sałatka

Podoba mi się burgerowa sałatka ;-) Burgerki bez bułki sa super ! :-D Keto burgery . Zamiast buły sałata . Już wiem co zjem przy weekendzie %-) ale Ty w weekend ładujesz węgle :-P Hehe %-)

https://i.imgur.com/FJrg7Un.png Pobudka o 6. Praca. No dużo pracy. Potem trening, po treningu trochę rzeczy w domu. Spacer, dziś dłuższy bo Żonka pojechała na imprezę w pracy. Wieczór samotny. https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Wołowina z duszonymi warzywami i kaszą 4. Omlet jaglano-marchwiowy z ALMOND CREAM SMOOTH, muś śliwkowy, skyr kakaowy [...]

https://i.imgur.com/P13M8f6.png Pobudka o 8. Wczoraj Żonkę odebrałem w nocy z imprezy i kierownica, tzn. pompa wspomagania zaczęła trzeszczeć aż wspomaganie padło. Rano pojechałem po płyn, wlałem, zaczęła działać. Potem jak Żonka wzięła auto niestety znowu przestała działać. Jest nieszczelność gruba. Pojechaliśmy tak autem do teściów pożyczyć auto [...]

[...] Jaja, wędzony kurczak, chleb tostowy /SFD/2021/10/24/99e7e7b64ccd4fb697bd382688439918.jpg Tosty z wędzonym kurczakiem, mozzarella light, sałatka jarzynowa /SFD/2021/10/24/cd6a6cede3fe4716960ad7e0b6e2af89.jpg Jaja, pieczarki, pomidor /SFD/2021/10/24/8c2186a6d9f041d88a568299c8ff7656.jpg Naleśniki z serem i musem [...]

[...] Jaja, wędzony kurczak, chleb tostowy /SFD/2021/10/24/99e7e7b64ccd4fb697bd382688439918.jpg Tosty z wędzonym kurczakiem, mozzarella light, sałatka jarzynowa /SFD/2021/10/24/cd6a6cede3fe4716960ad7e0b6e2af89.jpg Jaja, pieczarki, pomidor /SFD/2021/10/24/8c2186a6d9f041d88a568299c8ff7656.jpg Naleśniki z serem i musem [...]

[...] kurczaka ryż z olejem z oliwek 20 gram po ryżu potem ładowanie płatki ryżowe dżemy białko wpc w ciogu dnia wpada zawsze jakiś obiad 1 normalny jak w każdym domu schabowy sałatka ziemniaki no i lecimy dalej płatki wpc lub płatki kefir co 2 dzień jakąś markerela czy łosoś tak ubijamy swoje białko i węgle i na noc 3 omegi 3 heparegen 2 aspargin [...]

kotlet i fasolka sałatka, deser ryzowy i ciacha spagetti cukiniowe z indykiem, pesto, pomidorkami, rukola i parmezanem sałatka i kotlet /SFD/2021/10/24/1650536e002942e8b79302c1bdeb3257.jpg /SFD/2021/10/24/87e41ba3ae4d44a7bbaee6ebe18e05fa.jpg /SFD/2021/10/24/dd3062b0978a4d00902e54bb26d80fd2.jpg /SFD/2021/10/24/62cba0c76a854238a350ca5cf263ad5b.jpg [...]

https://i.imgur.com/NOTD38J.png Pobudka o 8.40. Ponad 10h pospane :-D Wspólne śniadanko z Żonką i na treningi (Żonka do klubu fitness). Powrót o 14, posiłek, trochę pogotowane. Spacer i niedługo obiadek :-) Ale już wrzucam rozpiskę, odcinam się dziś od kompa. https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-2. Omlet jaglano-marchwiowy z ALMOND CREAM SMOOTH, [...]

