same

[...] to podjazd za mocny, pełno samochodów itd. Ale jak już wyjechałam za miasto i przerypałam się na 7km podjeździe, to w sumie byłam zadowolona, że się przemogłąm :-D W sumie same korzyści – znalazłam trasę, na której naprawdę można się zmęczyć i... przez przypadek znalazłam stadninę. Przepięknie położoną, więc jazda w terenie to będzie istna [...]

[...] ;-) Na razie na szczęście jest pogoda. Jak nie będzie zimy to i do grudnia można śmigać na jednośladzie :-) Ale z drugiej strony - na początku myślałam, że kupię same rolki bez stojaka na rower - ale szybko zmieniłam zdanie, jak sobie zapuściłam kilka filmików na youtubie o tytułach "first time on rollers" albo "roller crash" %-) [...]

Fajny chłopak z niego, z Krakowa, miły i lubi pierogi ruskie. Same plusy :-P

to tak : w push press to nie trzymaj tak sztangi,bo nadgarstki pójdą si j**ać %-) i przynajmniej u mnie słabiej czułem same barki przez to. w hp moim zdaniem za szybko przechodzi przez moment,gdy sztanga jest nieco wyżej niż kolana , zatrzymaj się ,połóż sztangę na udach i wtedy ją wybij nogami w mc to moim zdaniem zaczynasz robić koci grzbiet [...]

[...] to na pełnym ekranie)- kilka cm przynajmniej. Zrozum, że jak nie ogarniesz mc, to możesz zapomnieć o hp. Sztangę masz ciągnąć po udzie, a nie od ciała. Hp bez zmian. Te same błędy, plus nie dostrzegam w tym w ogóle dynamiki. Sztanga powinna lecieć z 30-40 cm wyżej. Spróbuj może odjąć 5-10 kg, ale nie wiem czy to pomoże. Czyli w wiośle [...]

faktycznie, poziom artykułu na żenująco niskim poziomie, same bzdury!!!! w dodatku suple do testów firmy kogucik. (jedyną którą znam to all star, ale tylko ze "słuchu")

Ale podobno siła też sie liczy. I skąd niby zdobyć tą masę jak nie ćwicząc na siłowni?Dobry kulturysta ma zaledwie ok. 5 % tkanki tłuszczowej a reszta to same mięśnie, a jak ktoś bez ćwiczeń ma ponad 100 kg to spora część z tego to tłuszcz.

Nie ma w tych wykresach nic niepokojacego. W rozpisce masz same lekkie cwiczenia, nie da sie na nich wejsc na wysokie zakresy pracy serca bo nie jestes w stanie odpowiednio dlugo i ciezko wykonywac powtorzenia. Serducho reaguje na zapotrzebowanie na tlen, a male grupy miesniowe nie wywolaja naglego upadku tlenowego. Co innego nogi, ogromna grupa, [...]

[...] było pierwszym ćwiczeniem. Zapytam SneSa (niemniej połączenie MC z przysiadami to nie jest jego wymysł... teraz sprawdziłem na sieci i w wielu profesjonalnych propozycjach rozpisek tak jest. Wpisałem w wujka googla "squat and deadlift on the same day" i jest sporo wyjaśnień. Jedna przykładowa tutaj: http://www.youtube.com/watch?v=ER9KUkiH8M0)

dlatego nie zakłądam dziennika wpada pare osób i lipa wole dać podsumowanie same jak już o ile je dam he he

W moim przypadku 4h zakupy to wysiłek porównywalny z treningiem anaerobowym... szczególnie jak małżonka przymierza te same spodnie 3x... wtedy niebezpiecznie wstrzymuje oddech i pojawia się okablowanie na twarzy :-)

nie no co TY jade na 2100-2200 kcal codziennie 6 dni wegle do 1 gr na kc ciala fet tez na 1 gr reszta bialko, 7 dnia napedze metabolizm same ww i bialko ladowanie, tylko nie wiem jak kalorycznosc zrobic czy zblizona czy duzo wiecej ..czytam czytam i nie wiem pomysle. ja juz od 2800 kcal nie gubie pasa zauwazylem i 5 tydzien szukam ecepty uwazam [...]

