samopoczucie

[...] ktoś cyklu na trenie,nie robił Myślę,że każdy,kto ma, choćby jeden cykl na trenie za sobą,wie jak się na tym cyklu czuł.Nie trzeba być Einsteinem,żeby stwierdzić,że skoro samopoczucie i sajdy były fatalne,to organizm był mocno nadwyrężony.Czuliście się tak po innym środku? Dla mnie bardzo dobrze,że Chudy dał ten skrypt,bo jak Bambi mówił o [...]

a dlaczego kobiety?bo nas zabija testosteron , z drugiej strony jego brak to zle samopoczucie ,osteroporoza i duzo innych chorob , tak zle i tak nie dobrze

warto dodac nawet 20mg wina oral, zayebiscie pomaga na samopoczucie

[...] i ja dodam jestem pierwszy raz na trenie i powiem krutko ***....c tren jade dlugi cykl w 12tygodniu do bolda dodalem tren z mixa przeszlem na prope po 4 tygodniach efektown nie widze a samopoczucie jak bym pocpal fete i mial zejscie a na cyklu nie tak ma byc wiec zostaje przy boldzie z tesciem i dodam winko a tren pierwszy i ostatni raz ppozdro

zwariowałem --popołudniu wsiadłem na rower i przejechałem 40,5km-w dosyć dobrym jak na mnie czasie :-)--nogi bolą --samopoczucie świetne 8-) Obyś jak najczęściej tak wariował ;-) Podaj ten czas bo jestem ciekaw. Dla mnie czas nie jest ważny cieszę się że jadę,z moją kontuzją czasu dobrego nie wykręcę - ale mogę przyzwyczaić nogi do wysiłku co już [...]

zwariowałem --popołudniu wsiadłem na rower i przejechałem 40,5km-w dosyć dobrym jak na mnie czasie :-)--nogi bolą --samopoczucie świetne 8-) Obyś jak najczęściej tak wariował ;-) Podaj ten czas bo jestem ciekaw. Dla mnie czas nie jest ważny cieszę się że jadę,z moją kontuzją czasu dobrego nie wykręcę - ale mogę przyzwyczaić nogi do wysiłku co już [...]

Tak WZOREK zgadzam się z Tobą w całości w tym co napisałeś ,odpowiednia pozycja podczas treningu przekłada się na samopoczucie oraz pewność siebie podczas zawodów :) Zauważam złe nawyki które nabywam podczas treningów w Jaworze :(

Mistrzu--Giaurnemo --zdrówko ,samopoczucie w porządku :-)) skoro sam mówisz na mnie byczek a nie zdechlak|-),to samo zdrowie :-D

[...] ,40kg ,45kg Siedząc MASZYNA wyciskanie 6 x 100kg ,110kg ,120kg ,125kg---już było bardzo ciężko Maszyna brzuch 4 x 35 x 35kg Mało lecz mimo to czuję że mocno trening wszedł ,samopoczucie superrr:-D Ciasto ( cukry ) dalej w odstawce ,mięcho nie |-) ,na obiad 300g duszonej karkówki ,kasza wiejska i surówka ,na 2-gi tydzień czas na goloneczkę :-D

Ale, że co? Po tym wszystkim masz złe samopoczucie. A weź mnie nie wku. Paawo już sobie poprawiłem ,Twoim wpisem :-D oraz sprawdziłem open +60 i na 6-ściu jestem na 3-cim z minimalną stratą do 2-giego a to tuzy Polskiego wyciskania przez dziesięciolecia ,tylko ja na początku drogi wyciskacza

ŚRODA TYDZIEŃ 5 DZIEŃ2---Trening zrobiony w domu ,dzień deszczowy i nie chciało mi się wyruszyć do miejskiej siłowni Samopoczucie liche,czuję słabość }:-( ,wczoraj nie chciało się zrobić spaceringu-rowerowego ,dzisiaj WL licho a reszta :-? zrobiłem bo trzeba ,lecz bez szału Brzuch:-? nie chciało sie {{:-( Byczku, każdy może mieć słabszy dzień:-)) [...]

Dzięki wielkie :) Wnusio, sport - siłownia - rowerowanie dają mi dużo radości oraz poprawiają samopoczucie tz nie czuję swoich lat :)

Jutro bedzie nowy dzień i nowe samopoczucie!

PONIEDZIAŁEK kilka dni przeziębienia z gorączką + kilka dyżurów po 15h osłabiło mnie ,jeszcze samopoczucie nie najlepsze lecz treningi wchodzą ,w piątek też był tylko nie wpisałem WL 2 x 12 x 70kg 2 x 10 x 90kg 6 x 110kg 4 x 120kg 1 x 135kg 1 x 140kg 1 x 145kg --słabe ,jak napisałem wyżej osłabiony i po nocnym dyżurze dobrze że słabo bo słabo [...]

W nocy pociąg do Katowic, później osobówką na Węgry --- czuję się zmęczony, weryfikacją na wadze udała się waga bez protezy 89,6kg ,w planie miałem zaczynać od 145kg , lecz dzisiejsze samopoczucie kazało podać 140kg,jutrzejszą rozgrzewka pokaże /SFD/2023/10/14/d00d89c6deda49ffa49a4f5d1258d336.jpg

30/12/2015 Dynamic Effort Day /SFD/Images/2015/12/31/d9d25b9ca6274deabc16c0e29ffa827f.png Front Squat to a Box 2*20kg+gumy o łącznym naciągu 40kg 2*40kg+gumy o łącznym naciągu 40kg 2*60kg+gumy o łącznym naciągu 40kg 12*2*70kg+gumy o łącznym naciągu 40kg Deadlift 2*20kg 2*60kg 2*60kg+guma o łącznym naciągu 30kg 2*80kg+guma o łącznym naciągu 30kg [...]

[...] HR czy raczej nie używasz tego w swoim treningu? Tak jak zauważyłeś na bieżni biegam pod tempo. W terenie z reguły biegam pod tętno, ale nie zawsze. Generalnie biegnę pod samopoczucie, jeżeli czuję się dobrze to trzymam tempo, ostatni półmaraton poleciałem na tętnie 170, bo czułem się tak jak kiedyś gdy miałem 160. Poza tym gdy czuję zadyszkę [...]

Ano mam mase nasyconych. Twoje samopoczucie moglo sie poprawiac, bo dopiero wtedy zachodzila adaptacja I naprawa organizmu :)

Ja stopniowo obcinałem węgle dodając tłuszczy i zmieniając kompozycję posiłków. Po 2 miechach to samopoczucie było nawet ok ale wiecznie jedzenie mięcha ryło mi głowę %-)

27/5/2017 11,5km bieg /SFD/2017/5/27/636e3a1cad184a07804a7d2460a58c3b.jpg Komentarz: Dzisiaj luźny bieg po Ślęży. Powrót do biegania co weekend. Pogoda dopisała, samopoczucie również, biegło się lekko, ale nie nadganiałem na zbiegach, bo nie mam połowy paznokcia w wielkim palcu (pozostałość po Runmageddon Hardcore w styczniu), a to mogło narazić [...]