[...] dla mnie nie była taka jaka chciałabym miec na codzień, za chudo zdecydowanie!! Nie zrozumcie mnie zle z tym "narzekaniem". W dniu zawodów było ok 59kg. Malusio, kości same brak tyłka. Nie chodzi o kratę jak w dniu zawodów ani o czwórki na wierzchu. To nierealne, tzn realne ale niekoniecznie zdrowe... Teraz jest o tyle dobrze ze i biodra [...]
[...] ale Rion tak jak piszesz. Wiele rzeczy nas ćwiczących cieszy na maksa w naszym wyglądzie, a dla Kowalskiego, który rekreacyjnie ćwiczy bądź przebiera nogami na bieżni, te same rzeczy będą absolutnie niepożądane. Pamiętam jak koleżanka na moje żyły na rękach spytała z przerażeniem "A Tobie to już tak zostanie? 88-O 88-O" Kolejne plusy siłowni, [...]
[...] ciacha itd, także mi tam są Ev, Cru, Kaszki i Sforki dyscyplina na tych michach podoba ;-) Jedzą, bawią się tym, bez spiny, mając wielkie wsparcie w Tadziu ;-) Ale mimo to, że Tadeusz daje im "gotowca" to one same pokonują takie ciągoty, nikt za nich nie decyduje, same stojąc przed fast foodem, czy czekoladą...wybierają ;-) Świadomie. Amen ;-)
Forma mega:) Zazdroszczę spadków w nogach, u mnie jak zleci z pół centymetra w kilka tygodni to jest sukces, a mam z czego zrzucać:/ Brałaś coś na obniżenie estro czy tak same z siebie spadły? No same z siebie niestety nie spadły }:-(( Wywalenie prawie na zero nabiału, eureka z podgrzewanymi pudełkami plastikowymi w mikrofali - KONIEC z tym, żadne [...]
WIELKIE LITERY Wlasnie ostatni trening robilem z podciaganiem na koniec, a raczej opuszczaniem sie z drazka bo juz sily nie mialem. Trening nie byl zly :) ZROB 1-2 SERIE OPUSZCZANIA NA DRAZKU I POZNIEJ SCIAGANIE Z GORY REGRESJA CIEZARU: 5/10/15 POWT 4 serie Wioslowania wasko podchwytem prog. 12-10-8-8 4 serie Wioslowania koncem sztangi prog. [...]
male literki Wlasnie ostatni trening robilem z podciaganiem na koniec, a raczej opuszczaniem sie z drazka bo juz sily nie mialem. Trening nie byl zly :) ZROB 1-2 SERIE OPUSZCZANIA NA DRAZKU I POZNIEJ SCIAGANIE Z GORY REGRESJA CIEZARU: 5/10/15 POWT Ok, sproboje. 4 serie Wioslowania wasko podchwytem prog. 12-10-8-8 4 serie Wioslowania koncem sztangi [...]
[...] i chętniej się spogląda w lustro, szczególnie, gdy zaczyna być coś widać z początkowej niekształtnej masy, a i poruszyć "na rządanie" się czymś tam da.... Narazie same doznania poćwiczebne daja mi znakomita motywację do tego by zrobić jeszze serię więcej, dokładniejszy ruch, dorzucić kilo lub dwa w ostatniej serii. Fajnie też, że jest [...]
[...] machaniem jest kolosalna. Śmiesznie też wypada porównanie na oko z ludźmi , którzy teoretycznie są odemnie mniejsi rozmiarem, ale widac że ćwiczą regularnie. Robią te same ćwiczenia nie dość , że dokładniej technicznie (machinalnie) to do tego z 2x większym obciążeniem przy tej samej ilości powtorzeń. No cóż, teraz to ja musze gonić a nie [...]