[...] x 8 42kg x P:8 L:5 3. Obracanie sztangi 3s max Trening trwał około 40 minut i lekkie rozciąganie. Wl poszło ładnie. Dziś czeka mnie znów to samo co w piaek czyli pomoc przy układaniu kostki :-D Dziś słuchałem tej nuty podczas ćwiczeń( dodam, że słucham jej od 3 lat i zawsze wywołuje te same emocje ) : http://www.youtube.com/watch?v=aT1q5QeRdWM

[...] z większymi obciążeniami nie dam rady. No może poza ręką, ale miałam kontuzję i nie chcę jej póki co nadwyrężać. Wymiary w porównaniu do tych sprzed tygodnia raczej takie same. "Raczej", ponieważ teraz jest o 1cm mniej w talii i biodrach, ale może to błąd pomiarowy. Zmieniony przez - chloe w dniu 2013-11-11 07:57:33 Za mało białka dzisiaj i [...]

[...] Wczoraj przegięcie z ww nastąpiło i czuję to w brzuchu do teraz... Dzisiejsza MICHA: Warzywa: kapusta czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba24a0c1050a43079596b2ceaf504396.png Padła mi bateria w wadze, więc nie wiem ile ważę, ale wymiary mam takie same jak w ubiegły poniedziałek. Zmieniony przez - chloe w dniu 2013-12-16 17:14:27

[...] ogórek, por Napoje: woda, kawa, pokrzywa Supple: aspartam forte /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9790c4c2ce3c44738ce3bff9963a1603.png Miały być dzisiaj "miękkie nogi", ale oczy same mi się zamykają i chyba pójdę wcześniej spać. Wczoraj zasnęłam na macie robiąc ćwiczenia na diastasis... EDIT: Wykrzesałam jeszcze trochę siły i zrobiłam ćwiczenia na [...]

[...] wrażenie, że nie tyle nie chudnę, co jeszcze tyję. Ale ogólnie jestem zadowolona z tych sześciu miesięcy, jakiś rekomp z tego chyba wyszedł, nie wiem nie znam sie, oceńcie same. Na plaży w każdym razie wstydu nie ma, jak na mamę trójeczki myślę. Forma życia będzie za rok! Najwcześniejsze pomiary jakie mam są z lutego. Naprawdę miałam 70 cmw [...]

-wyciskanie za karku zakres od poziomu uszu do czubka glowy czy glebsze a jezeli tak to dokad? ZZA KARKU TO TYLKO NAZWA. DZIS JUZ NIKT TAK GLEBOKO NIE ROBI I DOBRZE, BO TO BARDZO RYZYKOWNE DLA STAWOW BARKOWYCH! MIALEM NA MYSLI OD CZUBKA GLOWY DO WYPROSTU RAK! -uginanie mlotkowe czy lokcie maja byc jak by w jednym miejscu "zablowkowane" [...]

[...] powtorzenia), "wycofanie sie" po dojsciu do maksow w mikro czyli umownym braku postepow, stosunkowo krotki cykl treningowy (6 tyg bez neg), i... w sumie nie wiem co jeszcze. z wad - moze fakt, ze nie przekracza sie maksow, nie liczac ostatniego mikro? te same cwiczenia i zakresy przez cale 2 tyg? no dobra, zobaczymy. pozdrawiam

[...] bandaze bo bardziej sie skupiam nad prostowaniem nadgarsków niz na wyciskaniu. ja ma mtakie rekawiczki ale nie uzywam usztyywnienia caly czas bo wole zeby nadgarstki same przystosowaly sie do ciezaru :D ale nieraz trzeba uzyc:) Sila sie bujnie napewno. Gwarantowana satysfakcja. W ogole HST jest duzo przyjemniejszy niz standardowe, mozolne [...]