same

no same ćwiczenia brzucha tluszczu nie spalą :-)

[...] stanie na rękach 3 x 2 min i 5 serii pompek na rękach po max i 3 serie obrotów na drążku PIĄTEK - Drążek, - 10 x 10, - interwały + 15-25 min. stałe tempo biegu. te same zamiary i pytania SOBOTA: Stałe tempo 30-40 minut pompki 2 serie max pompek na jednej ręce 2 serie max pompek zwykłych 2 serie max pompek diamentów 2 serie max [...]

[...] plecy, biceps) Treningi będę stosował w układzie: A-B-W(wolne). I tak w kółko. Oto jeden z przykładowych ćwiczeń na każdy z wariantów. Oczywiście nie zawsze będą takie same, postaram się nieco urozmaicić treningi. A: klatka 1)wyciskanie sztangi płasko 2)wyciskanie sztangi skos 3)rozpiętki barki 4)podnoszenie sztangi wzdłuż tułowia [...]

w ogole obejrzałem dzis calego bellatora 90, ME same KO oby dzis bylo to samo w UFC :-D

na obiad samo mieso jesz? po silce same platki? gdzie sa owoce i warzywa? mysle ze w tym wieku jakiejs super diety nie musisz miec ale pare rzeczy trzeba zmienic. pamietaj tez o unikaniu fast foodow, slodyczy, slodkich napojow i slonych przekasek (chipsy itp)

[...] finanse pozwalaja. czym chleb zastapic? mysle ze u wiekszosci cwiczacych baza 2 posilkow jest ryz/kasza/makaron. zastanowil bym sie tez nad przesunieciem posilkow tak aby po treningu byl solidniejszy posilek, z weglami i bialkiema nie same weglowodany proste. tran jest dobra sprawa bo jest bardzo zdrowy tylko nie wiem ile go tam jest w kapsulce.

Golota,nawyki caly czas te same,lekki wp******ik i wypluwanie ochraniacza x5 przynajmniej bylo...Saleta pokazal jaja,freak fightem tego nie nazwe,ale chcialem zeby Saleta wygral,bo Golocie tych kompromitacji z Bowe nie zapomne...

spodziewałem sie ze szybko sie skonczy. tamten koles z łapanki wziety, pare walk, pare przegranych. zimnoch nikt wybitny ale jednak same zwyciestwa i wiekszoc przez nokaut. pozatym jako amator tych walk mial chyba ponad 100

jest moc w MC. plecy same sie nie zrobia %-)

Nie papuguj, mówiłem wyżej, że same banany starczą :P

same dobre chłopaki :-))

Nie nie możesz, batony Liony,marsy itd nie maja dobrych wartosci odzywczych,same cukry , ulepszacze itd.. po prostu SAM SYF

nie, żadnej wody %-) dajesz rybę na folię, jak masz same filety, to kawałki masła na wierzch, jak masz całą rybę, to w środę, solisz. pieprzysz, sypiesz ziołami (możesz zamiast tego utrzeć je z masłem), zawijasz w folii, dziabdziasz widelcem i wrzucasz do piekarnika. a w ogóle to zazdroszczę świeżej makreli @-) gdzieś w supermarkecie można dostać [...]

same gowniane streamy

Czy zamiast Gainera o przykladowym btw 14/20/50 moge zjesc batona odpowiadajacemu takiemu samemu btw np. Liona? Wkoncu BTW jest takie same a baton jest smaczniejszy i pozywniejszy :). Prosilbym o odpowiedzi na to nurtujace mnie pytanie, i podanie uzasadnienia swojej opini !

Powiem tak - a propos Polaków - jak zaczynałem robić tam rok temu to nie było żadnego. Co więcej, oprócz mnie był tylko jeden Hindus. Reszta same angole. Ta menda managerska wszystko popsuła. Chvj postawił na tanią siłę roboczą z east europe i pełno się zrobiło od Polaków, Litwinów i Rosjan. Jest nawet jeden Węgier, który za taką samą stawkę [...]

Powiem tak - a propos Polaków - jak zaczynałem robić tam rok temu to nie było żadnego. Co więcej, oprócz mnie był tylko jeden Hindus. Reszta same angole. Ta menda managerska wszystko popsuła. Chvj postawił na tanią siłę roboczą z east europe i pełno się zrobiło od Polaków, Litwinów i Rosjan. Jest nawet jeden Węgier, który za taką samą stawkę [...]

[...] jest do nog , a potem zaczynasz barki a to jak wiesz albo sie chociaz domyslasz zupelnie inne rejony ... , wiec taki tening bedzie niefektywny. Do tego moze dojsc do skurczu miesni. MOzesz polaczyc nogi z barkami jednie jesli trening barkow bedzie duzo mniejszy objetosciowo niz trening nog, ale i ak najlepiej by bylo robic nogi same + brzuch

[...] with 18″ high pulley 4 X 8 2a- High bench two dumbbell rowing 4 X 8 2b- Medium Grip Lat Pulldown to Chest 4 X 8 Abs 1a -Double Crunch (pull in knees and elbows together at same time) 4 X 8 1b -Weighted Crunch 4 X 8 -Lying Bent Knee Leg Raises 6 X 8 Troche zmian w treingu niedłogo zaczne mase i troche juz teraz kombinuje jak porozkladac [...]

W czoko jest spoko8-) Jest taka zaleznosc ze laski ktore cwicza na silke czesciej chca sie walic w kakao. Gadalem nt temat z kilkoma kolegami i kazdy potwierdza ze cos w tym jest@@-) %-) i taka laska ktory cwiczy to przynajmniej nie ma nic do wbijania a moze nawet pielegniarka zostanie:-D same plusy i jeszcze moze jedzenie dobre zrobi