samozaparcie

Witam . 25 lat na karku , koniec zimy czas zabrać się za palenie fatu , dodatkowo motywuje mnie fakt iż ostatni miesiac spedziłem w szpitalu i na l4 po operacji waga skoczyła z 96 do 103 ( masakra ) . Balem sie ze juz niedlugo z lusterkiem bede "go ogladal " :D Tak więc : Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 102 Wzrost : 187 Obwód klatki : 109 [...]

[...] miesiacu kupilem Hi Tec Master Mass 3 kg co również było b. dobrym wyborem.... Także początkujący... ja również nim jestem.... ale piszę to dla wszystkich którzy nie wiedzą jak zacząc..... nie wazne jaki wiek... nie wazne jaki staz.... cwicz jak inni, miej samozaparcie, trenuj ciężko a dojdziesz do naprawdę fenomenalnych wyników.... Pozdrawiam !

[...] trzeba czekac na jakeis widoczne efekty jak to bylo u Was (nie zraze sie czasem mam motywacje :>) Na koncu dodam ze celem moich cwiczen ma byc ogolna poprawa mojego wygladu czyli mowiac krotko chcialbym byc troche szerszy ;) Mam chcec samozaparcie tylko czy to + podstawowy sprzet dadza jakies efekty? Zgory dzieki za odpowiedz.... Pozdrawiam...

[...] profesjonalna siłownia - chcę wykupić karnet na pobliską siłownię. Historię ze sportami siłowymi jakąś mam - kilka cykli po 8-10 miesięcy ćwiczeń bez przerw. Warunki, samozaparcie i przestrzeganie diety pozwalają mi na szybkie przybieranie masy mięśniowej, a także na redukcję i spalanie tłuszczu. Tym razem chcę coś osiągnąć bez [...]

[...] coś słodkiego, zrobić jakaś taką delikatną odskocznię od posiłków czy też zamieniać niektóre posiłki, dlatego też teraz chciałbym konkretnie skupić sie i przetrenować swoje samozaparcie. Mam nadzieję, że pomożecie! Wiek : 20 lat Wzrost : 189cm Waga: 90kg Staż treningowy : 6 miesięcy Obw klatki: 103cm Obw raienia: 37,5cm Talia: 88cm Udo: 57cm [...]

[...] coś słodkiego, zrobić jakaś taką delikatną odskocznię od posiłków czy też zamieniać niektóre posiłki, dlatego też teraz chciałbym konkretnie skupić sie i przetrenować swoje samozaparcie. Mam nadzieję, że pomożecie! Wiek : 20 lat Wzrost : 189cm Waga: 90kg Staż treningowy : 6 miesięcy Obw klatki: 103cm Obw raienia: 37,5cm Talia: 88cm Udo: 57cm [...]

Witam! Chciałbym Wam przedstawić do analizy mój plan ćwiczeń. Dysponuję ławeczką, dwie hantle po 6kg i drążkiem. Zaczynam dopiero. Zaczerpnąłem trochę z Mawashiego i dodałem coś na ławeczce. Przed właściwym treningiem stosuję rozgrzewkę z Mawashiego i po rozciąganie. Na chwilę obecną stosuję dwa obwody. "s" oznacza serię w rozpisce. [...]

[...] 25-50% (wzrost masy miesniowej). Dibenkozide wykozystuje bialka do szybszej rozbudowy miesni.... Pozdrawiam... Ps. Pamietajcie takrze o prawidlowych cwiczeniach na rozbudowe MASy miesniowej... A Masy nigdy brak!!!! Tylko prawdziwy trening, higieniczny tryb rzycia i samozaparcie sš celem do idealnej sylwetki... no i suplementy...

[...] : 22% Aktywność w ciągu dnia : studia, sporo chodzę pieszo. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : umiem utrzymać dietę i mam samozaparcie Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

[...] może dobrze służyć. Wolę wyjść na kilka godzin z domu i pochodzić w lesie na przykład. Kilka razy, może z 5 lub 6 na sprzęciku podreptałem i przyznaję że dla kogoś kto ma samozaparcie jest on idealny. Programy sterowane przez komputer, płynna regulacja oporu i ten opór się faktycznie bardzo dobrze czuje. X Aspire potrafi porządnie wymęczyć. [...]

