same

Roznie to u mnie bywa. same Ww Ww+T troszk bialka ,tak z 10-15g i troche T + wegle ostatnie 2 opcje najlepiej sie u mnie sprawdzaja. troszke twarogu ,smietany slodkiej lub kwasnej,powidla sliwkowe i lyzka,dwie cukru i spie jak dziecko. 5-7 h snu i zywczyk jestem :) Strzel sobie w ciagu dnia ok 12-13:00 :) z 40-50g Ww lub z rana do sniadania [...]

[...] mieć wartość, to potrzebuje czasu i dokładności. No i konsekwencji. Dlatego lubię takie misze podejście i ascezę. Dwa, trzy ćwiczenia i perfekcja ruchu. Ciężary będą rosły same. Nie czujesz, że masz dzień? To zostawiasz. Czujesz moc? Robisz rekord. Po maratonie się zadeklaruję. Ale mam zamiar poeksperymentować i poigrać z tą szarlatanerią :-D [...]

@Panteon-A coś więcej o łańcuchu przednim?? Też mam zaniedbany, przez te wredne kule. Kule nie są wredne . Ale jak ktoś chce być silny i w miarę masywnie wyglądać to same kule nie załatwią sprawy. Ja mam zaniedbany łańcuch przedni i tylny bo siła w takich bojach jak ławka,siady i martwy ciąg poszła max w dół. Natomiast nabrałem sprawności właśnie [...]

Jakoś się mieszczę :-) Docelowo i tak ma być jednorącz :-) Ale te paluchy odstające to przy 10K Swingu mnie prześladowały. Przy 50-tkach same się wyrywały na zewnątrz.

Dobra. Piszę. Mam jeszcze kilka rzeczy do przygotowania, ale praca nie ucieknie. Wczoraj wypracowałem trochę luzu. Zacznę od głównej opowieści, aby w odpowiednich momentach pójść w dygresje. Plan pod maraton zacząłem robić 9 grudnia. Treningi były rozpisane co do dnia i poza dwoma, trzema treningami odbyte jak się patrzy. Raz wziąłem udział w [...]

[...] - rozplywanie, nastepnie kilka powtorzen dluzszych interwalow - u mnie np dzis 4x300 kraul - nastepnie oddechowe - tak jak wyzej opisalem - nastepnie technika - 25 metrow same nogi na desce, zostawiam deske po drugiej stronie niecki, wracam kraulem ze smuzeniem palcami po wodzie ( bardzo wysoki lokiec, rotacja, reke do przodu przenosimy tak by [...]

[...] na bieganie (ale go nie wygasiły) :-) Moratorium na biegi powyżej 5 km obowiązuje do września/października br. Z pierwszego maratonu byłem dumny. Po drugim wk***iony na samego siebie. Zamiast przyjemnego (dającego satysfakcję) skonsumowania efektów przygotowań, znowu był ból, walka o przetrwanie i desperacka gonitwa za resztką honoru [...]

[...] silowni. -MC: RAMPA 10P: 60-80-105-125-140x78-O o dziwo az 7 razy poszlo, ostanio tylko 5razy udalo sie wytargac ciezar do gory. przerwy 2 min -Podciaganie szeroko RAMPA 5: same ciało, +2,5kg, +5kg, +10kg x 4p -Wioslo sztanga 14-12-10 : 53-60-63 - ostatnie powtorzenie bylo oszukane lekko ;) takto cale cwiczenie cacy. Przerwy ok 1 - 1.5 min -Face [...]

ciesze się same miłe słowa na pewno Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-07 23:01:24

Same pyszności ;-D

[...] IG, mega.... ja tez dopiero w te wakacje odkrylam osmiorniczki, kiedys probowalam i byly gumowate, a te macki(?) mega twarde, nie do zjedzenia. Tym razem mi sie poszczescilo i we Wloszech, Hiszpanii i Portugalii trafialy mi sie same pysznie przyrzadzone. Wyzwaniem by bylo samemu zrobic %-) Ciekawa kombinacja tak btw. grejpfrut, fasola, fenkul....

Al, jesli chodzi o moją dietę/makrosy to nie do końca należy się sugerować blogiem kulinarnym :-P tu wrzucam wszystko, co gotuję. Niekoniecznie ja to jem :-D Sugerując się tym blogiem, można by było wywnioskować, że jem same ciastka %-) lepiej zajrzeć do mojego DT. A odpowiadając na Twoje pytanie to obecnie mam rotację 3x50g , 3x60g , 1x80g :-)

powiedz mi prosze, czy Ty bralas udzial w jakis warsztatach z dekorowania czy po prostu "ten typ tak ma"?;-) przeciez te fotki to jakis obled, oczy same jedza, genialne!

Odkopuję dziennik :-) najpierw na zachętę same pseudo cheaty %-) /SFD/2019/2/26/72e7b668fe8f47708e5abdee57a9be9a.jpg /SFD/2019/2/26/30bfdd8264b544dc9b5a70003218b148.jpg /SFD/2019/2/26/4a6398e6b9214ea7990d2c4f1bdafd1e.jpg /SFD/2019/2/26/b00e6aa221b1466892397f80f521960f.jpg /SFD/2019/2/26/928dfa07e20946b298ba40b53d036acb.jpg

teraz expert weryfikuje wszystko zalezy ktory to cykl... bez sensu wlaczanie propa, ew na taper chociaz dlugie estry same sie taperuja meta za duzo 30-35 max no i deka 400 hmmmmm

Siwy,same hormony tego nie zrobią... Ja następny planuję mocniejszy niż te,które robiłem do tej pory.W ogóle zastanawiam się,nad cyklami opartymi na różnych estrach testosteronu,B-50 to zasugerował,a sam miałem przykład zawodnika(v-ce mistrz europy),który masę robi właśnie na testach.

center jak wyglada sprawa z pieniedzmi podczas takiego ciagu ile mniej wiecej idzie ? ( na same srodki)

[...] to zamieniam ćwiczenia w ten sposób np. że w jeden DT robię powiedzmy wyciskanie sztangielek, a innym razem wznosy ramion, albo np. zbieranie grzybków zamieniam na martwy na prostych nogach, przysiad ze sztangą na przysiad z piłką i hantlami, lub wykroki? Nudzą mnie czasem cały czas te same ćwiczenia a lubię też inne dlatego tak podmieniam.

no tak jakos jest ze te powyzej 1000 stron same sie zamykają, jesli ten poprzedni temat mial mniej to nie wiem czemu zostal zamkniety

Oj Manio inny na Twoim miejscu by się cieszył,że go ktoś zmacał a Ty narzekasz Nie chciałeś zdradzić Twojego bicepsa to panny same sobie sparwdzałay pośladkowego no i jeszcze mówisz że jedna fajna Wyglądasz młodo,ale nie na 15 lat a panny pewnie w wieku co imponuje im Twój wiek.Z resztą dziś to mnie już nic nie zdziwi wśród młodzieży.DObrze,że [...]