sałatka jarzynowa

[...] ide na urodziny, ale będzie czysto na 100% *płatki owsiane,jabłko,mleko ryżowe (trening) *mleko ryżowe, odżywka,banan *jajka x3,chleb bezglutenowy,masło,łosoś wędzony mniej więcej wiem co będzie na urodzinach więc planuję: *sałatka jarzynowa, sałatka,kurczak, ew.zapiekanka z ryżem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ccea6c3212c44f498781042ec879bfb.jpg

[...] wiec 16h postu, skonczylem kilka minut temu, dzis wpadlo 3 posiłki, zaczalem dzielić duze posiłki jakie jadlem w okresie redukcyjnym na kilka. 1.Wieprzowina w przyprawach z sałatka jarzynowa z "majonezem" na bazie jogurtu naturalnego i musztardy podzielone na 2 posiłki. 2.Wyzej wymieniona sałatka do ktorej dodałem kurczaka. [...]

[...] - rosół z makaronem 3- II obiad: - bigos 4- kolacja: - 2 karkówki z grilla z sosem czosnkowym - 1 parówka z grilla z ketchupem - 1 udko z kurczaka z grilla - 3 bułki - sałatka jarzynowa - Dzisiaj wpadli do mnie znajomi i sobie popiliśmy - to znaczy, oni sobie popili ...Ja jestem Paker hihi :) Wypiłem tylko 2 piwka, oni pili Jacka Danielsa, [...]

[...] na jutro^^ myśle ze to nie wpłynie na zaburzenie planu, obsówa jeden dzien(ostatni trening był w srode) micha z dzis: 1.4jajka+80g owsa+dzem 2.bułka+120g piersi 3.4jajka+sałatka jarzynowa+pekinska 4.40g białka 5.wejdzie udko z kurczaka+50g makaronu durum+ogórki 4 posiłek taki bo nie chciało mi sie nic robic i nie byłem głodu co u mnie sie [...]

[...] 1.4jajka+80g owsa+mleko,kakao+pekinska 2.karp -to taka bardzij przegrycha była 3.70g ryżu brazowego+250g piersi+pekinska 4.udko z kurczkak+troche piersi+pekisnka 5.sałatka jarzynowa, swojska szynka 6.wejda 4 jajka+oliwa i tam dzis zjadłem dwa kawałki karpatki, kawałek babki i ciastko prawdopodobnie zamówie ten zestaw co radek [...]

[...] morele (2x), mleko krowie (100ml) • tort bakaliowy produkcji mojej mamay 2x }:-( • ryba po grecku (czarniak, oliwa z oliwy, marchewka, pietruszka, cebula, pomidory) • sałatka jarzynowa (marchewka, pietruszka, ziemniaki, cebula, groszek zielony, ogórki kwaszone, jajka, jabłka, śmietana, musztarda) • jaja w majonezie z zieloną cebulką [...]

[...] się tego dowiedziałem. Dosłownie nogi jak z waty przez kilka minut Dieta 1) Placek z owsianych, jajek i słodzika + ananasy z puchy 2) Gryczana, kurak 3) Gainer 4) Kurczak, sałatka jarzynowa 5) Ciasta 6) Gryczana, kurczak Trening Klata, przednie barki, dwugłowy uda. Wyciskanie na skosie w dół 15x 40 12x 50 8/7/6x 72,5 Wyciskanie na skosie w górę [...]

[...] LC I 100g owsa,5jajek,40g rodzynki AERO II 100g ryżu brązowego,150g piersi, 30g białka, 15g rodzynek III 4jajka, oliwa, sałatka jarzynowa IV 4jaka,30g oliwa, plasterek sera żółtego~15g V 2 kiełbaski z grilla, malutka kromeczka chleba a w zasadzie połowa małej kromki. VI 4jajka,oliwa [...]

[...] posiłek po treningowy: 20.40 - 1l maślanki czekoladowej 4- II posiłek po treningowy: 21.35 - 100g makaronu ze śmietaną i cukrem 5- za około 1-2h - pół piersi z kurczaka - + sałatka jarzynowa + 4 kromki chleba ze szynką i serem Witam Zacznę od przebiegu treningu: zacząłem od najważniejszego ćwiczenia czyli przysiady. Dzisiaj powinienem zwiększyć [...]