[...] :D No i potem biegi dobrze idzie więc dystans do przodu Najpierw przebiegłem 5,2 km spokojnie potem 5 sprintów po 100m Jak przebiegłem 5 km to uczucie takie jakby nogi same biegły ? wogule nie czułem podłoża a nóżki same nawet niezłym tempem biegły Dieta Przedtreningowy omlet składniki znane ;] Potreningowy 150g cyca 50g białego [...]
[...] 8-) Dzisiaj był mój pierwszy raz na siłowni. Oczywiście (chyba jak większość początkujących) miałam obawy w stylu: jak ja zrobię te treningi na ramiona, skoro w tej części same chłopy siedzą. No ale, poszłam z miną zawodowca i działałam. UFFF... jakoś poszło, przełamałam się, wykonałam sumiennie każde ćwiczenie. Co prawda ogarniałam przy [...]
Super - nic innego mi do głowy nie przychodzi/-)_. Mam takie same majciochy :-D - nie dość, że lepiej na Tobie leżą, to jeszcze masz zajefajne pośladki. Gratki i dalszych sukcesów w Nowym Roku };-).
[...] wyjść i nie robić ani planka ani drwala. 4B. Woodchoper 10) 10*10,2kg/12,5kg(7X)/12,5kg(7X) 9) 10*31kg/40kg/40kg(6X) znowu zmiana wyciągu, ale obciązenia pewnie takie same jak ostatnio gdybym miała robić jeszcze aeroby, strzeliłabym sobie z rozpaczy w łeb. }:-( sprało mnie. jestem rozemocjonowana po tym. ale satysfakcja jest. ;-]8-) [...]
[...] podejście, ale chwiałam się, przechylałam, coś z techniką nie gra. 4a. brzuszki 3x20-25 4b. odwrotne brzuszki 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi] Ostatnio u mnie same regresy. Co do MC jestem zła, chciałam podejść do 65, a tu lipa, jeszcze nie mój poziom. #-P Myślałam, że na tych 8 powtórzeniach to jeszcze dłużej pojadę... [...]
[...] 4A. Plank 13) 26/22/22 12) 30/26/19 omg 4B. Woodchoper 13) 8*12,5kg/12,5kg/14,7kg(4X) 12) 8*12,5kg/12,5kg/14,7kg(6X) regres _____________________________________ Mam same regresy, nie wiem co się dzieje. W ogóle nie mam sił, jak wyszłam to myślałam, że skonam. W autobusie spałam (i już mnie zaczęło yebać co myślą o mnie inni ludzie%-) ), [...]
[...] potem chodem trupa i nieprzytomna zmierzałam do autobusu. (tak myślę, że obserwujący mnie ludzie myśleli, że jestem naćpana%-) ) -PODSUMOWUJĄC ćwiczyłam tylko 3X w tygodniu same siłowe, ale w żadnym wypadku nie czułam niedosytu. Żałuję tylko, że nie robiłam interwałów, bo niestety nie udało mi się zrzucić do końca tego brzucha... (sic!) DIETA: [...]
Skład bez zmian od początku sezonu czyli: Di Natale Hernanes Chiellini Póki co idzie dobrze 2-2-1 (8-4) i 8 punktów czego przed sezonem bym się nie spodziewał :-) Ogólnie byłoby lepiej gdybym wczeniej zareagował przed ostatnią kolejką ale ciekawe jak będzie w ten weekend bo same wyjazdy :-P
sam jestem w szoku że jestem tak wysoko\-)tym bardziej że wybierałem jako 14 bodajrze i same paździochy mi zostały@@-)ale fakt faktem z Suarezem idealnie trafiłem co kolejke prawie mi dupe ratuje:) tylko ta obrona coś nie trafiona jak narazie to tylko Luiz 1 samobój:)):)):))
[...] improve the micellar phase of fat digestion. In clinical trials of human infants, taurine-supplemented formula increased absorption of fat, particularly saturated fat. The same was observed in cystic fibrosis patients supplemented with taurine. Decreased fecal fatty acid excretion, affecting mainly saturated fat and monounsaturated fat, [...]
JOANNA SZYMANIAK - Sforcia
