[...] ściągnie zbyt dużo (: Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-10-22 12:03:00 Lata doświadczenia pokazują mi iż po upuszczeniu 500ml kilka razy w roku powoduje lepsze samopoczucie , badania krwi lepiej tez wychodzą, itp. Nie dopisuj słów do mojego posta, nie pisałem nic o piwniczym upuszczaniu krwi, przestań domawiac rzeczy o których [...]
dzień czwarty nerkowego protokołu Nudzi mi się już picie i sikanie %-) Samopoczucie spoko, trochę ćmi w głowie. Nie mam siły jakoś na treningi, więc sobie odpuściłam, dodatkowo tyle czasu rano mi schodzi na robieniu soków, że nie wyrobiłabym się z ćwiczeniem %-)
[...] mi się dziś rano ciężko wstawało, jakaś niemoc znowu, być może pogoda, a może hormony się jakoś zaczynają stabilizować. Ale zwlekłam się na trening i dobrze, bo od razu samopoczucie lepsze :-) Nie wiem jak to jest - że waga, wymiary nie pokazują jakichś dużych zmian, a ja w lustrze widzę lepszą sylwetkę, może lustro mam jakieś brudne czy co? [...]
leah raczej nie trzeba mi antydepresantów, nie jest aż tak źle :-) Tarczycę mam w miarę już wyregulowaną, samopoczucie ogólnie jest niezłe. Depresja to mnie męczy tylko z powodu nawarstwienia tych chorób, ale to nie tak, ze nie umiem sobie z nią poradzić, to raczej złość, że cały czas pod górkę :-) Ja się nie mam zamiaru poddawać, cały czas [...]
[...] pięknie ;-) Jakby ktoś był ciekaw to cały czas się trzymam, tylko czasu na jakiekolwiek wypiski brak. Miska czysta, biegam, planuję powrót na siłownię. Waga powoli spada, samopoczucie i zdrowie na plus, chyba się coś poprawia :-) Tarczyca w miarę pod kontrolą, insulinooporność też. Jak czasu jakiegoś więcej znajdę to podsumowanie wrzucę dwu i [...]
Wklejam zdjęcie dzisiejszej miski. Ogolem przyjelam sobie kcal : 1750 - 1800 kCAL B: 120 g WW : 130 g TL : 80 g moga byc takie proporcje ? czy wegle zwiekszyc do 150 ? CEL : REDUKCJA Wczorajszy trening : Trening obwodowy 3x : 1. Przysiady ze sztangą 20 x 10 kg, / 15 x 15 kg / , 15 x 15 kg / 2. Wyciskanie hantli na skosie 15x 8 kg / 15 x [...]
Z tym żyć mi się odechciewa to już nie przesadzaj :) Chociaż jelita mają wpływ na nasz nastrój wiec to normalne że skoro źle sie dzieje to nasz źle samopoczucie. CIza spożywcza na szczęście nie trwa 9 miesięcy. Przeanalizuj co Ci mogło zaszkodzić. Jak sprawy kubełkowe wyglądały ostatnio. Czy może siedzisz więcej niż wcześniej. To wszystko ma [...]
[...] nie wiem juz co wprowadzac w jadłospis, nawet na mięso ostatnio ochoty nie mam. brzuch : tragedia , jedna wielka, mam ochote strzelic sobie w leb zeby tylko sie nie meczyc, bo to co sie tam dzieje to jest masakra. samopoczucie : wisielcze, do tego bolace gardło, katar i wszystko inne. /SFD/2016/9/14/570859577469475fb49f7945a647d8ac.jpg
[...] nog w zwisie : 20 x 4 serie ( przerwy kolejno 30s/45s/60s/90s) skrety tulowania na twisterze 20 x 4 serie na strone na koniec : 20 minut wchodzenia pod górę brzuch : jak w 5 miesiacu ciazy. samopoczucie : wisielcze. przepuscili mnie w kolejce do kasy w Intermarche.... zaje... :))%-) /SFD/2016/9/15/df639dd7daf749649650ca1ca07cfbf8.jpg
[...] nog w zwisie : 20 x 4 serie ( przerwy kolejno 30s/45s/60s/90s) skrety tulowania na twisterze 20 x 4 serie na strone na koniec : 20 minut wchodzenia pod górę brzuch : jak w 5 miesiacu ciazy. samopoczucie : wisielcze. przepuscili mnie w kolejce do kasy w Intermarche.... zaje... :))%-) /SFD/2016/9/15/ddfb51689f1a451faaca9fdec3f7354a.jpg
[...] x 6 kg / 13 x 6 kg / 12 x 6 kg 5. unoszenie nog w zwisie 11.10.2016 : 4 serie po 20 powt. 20.10.2016 : 4 serie po 20 powt. 6. spinanie brzucha lezac 11.10.2016 : 4 serie po 15 powt. 20.10.2016 : 4 serie po 20 powt. na koniec : 20 minut wchodzenia pod góre samopoczucie : OK, brzuch jakos daje rade. W sobote zrobie fotki porownawcze
Muszę jakiś obrać, bo w moim przypadku to naprawdę dużo daje jeśli chodzi o dobre samopoczucie. Miałam dni wcześniej że mogłam Paradowac w obcislej sukience i było ok lecz teraz wyglądam jak w drugim trymestrze, ach te wzdęcia ;))
Dzień 15.10.13 SFD/Images/2015/7/29/7138e9ac77084573801b6dd0bb6698ee.jpg SFD/Images/2015/7/29/477123f1291b4d00b605e33bb7e77cf4.jpg SFD/Images/2015/7/29/bfb13735c30549e8a369fdb7ea4a3365.jpg SFD/Images/2015/7/29/2cb08f3f4bae48c9a629db80dcb97fa3.jpg Tylko witaminy i glutafusion Nie ma to jak spać 4,5 godz :-( Poszedłem do łóżka ok. 23, ale miałem [...]
Dzień 17 17.10.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img59.imageshack.us/img59/2513/9cwg.png http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Only witaminy i glutafusion Ostro się dzisiaj nabiegałem - dlatego węgli więcej. Nogi dostały ostro, boje się jutrzejszego treningu ze względu na to, że dzisiaj nie do końca odpoczywałem. [...]