schabowy

[...] bananem, - 10:30 - sałatka warzywna + puszka tuńczyka, - 13:30 - omlet, - 17:00 - 60 g gainera przed treningiem - 18:30 - 60 g gainera po treningu, - 19:00 - ziemniaki, schabowy na oleju kokosowym, sałatka warzywna - 20:30 - Białko 30 g hi tec, - 21:00 - Wit c, Cynk, TRENING: - WL: 12 x 60 kg, 10 x 80 kg, 6 x 90 kg, 2 x 100 kg, - [...]

miłe zakończenie niedzieli :-D Title Weekly Free Instant Robot Duplicate - MP Host bbo Tables 15 Boards Show boards markasyn12 Score: 63.39% Rank: 1/15 /8-) Co qrwa? No jak co? Schabowy z ziemniakami i surówką z czerwonej kapusty. Przecież to proste ;-)

czyli ani niedziela ani DNT... W niedzielę to placek drożdżowy i schabowy:)

czyli ani niedziela ani DNT... W niedzielę to placek drożdżowy i schabowy:) Paatik zapewniam że dzisiaj była-jest na pewno niedziela :-)) ,mimo że bez placka i schabowego |-)

wiesz 10kg to bedziesz miał 4 różne smaki kokos to tragedia takie porównanie dam mass xxl - to schabowy z kapustą vital - owsianka na wodzie

[...] problemy z trzymaniem sztangi juz pod koniec) 6.Uginanie podudzi 5 x 15p /stały ciężar (bol%)) bilans kaloryczny zamkne na 4300kcal, z ponad programowego zarcia wpadl schabowy i owoce:) samopoczucie od razu lepsze po kilku dziesieciu dniach nudnej michy:) do jutra dalej 4000kcal leci. bialo na poziomie 200g, tluszcze obecnie okolo 0,9g, [...]

PON: Hiit // OK ************************ WT: Klata + triceps + abs2 // OK Klatka: pompki+10kg obciązenie: - szeroko ręce - 2 serie, - wąsko - 2 serie, - nogi na podwyższeniu - 1 seria, - rozpiętki - 2 serie. Triceps: /// OK - wyciskanie francuskie sztangielki zza głowy oburącz - 3 serie, - jednorącz - 2 serie ABS2 ************************ [...]

12.03.2016r. - 9:30 - Witamina C, Kreatyna hi tec TCM, Multiple x 1 to wszystko popite miodem na czczo, - 10:00 - chleb ze smalcem i jajecznica - 13:30 - rosół z makaronem + ziemniaki, schabowy i sałatka warzywna; - 17:00 - białko + serek wiejski - 20:30 - sałatka warzywna + 3 piersi i kiełbasa

~15 minut po aerobach poszła porcja elite wheya dymatize 15g i udałem się przygotować sobie śniadanie schabowy z sowy i warzywa Dziś zapowiada się cały dzień leniuchowania chyba ze pogoda się zrobi jako taka to sobie samochód wypoleruje żeby się lśnił jak psu jaja, bo teraz to wygląda jakby pies sobie jaja o niego wytarł

[...] icoś tam jeszcze%-) w niedziele do 18 bez węgli ale po robocie z racji tego, że chata sąsiaduje z barem obiadowym na wagę to wleciały pierogim kluski, pulpet, mielony i schabowy do tego micha rosołu%-) potem w domku 5 bułęczek z tartaree borowikowy las oraz krakowską suchą i polędwicą drobiową%-) zagryzłem 3 batonami AL, potem wyjadłem psom [...]

[...] po treningu - Białko na noc i przed treningiem - Wit c - Cynk Miska: - Weekendowa :) Omlet, dwie kromki chleba z szynką, rosół z makaronem, warzywa na patelni 400 g i schabowy, wieczorem bells :) udka z kurczaka, sałatka warzywna Trening: - Wyciskanie sztangi do klaty (barki): 12 x 40 kg, 10 x 45 kg, 8 x 47,5 kg, 6 x 50 kg, - Rotatory: [...]