[...] kurczaka ryż z olejem z oliwek 20 gram po ryżu potem ładowanie płatki ryżowe dżemy białko wpc w ciogu dnia wpada zawsze jakiś obiad 1 normalny jak w każdym domu schabowy sałatka ziemniaki no i lecimy dalej płatki wpc lub płatki kefir co 2 dzień jakąś markerela czy łosoś tak ubijamy swoje białko i węgle i na noc 3 omegi 3 heparegen 2 aspargin [...]

https://i.imgur.com/x0ucyHC.png Pobudka o 6. Do roboty. Dziś zapie@dol totalny. Nie było czasu na nic dosłownie, na chwilę przerwy. Po pracy na trening, do domu. Gotowanie, rozmowa z klientem, spacer i wieczór z Żonką. Mega szybki dzień. https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Schab z kaszą i brukselką 4. Omlet jaglano-marchwiowy z ALMOND CREAM [...]

Dzień jedzenia keto Dzisiaj po wczorajszym cheat day'u dwa lekkie posiłki Praca - sałatka z jajkiem i tuńczykiem + pestki Dom - Wątróbka drobiowa po azjatycku /SFD/2021/10/25/805447a95ff34e3289805d1b13442938.jpg /SFD/2021/10/25/ffdfb0e371234efbbac5e7996efb1bc0.jpg

Ta czerwona fasola to na cześć Meksyku, z którego pierwotnie pochodzi sałatka Cezar?8-)

https://i.imgur.com/aLVO2p5.png Pobudka przed 6.00. Do roboty. Zleciało nawet nie wiem kiedy. Klientów mi przybywa w Na Osi, w cateringu za to nic się nie dzieję, o tyle dobrze.. %-). Po pracy trening, potem gotowanie, spacer. No i jestem tu i teraz.. https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Schab, kalafior, kasza, ryż, oliwa 4. Omlet [...]

https://i.imgur.com/eRrxjbR.png Pobudka o 6. Robota. Istny dzień świstaka. Po robocie trening, gotowanie, sprzątanie i spacer. Wieczór z Wife. ;-) https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Schab w cukinii z kaszą, ryżem i kalafiorem 4. Omlet jaglano-marchwiowy z ALMOND CREAM SMOOTH, muś śliwkowy, skyr kakaowy 5. Sałatka z jajami i proteineo bread [...]

https://i.imgur.com/HbcyfXy.png Pobudka o 5.20. Nie mogłem spać to się zebrałem do roboty. Dziś trochę lżej. Po pracy trening, rozciąganie i zaraz spacer. W trakcie online. Jutro wolne od pracy i w poniedziałek też, taki „długi weekend” sobie zrobiłem. https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Schab z kaszą i kapustą 4. Omlet jaglano-marchwiowy z [...]

Dzień jedzenia keto + trening Śniadanie 9.30 Obiadokolacja 14.30 Sałatka śledziowa /SFD/2021/10/28/f31603d70193463f8295d5a437dd6927.jpg Mięso mielone 400g brokuł 400g + buraczki Mięso zakupione w netto , mięso mielone z szynki. Nie pamiętam dokładnie jaka to seria ale taka bez antybiotyków. Mięso zaskoczyło mnie bo było naprawdę bardzo chude [...]

Sałatka bardzo apetyczna, ale na rano?!;-D Śledź, papryka i cebula na czczo to odważne kombo.:-P

śniadanie warzywka po chińsku powtórka sniadania salatka /SFD/2021/10/28/196a69ee5ce949249c1e186f77831ae4.jpg /SFD/2021/10/28/eac94881798d460faf0d0138c4bda7d3.jpg /SFD/2021/10/28/64dee98c7491423c895529276aa696ba.jpg /SFD/2021/10/28/6f358f985ec04d7688a50fc66e84e0f1.jpg

Sałatka bardzo apetyczna, ale na rano?!;-D Śledź, papryka i cebula na czczo to odważne kombo.:-P No jak człowiek się już zaadoptuje do takiego jedzenia to można :) Ale faktycznie jak ktoś tak na codzień nie jada to może doprowadzić do różnych rewolucji :)

omlecik sałatka fasolka pstrąg i warzywka tosty, frużelina i szejk z białka nutlove i jogurtu naturalnego /SFD/2021/10/29/b4ca09a68ad6465290f01c91a1adf6ed.jpg /SFD/2021/10/29/9d760494685f430da41da0c89d850cb1.jpg /SFD/2021/10/29/31c7a6f07b3742ada225117162312673.jpg /SFD/2021/10/29/e61674c5f704431e8c4cf3346d0ad923.jpg [...]