[...] mam zawroty glowy(pije duzo wody i jem regularnie) moze nie powinnam sie tak rzucac od razu do boju i ograniczyc np.3 razy w tygodniu,natomiast musze przyznac ze mam duze samozaparcie i chce poprawic swoja sylwetke w szybkim czasie bo juz nie moge patrzec na siebie ale bardzo zastanawiaja mnie te czeste zawroty glowy nawet po dlugim czasie od [...]

Tak, wiem, tylko przeczytałeś nazwę tematu i czym prędzej wbiłeś tu, żeby pouczyć mnie, że fat spala się z całego ciała, a nie tylko z jednej części :) . Ale nie martw się, wiem o tym. Mam -naście lat, ok 172 cm wzrostu i ważę 60 kg. Na pierwszy rzut oka - wszystko okej. Lecz problemem jest to, że mam duży brzuszek. Kiedy napnę mięśnie - jest [...]

Witam! Wiem że macie dość takich tematów i wyżalania się ale błagam o pomoc! Czytałem bardzo dużo artykułów z forum raz nawet próbowałem ale nie wyszło. Chodzi mi o diete i samozaparcie do treningu wiem co gdzie i jak trzeba robić. Mam 15 lat ,178 cm i 93 kg i nie wiem jak za cholere zrzucić chciałbym być chudszy ale moje zapracie jest za słabe [...]

[...] biegałem, raz nie, czasami kawałek, a innym razem dłuższy dystans). Chciałbym poprosić o ułożenie planu treningowego do rekucji. Mam do dyspozycji jedynie rower+chęci i duże samozaparcie. Odpowiednie odżywianie będę starał się stopniowo wprowadzać w życie, bo do tej pory było z tym źle i jest to jedna z przyczyn tak małych postępów. Nie [...]

Cześć. Ogólnie uchodzę za słabego piłkarza. Ale mam w sobie bardzo dobrą cechę: samozaparcie i to, że jak się czegoś podejmuję to nie odpuszczam. Najpierw tak było z siłownią, cały czas ćwiczę, jest świetnie, nabrałem pewności siebie, siły, masy. Teraz piłka nożna: Mamy w szkole tak, że w środy po lekcjach mamy 2 godzinne okienko i przychodzimy na [...]

[...] wiem jak robic, sama nazwa nic mi nie mowi.. przydal by sie moze jakis obrazek ktory pokazuje o co chodzi w cwiczeniu. Wydaje mi sie ze diete juz sobie dobralem dobra 2900 lub 3200 cal(skorzystalem z pomocy w jednym z tematow). Mam dosc mocne samozaparcie i przynajmniej w 75 % bede sie staral tej diety trzymac. Czekam na pomoc i z gory thx..

[...] na siłke i trenuje przy worku intensywnie) do powalenia większego i starszego od siebie ale nie moge się przełamać aby się bić... nie wiem co mi się dzieje mam jakieś samozaparcie i nie wychodzi mi się bicie;/ w worek napierniczam aż się zgina w pół- wystarczyl by jeden taki cios w przeciwnika i już dead ale nie mam odwagi wyprowadzić [...]

[...] wieksze prawdopodobienstwo osiagniecia czegos niz w innym. Wiem ze podstawa to tez moja sumienna praca wiem ale potrzebna jest tez osoba (trener) ktora to doszlifuje mam samozaparcie i chce dazyc do tego co sobie postanowilem. Myslalem o klubach : Legia Warszawa Knockout Gym Fenix co o nich sadzicie? jezeli znacie jakies lepsze kluby czekam [...]

[...] kolegów z drużyny oraz na dziewczyny, które przychodzą na mecze( :D ) chciałbym przybrać ładną sylwetkę, rozbudować mięśnie i poprawić znacznie brzuch. Naprawdę mam duże samozaparcie i jeżeli ktoś przygotuje mi odpowiedni plan treningowy i da odpowiednie suplementy(białka itd.) jestem w stanie dążyć do celu. Codziennie trenuje po 1,5 h na [...]

[...] cykl brania kreatyny, jeśli za 2 tygodnie kończę makrocykl HST i zaczynam "strategiczne dekondycjonowanie" ? Wyjdzie wówczas, że biorę kreatynę i w tym czasie odpoczywam, a moim skromnym zdaniem efekty pojawiają się raczej przy połączeniu trening+dieta+crea+(samozaparcie). Proszę rozwiejcie moje wątpliwości. Pozdrawiam wszystkich dużych i małych.