[...] na czczo, - 7:30 - Owsianka z orzechami i bananem + garść rodzynek, - 10:30 - chleb ze swojską szynką - 13:30 - chleb z masłem orzechowym, - 16:30 - ziemniaki, kotlet schabowy i sałatka warzywna, - 19:30 - serek wiejski i dwie kromki z magicznym smalcem + ogórek kiszony - 20:30 - Witamina C i Cynk. Micha chyba wiele się nie różni od [...]

[...] z serem}:-( zorientowałam się dopiero przed chwilą...masakra, aż mi się gorąco zrobiło, ale ok, to się więcej nie powtórzy:-D) miks kurczaka pieczonego, jajecznica na maśle, schabowy i kawałek beba, coś a'la placki owsiane z piekarnika (zobaczymy czy się to uda w ogóle), orzechy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/097497b6882c47b48bb9d601af085444.png [...]

[...] sportowcem był bardzo podobny gość do tego co masti wkleił w pozie z bicepsem. Generalnie duży gość siłacz i co mówi? Że najlepiej gotuje babcia, że najbardziej smakuje mu schabowy z mizerią i smażyła mu mortadelę w jajku i bułce. To jest koorwa dieta naszych sportowców. Inna sprawa że zawiedziony byłem obydwoma stronami, kucharzem również. Bo [...]

"najbardziej smakuje mu schabowy z mizerią i smażyła mu mortadelę w jajku i bułce"...no, dobre jedzenie:-)

[...] Micha - dzień średnich węgli *omlet- 50g płatków owsianych,płatki migdałów,kakao odtłuszczone,słodzik,kawa czarna *50g ryzu parabolik,warzywa z patelni,120g kury *kotlet schabowy,którego niedługo wciągnę - trejnero mi pozwolił8-) *tu `pewnie zjem twaróg z ISO WHEY- nie mam żadnej rybki w lodówce {{:-( Supplementacja *na czco BCAA ,Ace Glu [...]

[...] chorizo,ser plesniowy,orzeszki w vasabi,makaron z kurczakiem w sosie pomidorowym,jogurt naturlany z owocami goyi,suszona żurawiną i pestkami dyni,kotlet schabowy z kapusta zasmażaną,ziemniaki z wody,mrożona kawa. Poniżej kilka fotek.niestety wiekszość nie nadaje sie do publikacji |-)|-)|-) [...]

[...] tec przed obiadem i na noc, - 80 g gainera przed i po treningu, - Wit c - Cynk na noc (nowe opakowanie) Miska: - 10:00 - chleb z twarogiem (150 g), - 13:00 - frytki, schabowy i surówka i rosół z makaronem. W planie na dziś jeszcze są nuggetsy (sam robię w panierce z orzechów i płatków kukurydzianych) i jakaś skromna kolacja + piwko :) [...]

[...] ziarniste z pasztetem z wątróbki, - 13:30 - sałatka owocowa z płatkami owsianymi, - 15:30 - 60 g gainera + Kreatyna hi tec TCM, - 17:30 - j.w. Bez kreatyny, - 18:30 - schabowy, sałatka warzywna, - 21:00 - 30 g białka z mlekiem, Wit c, Cynk Trening: Plecy, ściąganie na maszynie ciężaru w dół: 4/ 12 x 50 kg na stronę, Dipsy: 4/ x 12 [...]

[...] ale to nie wątek o tym ;-) Jeśli chodzi o dietę mojego małża to mam i łatwo, i trudno. Jak każdy chłop lubi zjeść mięcho, w różnych postaciach, i bynajmniej nie musi to być schabowy w grubej panierce. Nie ma problemu z kaszami, ryżami, makaronami, zupami warzywnymi... problem jest w zjedzeniu niektórych warzyw w "całości" (brokuły, brukselka, [...]