schudłam

tylko na pocieszenie chcialam dodac, ze odkad zaczeto mnie leczyc i normalizowac prolaktyne bez wiekszych problemow schudlam 3kg, a wczesniej walka o kazdy kg mniej byla naprawde ciezka. Ja nie mam tyle do zrzucenia 168cm/57kg ale przeszkadzaly mi te 3 kg, a obecnie mam jakby wieksza latwosc w pozbywaniu sie tluszczu( nie mylić z kg);). Chociaz [...]

[...] tygodnie pozostawia troche do życzenia, nie była na 100%, wiadomo święta, dopiero wczoraj pojechali ode mnie goście, ale troche mnie to uwiera. Białka tez mało jadłam, ciut schudłam, ale nie tyle ile było w planie! Mały wku.w }:-(( Muszę chyba planowac posiłki, żeby bardziej się kontrolować. Znowu pełna parą moi drodzy, bo stagnacja mnie [...]

Wklejam wymiary..zaskoczona jestem takimi spadkami w cm, choć schudłam tylko 1 kg. Jestem zadowolona z rezultatu :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/362d50553d104ca48975181ad52ad306.JPG

Cześć dziewczyny, zamieszczam swoje aktualne zdjęcia i jadłospis. Proszę o komentarze, co powinnam robić i o odpowiedź na pytania, które wcześniej zadałam. Btw - jak oceniacie jaki mam typ sylwetki? Co do jadłospisu - podaję dwa przykładowe jadłospisy. Od czasu mojego pierwszego posta zmodyfikowałam trochę dietę - zastosowałam zasady z forum [...]

haha a pierwszy raz zaufałam dietetyczce, schudłam na tej diecie 7 kg:)

[...] nic do czasu, aż mi Obli nie ustali jakiegoś konkretu. Dzięki wielkie za link, zaraz to przebadam. Właśnie z dietą nie wiem co zrobić, bo nie wiem czy redukować czy nie, bo schudłam w ostatnim czasie 3kg i złoszczę się, bo straciłam mięśnie, które już były. Między innymi na nogach. Uwierzcie, że miałam tam mięśnie! A jako że jestem młoda i [...]

[...] bo byłam w dużym szoku rano ;d Mam dalej zrytą banię i cyferki źle na mnie wpływają. Nie wykluczam, że to mógł być błąd wagi, bo ani nie czuję się opuchnięta, ani tego nie widzę. Chłopak też stwierdził, że nawet by powiedział, że schudłam. Skontroluję to jutro na drugiej wadze i jeśli będzie dalej taka różnica od tamtego tygodnia to się pomierzę.

Coraz bardziej jestem za tak, z drugiej strony bedzie to sprawdzeniem dla mnie czy to ze staram sie miec czysta miche to jest to cos co ja chce czy to sprawa tego ze nie ma u mnie slodyczy w domu TYDZIEN 7 1200kcal, B 100gr, reszta tluszcze cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa zielone w kazdym posilku mnieszek lekarski, [...]

no troche schudlam ale ja myslalam ze to odpoczynek prawie dwu tygodniowy od ciezarow, moje miesnie odpoczely sobie, tak ja sobie to tlumacze.... ------------------------------------------------------------------ DZIEN 2 oczyszczanie SILOWNIA 45min spinning Juz dzisiaj mniej glodna, ufff...moze dlatego ze caly czas w ruchu i czyms zajeta,staram [...]

Witaj Jagodko, no tyle czekania na wakacje i juz po :-( Iza dzieki za wskazowki,nastepnym razem zrobie jak radzisz bo szczerze mowiac to bylam niemilosiernie glodna wczoraj %-) DZIEN NT 2000 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78835fff82df4a2d87940877da8a3625.PNG warzywa,ziola,suple POMIARY Waga 61.2 Obwod Biodra : 94 Obwod uda : 56 Obwod lydki : 34 nad [...]

[...] <3 Co do zdjęcia - dziękuję, będę spamować nimi na razie, jak patrzę na nie to mi cieplej. %-) PS. Nie mogłabym nie wspomnieć, że po dwóch tygodniach jedzenia pizzy, ciast i każdego posiłku na dwóch talerzach... schudłam 0,7 kg. %-) %-) %-) /SFD/2017/9/22/63599f41e6744787b9ecb67df0211d4c.jpg Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2017-09-22 17:10:01

Tak to już jest z wyższymi kcal, dobrym treningiem i spokojną (w miarę możliwości) głową. Waga może stać albo wzrastać a sylwetka się poprawia :-) mnie tez wczoraj dopadła znajoma na siłowni z tekstem, ze „nie ma mnie o polowe!” A ja od 2 miesięcy nic nie schudłam :-D

[...] jeszcze nie zaczęłam treningów. Powinnam dać radę jutro lub w czwartek. Miska generalnie na oko, kcal 1600-1900, zwykle czysta, jeden dzień tylko świętowałam swoje urodziny to wpadła gałka loda, piwo i kieliszek wódki z sokiem. Mam wrażenie że schudłam na tej regeneracji ;] nie wiem może to tylko wrażenie, nie miałam kiedy się jeszcze zmierzyć.

HIIT nie traktuj tak samo jak treningu silowego, wiec nie przejmuj sie "posilkiem potreningowym" ja zawsze po treningu o 22.00 piłam syntha-6- tam jest troche ww tez i tyle, schudlam jak glupia. Mysle ze ten whey z orzechami bedzie dobry

No więc panie i panowie, przez miesiąc obijania się schudłam.... ... ...0,2kg!! Pomiarów wam nie pokaże, bo mnie wyśmiejecie...

Chciałam się pochwalić, że jestem już studentką historii sztuki . A dietka dalej leci. Tylko jedno mnie wkurza, schudłam tylko 0,2kg , a jak grzesze (niewiele, ale...)to chudne (jak na początku)2kg!!

Wciąż mam dużo tłuszczu nad biodrami, w okolicach brzucha i na udach. Naprawdę jest tego sporo, więc mam z czego spadać. Łącznie z wagą. W sumie mam wrażenie, że przez te 3 tyg, rzeźby ani nie utyłam ani nie schudłam. Iza, zrobię zdjęcia jakoś na dniach i podeślę.:-))

[...] herbaty zielonej, moja kolezanka na niej swietnie schudla, ja wiem, ze wy uwazacie ze to za malo, ale więcej nie moge jesc, bo mam bardzo wolna przemianę materii i łatwo tyje. Nawet teraz schudłam tylko 1kg chociaż na bieżni spalam 1000kcal na pewno. Zreszta mało co na mnie działa, chrom tez nie chce dzialac, dlatego doradzcie mi cos mocnego.

pierwszy posiłek o 11, ostatni o 20, czemu tak? generalnie mało kalorii oraz stawiasz na równi posiłki, które pod względem makroskładników różnią się od siebie znacznie. Ig to nie wszytko, błędnym jest kierowanie się tylko nim, najważniejsze są dla Ciebie tabele kaloryczne. Jak dotąd przez 2 tygodnie schudlam 2kg - martwię się, że to mało na [...]

[...] jasne, dzięki poniżej miski na dziś i jutro, wczoraj wszystko zgodnie z planem, środa to DNT w sobotę będę się chciała mierzyć po 4 tygodniach planu, ale wiem że na pewno schudłam, nie wiem czy to dobrze aktualnie i nie wiem jaki pomiar będzie na plecach, pod biustem ale spodnie mam luźne i w pasie sporo zeszło [...]