salatka kukurydza

hmmmm.... gdzie ja mam u siebie eko }:-( hehehe :) W temacie: sałatka; pomidor + ogórek + kukurydza + sałata lodowa + kapusta pekińska + czerwona cebula = 270g sałatki + 130g tuńczyka + kubek zielonej herbaty :)

Sałatka = makaron z zupki chińskiej + tuńczyk + kukurydza + por + kapusta pekińska + majonez + brokuł + słonecznik + ser feta :)

mera ma rację, zwiększ ilość kalorii i białka. poza tym- moim okiem : posilek 1 1/2 banan 20g orzechy włoskie B-10g 5g siemie lniane T-17g 20g siemie lniane W-31g 100g mleko sojowe kcal-321 banana wywal na redukcji. jeśli owoce, to lepiej jagodowe, ew.jabłko, grapefruit. wpisałaś dwa razy siemię- podejrzewam, że miały być owsiane?! jednak [...]

DZIEŃ 38, 24-07-2008r. 7-15 praca.. Potem gg,fora i projektowanie vlepek Połaziłem trochę po mieście, i w pewnym momencie poczułem cholerny ból, coś jakby przed kostką, nie mogłem do końca nadepnąć idąc musiałem przez jakiś czas mieć wyprostowany odcinek między łydką a stopą, na szczęście po 5min minęło Trening taki jak wczoraj TRENING [...]

DZIEŃ 40, 26-07-2008r. Obijałem się cały dzień, ale od tego weekend Od południa vlepy projektowałem, gg i fora Wieczorem jedynie wyszedłem połazić trochę ale tak to nudy.. Zastanawiam się co z treningiem przez sierpień bo nie będe już pracował i najprawdobodobniej będe kontynuował domatora ale nie wiem jeszcze w jakiej formie. DIETA I [...]

Rozumow nie pozjadalam a może dalybyscie mi trochę czasu na "ogarniecie miski"? Mój pseudo dziennik Bedzie mógł być przykładem dla nowicjuszy TAKICH JAKIM TERAZ JA JESTEM.Mimo ze moje wpisy jak widzę nie cieszą się dobra opinia to nie mam zamiaru się poddać z tego powodu ze KTOS KTO JEST SPECEM w kwestii żywienia i ćwiczen. No dosyć pindolenia; [...]

Oraz dzisiaj mama zakupiła mi dwie takie rzeczy, mogę to zjeść / wypić? SOK: 53 kcla Białko 0,5 g Węgle 13 g Tłuszcze 0,1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/75cf51e09b144cf6b8750ff0b827fc87.jpg I taka sałatka do szkoły: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a56a14ad00974e579156ccb58c02b6ab.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46fae0fb831f40c18ed09a4e1bc64f1a.jpg Skład sałatki: [...]

6.08.2018 W poszukiwaniu motywacji. :-? DIETA: 1. Płatki owsiane 50g, borówki 130g, WPC SFD 15g, masło migdałowe 30g 2. Ryż risotto 75g, pierś z kurczaka 100g, kukurydza 100g, migdały 10g 3. Ryż risotto 75g, pierś z kurczaka 100g, warzywa gotowane (kalafior, brokuł, marchewka) olej lniany 5g 4. Ziemniaki gotowane 230g, pierś z kurczaka 100g, [...]

Kotletów nie będzie dzisiaj.Szef kuchni we własnej osobie uracze się dzisiaj gotowaną kukurydzą,do niej jako dodatki będą pieczone udka z kurczaka i waham się między sałatką z pomidorów,a mizerią z ogórków%-)

Shula jeśli masz jakieś sugestie n.t. treningu czy diety to pisz,wezmę to pod uwagę i zmienię W weekend od diety luz,wpadło troszkę słodkiego,dobre jedzonko też było,głodny nie chodziłem. Niedziela wybieganie,rozbieganie 90min.-jak zawsze zacząłem od konkretnej rozgrzewki,trening zacząłem dopiero o 21 więc bieganie po ciemku po lesie odpadło,biec [...]

sałatka hawajska : kurczak , ryż , kukurydza , ananas , rodzynki :)

Kawa powoduje tak niewielkie wyrzuty insulinowe, że nie ma się w ogóle co nimi przejmować! :P Teorie, teoriami, ale po co zawracać sobie łeb takimi "p*****mi" %-) Gdzie nie patrzę, to KAŻDY wali kawę w czasie zamkniętego okna ( niektórzy nawet z mlekiem... ) i efekty SĄ ;) A umnie na GRYLU miały być udka kurczaka z jamalsku z różnymi sosami + [...]

Sałatka = Fasola czerwona + kukurydza + tuńczyk + pomidor + ser żółty + zielona herbata :)

Rozumiem. Tak myslalem z tą kukurydzą. Zostawiłem ja w dni treningowe, żeby zwiększyć kaloryczność tylko. Żurawine i pestki dyni wywalić całkowicie, czy po prostu nie jeść ich codziennie? Kolacja z dnia nietreningowego może zostać? A w dni treningowe swieża ryba np gotowana? Czy raczej coś innego? Coś z czym mam największy problem to właśnie co z [...]

Mój normalny dzień: 7.00. jogurt 150g owocowy i kawa z mlekiem bez cukru 10.00 twarożek waniliowy light 150g albo musli z mlekiem czy jogurtem naturalnym 11.00 jabłko albo inny owoc 12.00 owoc 13.00 sałatka warzywna (bez sosów tylko pieprz i sól) 14.00 owoc 16.00 ryż z warzywami, rzadko kawałek kurczaka, albo filet śledziowy, ostatnio często [...]

Wiesz co madu, masz harakterek... Po tym wcześniejszym moim poście stwierdziłam, że nie dam się Tobie tak łatwo. Poprzeglądałam trochę Twoje wpisy na forum i ułożyłam sobie dietę, głównie opierając sie na TWOICH radach dla "forumowiczek". I wyszło mi tak: ŚNIADANIE - omlet: 50g płatków owsianych - 2 jaja, szczypior, pomidor II POSIŁEK [...]

salatka z tunczyka żółtka, majonez, kukurydza, ser, cebula, tuńczyk, majonez, ser zółty, białko

Po basenie: 130g tuny Sałatka z ryżem kukurydzą i ogorkiem Sok wiśniowy

Sałatka mix własnej roboty :D z brokułami, marchewką, selerem, kapusta pekińską, szczypiorkiem, kukurydzą, cebulą, 2 ząbkami czosnku i jogurtem naturalnym. Do tego pokrojone w plasterki ziemniaki z piekarnika i paluszki rybne (z piekarnika bez tłuszczu :P ).

flaczki i bułeczki na obiad a teraz sałatka z szynka, kukurydza, majonezem, przyprawami i sałata lodowa :)