schab

[...] 1 jajo, 45g albumina, 30g żurawina, truskawki, spirulina multiwitamina 2. 250g twaróg chudy, 250g jogurt grecki lajt, 70g platki zytnie, banan, kakao colostrum 3. 180g schab, 100g ryż, jabłko nac 4. Pre workout 180g schab, 100g ryż no booster enzymy 5. Post workout 45g vitargo + 50g wpc + 10g mono 2x udka z kurczaka bez skóry, 150g ryż, [...]

[...] 40g, Ser biały 100g + jabłko + łyżeczka karobu 2. Jabłko 3. Pół rogala, Pierś z kurczaka 150g, sos pieczarkowy + jabłko pieczone + keczup 4. Bułka, Mielona pieczeń ze schabu z warzywami + burak 5. Sernik, masło orzechowo daktylowe + warzywa Dzisiaj rano byłem u mechanika i wróciłem na rowerze, po drodze byłem w intermarche i kupiłem schab [...]

kupiłem schab i miałem 50/50 schab i polędwice. zostałem wych**any czy raczej spoko?

15.01.2015 r. DT Dieta 1. płatki owsiane, whey, wędzony halibut trening 2. wędzony łosoś, ryż basmati z dzikim 3. ziemniory, schab, mąka kokosowa, buraki, masło klarowane 4. ryż basmati z dzikim, mąka kokosowa, schab, masło klarowane, masło śmietankowe, marchewka z groszkiem, łosoś wędzony 1 907,7 kcal 119,8B 175,5W 80,2T Warzywa [...]

[...] jest fatalna. "Nie zbudujesz masy przy pomocy kiełbasy" :) Zapisz sobie to na scianie w silowni. Rozumiem ze posilek 2 i 3 jesz w szkole? Zamien tą kielbase w kanapkach na schab ktory spozywasz na sniadanie a zamiast schabu rano wrzuc jajecznice. Rozumiesz, schab w plastereczki i do kanapeczki. Posilek przedtreningowy musi zawierac KONIECZNIE [...]

Wczorajsza miska dieta_2015-03-28.png Śniadaniowe placki mało sycące, byłam "niedojedzona":-) nie polecam. Zrobiłam "schab w skarpecie" taki dojrzewający, w szablonie nie ma takiego, wpisałam jako schab wędzony. Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-03-29 22:06:25 /SFD/Images/2015/3/29/8e5c025746344ce1ae1b1db27484e411.jpg Dzisiejsza micha [...]

[...] @@-) 1. Wiśnie, kasza jaglana (wypłukana i podprażona jest pyszna - robię zapasy), mleko kokosowe, migdały, 4 jajka, masło klarowane :-D 2. Ziemniaki, masło klarowane, schab, kapusta pekińska 4. Mango, mleko kokosowe, czekolada gorzka 5. Płatki jaglane, 2x jajo, schab, kapusta kiszona i pekińska, masło orzechowe (dopiero będzie) Węgli [...]

dideek to jest jakby obok schabu, poledwicy, jest bardziej soczyste niz schab i tyle, ale chyba w wypiska dam albo poledwice wieprozwa albo schab wieprzowy(chociaz to chyba to samo) XD

[...] w dziennik. Powoduje to możliwość wystąpienia błędów. Skoro dajesz śledzia to osobno śledź i osobno np oliwa. To samo z wędlinami. Tutaj raczej bym polecał mięso, np schab, szynka, łopatka a nie wędlina. Kuskus, pierś z indyka i oliwa to niejedyne źródła makroskładników. Masz spory wybór. Tutaj daję Kuskus/Ryż brązowy/Ryż biały/Makaron [...]

[...] sztanga 4.eioslo polsztsngs jednoracz 5.wyciskanir ns bsrki suwinica 6.unoszenia ns boki hantli 7.lydkownica 8.allahy trening lajt. Szybko zrobiony w 45min. szamka bez zmian, zamiast kury polecial schab, jakies pomyslu na pyszny schab macie? ;) Co do supli... kreta mi sie konczy.. zostalo na kilka dni wiec niedlugo podsumowanko i opis supli ;))

Schab pieczony nie powinien mieć dużo tłuszczu, bo schab z natury jest chudy. Może masz jakieś przekłamane makro. Wędliny można zastąpić pieczonymi mięsami, można zrobić pasztet (sama robię zamiennie z królika i kurczaka - bo są chude), czy coś jak pieczeń rzymska. Ewentualnie samemu robić wędliny - najłatwiej takie dojrzewające. Mięso najlepiej [...]

