same

[...] Ostatnio na siłowni robiłem unoszenie nóg w leżeniu na płaskiej ławce, ale mi po dolnym odcinku pleców nawalało ostro :/ I jeszcze takie pytanie: Czy to normalne, że podczas treningu danej partii np. ręce/nogi to po prostu trzęsie mi rękami, nogami, mięśnie mi się "same" trzęsą? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-01-17 22:46:02

Co autor miał na myśli pisząc " ***te same cwiczenia na klate i triceps ALE OD KONCA!!!!!!!! " Co to znaczy od końca? Zaczynając od tripa i potem klata czy jak?

[...] 40 minut areobów , a zrobiłem ostatkiem sił 15 i padłem. Od 3 dni ,każdą wolną chwile spędzam w łóżku na drzemkach, bo nie mam na nic sił. Diete będę kontynuował, ale licze na zdecydowaną poprawe samopoczucia. Redukcja? Obcięte ww? Aeroby same w sobie wywołują głód. Zmniejsz póki co czas postu. Chociaż to mimo wszystko powinno samo minąć.

[...] z "wejściem" na dłuższy post, tylko treningi póki co niekorzystnie rozłożone i zmieniam to stopniowo). Mimo tego, że nie weszłam jeszcze na pełne J/NJ na razie zauważam same plusy. Najadam się, nie muszę brać pojemników z żarciem do pracy, dobrze śpię, no i przede wszystkim waga i obwody lecą :) Pewnie będę miała jakieś pytania, ale to [...]

w izraelu są wyroki kilkunastokrotnego dożywocia i kery pienięzne za same podejrzenia o terroryzm(oczywiscie dotyczy tylko palestyńczyków%-) )

właśnie mleko 0.5 to prawie woda, daj lepiej 1.5%,co do jajek daj same białka, a tłuszcze uzupełnij jak ci pisałem oliwa w proporcji 1g na kg masy, oblicz sobie CPM i zobacz jakie ci wyjdzie zapotrzebowanie,potem policz całość i wstaw, bo wątpię żeby komuś się chciało liczyć to co napisaleś

[...] oleju tylko tego co dziala -> epa/dha) czy jest sens branie pol roku po 40g? imo nie ma! byc moze jeszcze jest ale jesli spimy na kasie a po drugie - podobne/jesli nie takie same efekty uzyska osoba (efekty w sensie dzialanie 03) -ktora brala prze 2-4tygodnie te 40g,poznije juz 5-10g -jak i osoba ktora przez pol roku brala 40g epa/dha tak samo [...]

[...] + duzo czytalem i wogole efektow wizualnych (utrata fatu) brak teraz w sumie nie biore nic,nie czytam,na silke nie chodze - wiec i ciezko ocenic bo warunki nie sa takie same jednak z reszta - jak ocenic ze ma sie kortyzol mniejszy? moze i jest - ale nie zobaczysz tego golym okiem to tez nie jest substancja obnizajaca stres,zwlaczyc stres [...]

[...] Plus dowalenie czwórek. Syzyfki to takie "rozpiętki" na czwórki wg mnie. Śmieszne ćwiczenie, bo jak się je robi nie czuć jakoś bardzo obciążenia, ale po serii nogi same miękną :) Barki - ogólnie dołożyłem kg. Zrobiłem arnoldki nieco inaczej niż poprzednio. Wcześniej łokcie wędrowały niemal pionowo. Dziś prowadziłem je po łuku na [...]

to prawda te peowce to takie szatany i swirachy że jak stoją na deszczu to krople wody ich omijają%-)a tak na serio to oby dwie partie sa takie same,sponsorowane przez tego samego kolesia tylko inaczej ludzi robia w ch**a%-)

[...] przejadę mój plan do GV sportu pierw jednym a potem dwoma, no i mój kompleks KB z dwoma 16. A może zrobię ROP jak radził PAN Teon:) Póki co kettle są winylowe "BODY SCULPTURE" ale nie narzekam takie same mamy na sekcji. Fakt że gożej się trzyma kiedy łapa się spoci ale to tylko lepiej dla mojego chwytu. Panteon DUBLE MIL PRESS 11 razy jest ok:)

czemu zamiast calych jajek dac same bialka? przeciez to w zoltku jest wiecej bialka niz w samym bialku z jajka prawda?

Któryś z was próbował w ogóle weidera? Ja robiłem przed długi okres czasu i tylko dzięki temu cokolwiek widać na brzuchu. Same ćwiczenia na siłowni bardzo intensywne nic mi nie dawały, i wiem, że nie zajeżdza się mięśni. Jestem po prostu jednym z tych co gdy czują na drugi dzień ból, mają pewność, że cokolwiek w nie " weszło". Nie mam stworzonego [...]

ja mam zmielone cos takiego - z dodatkami http://celeryandcupcakes.files.wordpress.com/2011/11/dscf1687_thumb.jpg?w=644&h=484 czy same siemie http://www.thehealthbay.com/img/shp/LNW-300_S.jpg do shake'a nie - bo zapycha shaker ale do twarogu + jogutru - majsakra! ew. do jajka,deserow czy salatek jako glownie zrodlo 03 - slabo - ale dodatek(zdrowy [...]

Witam, byłem dzisiaj na treningu, i miałem sparing (muay thai, ale same ręce). W połowie treningu jak zrobiłem przerwę zaczęło mnie boleć gardło z lewej strony przy przełykaniu. Zastanawia mnie - dlaczego? Dodam, że nie dostałem ani razu w gardło/szyję

[...] drop set Biceps 1. Uginanie przedramion ze sztangą łamaną - 5 serii, ostatnia drop 2. Uginanie przedramion ze sztangą prostą na modlitewniku - 4 serie, ostatnia seria to same powtórzenia negatywne 3. Uginanie ze sztangielkami z rotacją siedząc - 3 serie, ostatnia podwójny drop Po treningu: - 20 g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 15 g Eaa [...]

[...] unoszenie hantli przodem 12 10 8 Ćwiczę wg powyższego planu treningowego. W tym artykule http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 przeczytałem, że warto pobudzać te same mięśnie więcej niż raz w tygodniu, dlatego we wtorek i piątek ćwiczę to samo. Przeszedłem dwie operacje barków i mam łącznie dwanaście kotew wszytych w środku. Lekarz mi [...]

mam pytanko, problem tkwi w posiłku tuż przed snem, bo powinienem zjeść sam twaróg, ale z racji tego że nie przepadam za tym ciężko mi to zjeść same, dodałem już różne przyprawy (sól,pieprz,zioła), szczypiorek, i teraz pytanko czy moge te 250g twarożka upchać na jednej, dwóch małych kromkach chleba??

Chyba, że po treningu same się staniemy targetem;-D Zmieniony przez - Kociszcze w dniu 2012-01-13 22:31:08

[...] klatka 5-10-20 triceps brzuch Wtorek Plecy biceps tył barków i czworoboczne Środa wolne Czwartek Nogi (4ćw na czwórki, 2-3 na dwójki, 2 na łydki) Pt klatka (3 ćw same wyciskania) przod i bok barków Weekend wolny Suplementacja C-6 i Delicious dodatek do diety Stanofusion przedtreningowo BCAA powder potreningowo 20g i z rana 10g [...]