sałatka

Te głupie komentarze na temat jedzenia są najlepsze, jakiś czas temu szwagier robił urodziny, wszyscy siedzieli przy stole, jedli, pili itp. jak to na takich imprezach i ja po jakimś czasie przyszłam ze swoją sałatką. Znajoma siostry spojrzała na talerz ( z daleka zobaczyła dużo sałaty i brokuła) i stwierdziła, że ona to by nie mogła tak jeść, ale [...]

... sobotnia miska no cóż nie liczyłam byłam na imieninach u rodziców ciast nie ruszałam ale były takie pyszności jak flaczki, pieczeń czy bigos ale też niestety sałatka warzywna no się skusiłam na jedną łyżkę dziś dziś nie liczone i czyste, przeprowadzka zakończona nowe meble trochę kartonów jeszcze zostało do rozpakowania a to jedzonko na [...]

PART II - dzień 27/28 - 15-16.11.2014 http://imageshack.com/a/img537/9328/mpbyct.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h Sobota: Energia: ~1700kcal Białko: ~180g Tłuszcz: ~72g Węglowodany: ~97g 1. Omlet z truskawkami i czekoladą 2. Sałatka z kurczakiem 3. Polędwiczki wieprzowe w sosie pomidorowym z pieczarkami Niedziela: Energia: ???kcal Białko: [...]

PART II - dzień 27/28 - 15-16.11.2014 http://imageshack.com/a/img537/9328/mpbyct.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h Sobota: Energia: ~1700kcal Białko: ~180g Tłuszcz: ~72g Węglowodany: ~97g 1. Omlet z truskawkami i czekoladą 2. Sałatka z kurczakiem 3. Polędwiczki wieprzowe w sosie pomidorowym z pieczarkami Niedziela: Energia: ???kcal Białko: [...]

16.11.2014 Niedziela Trening: Wolne Dieta: 1) łosoś z ziemniakami i mizerią 2) owsianka + pomarańcza 3) sałatka jarzynowa z bułkami wieloziarnistymi z twarogiem i jajkiem Kcal: 2600 B: 172 T: 85 W: 291

[...] Niedziela 16-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Chleb żytni 135, łosoś 150, warzywa 3. Ryż 140, udko z kurczaka x2, warzywa 4. sałatka gyros duża micha, masło orzechowe 30, Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g Przed snem: BCAA Powder 10g, L-Glutamin 10g, Creatine Powder 10g, [...]

[...] Niedziela 16-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Chleb żytni 135, łosoś 150, warzywa 3. Ryż 140, udko z kurczaka x2, warzywa 4. sałatka gyros duża micha, masło orzechowe 30, Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g Przed snem: BCAA Powder 10g, L-Glutamin 10g, Creatine Powder 10g, [...]

Sobota Brak treningu Miska 1. Omlet 2. Kiełbasa z dzika+chleb domowy 3. Dorsz z piekarnika+frytki z piekarnika 4. udko+ sałatka warzywna http://iv.pl/images/43403910551900460819.jpg Niedziela Trening był zupełnie inny niż ostatnio bo juz 3 zaplanowane treningi wg planu były więc zrobiłam coś wymyślonego na miejscu aby rozruszać inne partie [...]

Czy jeżeli trening jest późno to posiłek po treningowy ( pierś , kasza , sałatka) można traktować jako ostatni posiłek? nie jest zbyt "ciężki" ?

[...] baton 3. Kilka kawałków ciasta Seby, które było przeeeeeeeeeeeeeeepyszne - zwłaszcza górna część ;) + mini batonik bounty 4. Obiad na targach - fryty, kotlet z piersi, sałatka z kapusty 5. 5 pierogów z mięsem + kubek czerwonego barszczu, kebab przed snem :D Stoisko udało się nam skończyć składać po godzinie 21, zanim dotarliśmy do hotelu, [...]