[...] 1. jugurt, banan, serwatka(50 g bialka) 2. batonik proteinowy, serwatka (50g bialka) 3. tunczyk (30g bialka) 4. ryz, piers z kurczaka (ewentualnie pieczony losos, lub schab)(50g bialka) 5. ryz lub chleb razowy plus piers z kurczaka (ewentualnie pieczony losos lub schab)(50g bialka) 6. serwatka, banan (50 g bialka) Oczywiscie w przypadku [...]

[...] W PELNI USTOSUNKOWAC NIE ZNAJAC GRAMATURY ALE WYDAJE SIE BYC SKUTECZNA I DOBRZE DOBRANA. Śniadanie:godz.6:30.3Wasy z sezamem(lub chleb Kołodziej 2 kromki)+wędlinka(duszony schab,szynka gotowana,kiełbasa krakowska sucha-na zmianę)+zielenina(rzodkiewki,sałata,papryka,ogórek,pomidor(na zmianę). /ZAMIEN PIECZYWO WASA (PRZETWORZONE) NA [...]

[...] 14.00 B T W Ziemniaki 200g 3,8 0,2 36,6 Schab 100g 21 10 0 Surówka 100g + 1,9 0,2 6,7 15g oliwy z oliwek. 0 15 0 Razem: 26,7 25,4 43,3 //Daj moze białe mięso zamiast schabu, albo wołowinę, schab czasem też może być, wiec odmieniaj sobie. Ziemnaki raczej po treningu, raczej nie masz tenencji to obtłuszczania, ale kasza gryczana [...]

[...] wszystkie jedzenie jakie nam dają zeby było jak najtaniej . bo wiesz starzy nie chcą za bardzo kasy dawać , mówią masz tam żercie to nie wymyślaj. a co do obiadu to schab podałem przykładowo , a jeść bede pierść z kurczaka, rybe, kurczaka itp. rozumiesz nie zawzze jest schab:)No i postaram sie troszke zmienić szczególnie ten koktail , bo [...]

[...] Środa Ryz brazowy+piers z kurczaka+surowka+maslanka Czwartek Kasza+lopatka+surowka+maslanka Piątek Ryz brazowy+piers z kurczaka+surowka+maslanka Sobota Ziemniaki+schab+surowka+maslanka Niedziela Ziemniaki+lopatka+surowka+maslanka 4Posilek Poniedziałek Ryz brazowy+piers z kurczaka+surowka+maslanka Wtorek [...]

[...] 3000kcal. ( te drugą wersję stosowalem juz dwa razy - przy wadze 108kg i sporej sile - cięzary ponad 200kg) sprobuj mniej więcej tak : 1. jajecznica z 5 jaj, pomidor 2.schab karkowy 200.g pomidor , ogórek, cebula 3. j.w trening 4. pierś z kurczaka smażona na łyżeczce smalcu, salata zielona 5. schab karkowy 200.g pomidor, ogórek cebula 6. [...]

Xabi napisze ci najprostszy przykład na obiad jesz smażony schab. Owszem schab ma białko ale napewno samżysz go w takim tłuszczu że aż głowa boli. Zamiast tego możesz zjeść ryż do tego cycki z kurczaka gotowane. Posłuchaj mięśnie zbudowane są z białek na kanapkach z cm warstwą masłą i boczkiem może coś tam urośnie ale tak naprawde będzie to [...]

[...] 30g <--- wywal, owsiane zamiast tego otreby pszenne 5g II posilek : chleb zytni razowy 25g margaryna "rama" 5g ser twarogowy chudy 20g oliwa z oliwek 5g schab z wieprzowiny 20g <-- nie lepiej jakies inne zrodko bialka? jablko 80g III posilek : chleb zytni razowy 25g margaryna "rama" 5g ser twarogowy chudy 20g [...]

SCHAB!!!! Co wy tam wiecei, nie bede sluchal bandy chudych hipisow, mam piekne cialo i bede sie nim chwalil! SCHAB!!! EDIT: SD-Camel zebym wiedizal to bym mowil ale sie zmiescilo to jest ok :D jak chcesz to wrzuc na swoj serwer zawsze bedzie lepiej niz to rapidshare bo filmik godny uwagi :D Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-05-28 12:18:29