam 11 kg. Niestety nachapalam sie zaczely sie imprezy alkohol jedzienie i teraz warze 66kg :/ Teraz znow postanowiłam wziasc meridie jednak ona na mnie juz nie działa wogole nie chudne waga stoi w miejscu myslalam wziasc oxyflux do tego tylko obawiam się zeby za bardzo mnie [...]