[...] baaardzo ciężko... MISKA: 1. owsiane + banan + kakao + jogurt naturalny + migdały 2. karkówka (marynata: olej rzepakowy, papryka ostra, czosnek, sól, pieprz) + batat + sałatka (mix sałat, pomidorki cherry, cebula, ser typu bałkańskiego, pieprz ziołowy, olej rzepakowy) 3. karkówka + owsiane + sałatka (j.w.) 4. twaróg półtłusty Zmieniony [...]

wyjazdowa sałatka i tagliatelle z kurczakiem i szpinakiem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd0097b215c04016975fac4fc5ce419c.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4308d2e55e624fbba2d7e85498c2a572.JPG

[...] wcześniej konkretnej diety i zrzut diety, czasem jest zamiennie zamiast kurczaka ryba, albo do śniadania zamiast jajek serek wiejski, warzywa też różnie raz pomidory, raz sałatka z salaty i ogorków i pomidorow, raz brukselka, ale w takich samych proporcjach /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9531897f89314613b3ea25d6a28320c9.png Zmieniony przez - [...]

[...] sam jak 1 odżywka 30 g izolatu hydrolizowanego z wołowiny posiłek 3 kurczak 250-300 g + warzywa posiłek 4 ryż 100 g banan + 30 g rodzynek owoce trening brzucha posiłek 5 sałatka owocowa 30 min po sok pomidorowy 120 ml 30 ml oliwy z oliwek posiłek 6 łosoś 250-300 g limonka posiłek 7 jajka 4 całe gotowane 30 przed snem odżywka 30 g izolatu [...]

No dobra, dzisiejszy trening już za mną.. znowu moja kuźnia, tym razem 2st. Wlasciwie juz mialem dzisiaj jechac na silownie, ale sie porobilo tak ze nie bylo czasu i na szybko w garazu pogonilem trening. Tempo bylo spore to mnie spompowalo :-) Ciężary też nie były jakieś mega duże, ale to ze wzgledu na moją słabą technikę. Trochę zły jestem, bo [...]

[...] pieczeń z szynki z marchewką, pomidory, kapusta czerwona z jabłkiem DIETA - NIEDZIELA 1. jajko sadzone (3), pomidory, owsiane z wheyem 2. degustacje ;) 3. krem ziemniaczany, sałatka z jajkami (pomidory, papryka żółta) 4. jajko sadzone (4), kapusta czerwona z jabłkiem 5. serek wiejski, jabłko Jeśli chodzi o degustacje to były to głównie białka [...]

Szybka chińszczyzna + sałatka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb9187652e8541f5b7b3f8b0b57caca7.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dec6429263c249aabd68e381b6a89aad.jpg

[...] z łopatki + jajko + starta cebula, sól, pieprz + panierka z mąki owsianej) + chlebek jaglany (kasza jaglana, jajka, proszek do pieczenia, sól, pieprz) + olej kokosowy + sałatka z pomidorów i cebuli 4. twaróg + ogórek zielony 5. jajka sadzone + ziemniaki napoje (zawsze zapomnę, ale co dzień jest tak samo): kawa z mlekiem x 1, woda [...]

Witam serdecznie :) Jestem nowa na forum, ale od roku przegladam je regularnie, poniewaz uwazam je za dobre zrodlo wiedzy :) Od 3 miesiecy mieszkam w Kanadzie - jako Au Pair (opiekunka do dzieci mieszkajaca wraz z rodzina) i jak wiadomo Ameryka czyli wszystko tutaj jest big size, duze porcje, duze opakowania produktow, i duzi ludzie ... wiec tylko [...]

Tak jest :) tani a skuteczny http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARETK Również cieżki dzień, ale trening bardzo w porządku Mega intensywność http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Dzień 4 : PLECY I BARKI >>HIPERTROFIA<< D: Rack Pendlay Row ( 65-70% ciężaru z zakresu 3-5 powtórzeń} H: Rack chins H: Wiosłowanie [...]