>>>>>> 18.06.2012 <<<<<< ODŻYWIANIE: 1- śniadanie: płatki miodowe w 300ml mleka 2-obiad: - karkówka z grilla z sosem czosnkowym - sałatka jarzynowa - udko z kurczaka 3- kolacja: - 7 kawałków chleba z serem, sałatą i pomidorem - 3 kawałki chleba z dżemem - 2 kawałki ciasta: czekoladowy i kokosowy

[...] trening za***isty ale to juz chyba ostatni makrocykl tym planem musze pomyslec nad jakims nowym planem micha z dziś: 1.4jajka+orzechy+pomidor 2.bułka z szynka 3.j/w 4.4jajka+sałatka jarzynowa TRENING 5.300g piersi 6.zjem albo jajka albo makrele o jakies warzywa to sie jeszcze zobaczy 7.przed snem wejdzie twaróg kurde troche sie tez w****iłem bo [...]

[...] owsa+dzem 2.bułka+100g piersi 3.60g owsa+35g białka+kakao+pekinska 40MIN ROWERKA -35g białka+30g rodzynek 4.50g ryzu białego+ok.165g piersi+sos*+pekisnka 5.udko z kurczaka+sałatka jarzynowa+pekinska 6.wejdzie twaróg+oliwa+pekinska *sos był jakiś ze słoiczka słodko kwasnyczy jakos tak(cała rodzina go jadła do obiadu więc tez sie na nie skusiłem) [...]

[...] jakies przeziebienie brało;/ kumple tez dzis namawiali na jakis wypad ale jednak wybrałem wieczór w domu micha: 1.4jajka+100g owsa+kakao+melko+pomidor 40MIN ROWERKA -30g białka+35g rodzynek 2.udko z kurczaka+70g makaronu durum+ogórek 3.35g białka 4.4jajka+60g owsa+pomidor 5.4jajka+sałatka jarzynowa 6.wejda 4 jajka+oliwa dziś nawet sporo jajek

Stosowałem dwa tygodnie te dietki, które wklejam na dole. Tylko, że w poniedziałek, wtorek i czwartek to była głodówka, a reszta ok. W niedziele mam przerwę. Da się je jakoś zmienić na takie jakie sugerujecie ? DZIEŃ 1. ŚNIADANIE - ok. 310 kcal 2 cienkie kromki chleba razowego (60 g), łyżeczka margaryny niskotluszczowej, jajko na twardo, 2 [...]

Moja dieta, ktore jeszcze zostanie poprawiona... Problem z dieta. Prosze o rady. Dobra skonczylem! Teraz chyba jest juz wszystko w porządku! I śniadanie Chleb żytni razowy 100g Orzechy włoskie 30g Ser twarogowy półtłusty 50g Oliwa z oliwek 15g II śniadanie Bułki grahamki 100g Banan 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Przed trenigiem [...]

Jutro dokoncze, jak chcecie to mozecie komentowac... Co zmienic, dodac? Show must go on!(Nitric Blast+Xpand by Thiago) Witam, nadszedł czas na przeprowadzenie dawnego już obiecanego testu. Przygotowuje się do niego już od dłuższego czasu, chciałbym aby wszystko wyglądało jak najlepiej, jak to wyszło? Sami się przekonajcie. W końcu udało mi się [...]

[...] ze 100-150, aby się to troszeczkę wyrównało. Niestety nie mam pomysłu na jutrzejszy posiłem po-treningowy. Chyba wejdzie ryż na mleku… 1) kurczak z cukinią i jabłkiem + mleko kokosowe + śliwki + jogurt owocowy light 2) łopatka na ostro z ziemniakami 3) sałatka jarzynowa z bułkami pszennymi z szynką i mozzarellą Kcal: 2670 B: 161 T: 74 W: 319

Poprawiona dieta: może byc?? 8.00 Płatki owsiane 50 &#8211; 100 gram mleko 200ml 11.00 Chleb żytni razowy 1 krmoka Papryka czerwona 1/3 Szynka z indyka 2 plasterki Pomidor &#189; Jaja kurze - średnie jajko (60g) 2 14.30 Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Sałatka jarzynowa 50g Kompot z jabłek 1 szklanka [...]

Dziekuje za ponowne cieple przyjecie - na Was zawsze mozna liczyc :-) Ergometr na początek - bardzo fajna opcja. Pamietam moje dwojki po pierwszych interwalach - odczucia takie same jak po RDL :-D Mam wrazenie, ze w sumie cale cialo dostaje w kosc, ale jednoczesnie wciaz jest to wytrzymalosciowe, a nie silowe. Przy takiej ilości supli [...]

Sałatka jarzynowa i kiełbaski grzane, za 45 min 2 hot dogi z Orlenu kłamczuch, nie 2 hot dogi tylko 2 hamburgery z maca :))