saida

Saida, wiem ale mi się skojarzyło :P

TYDZIEŃ 9, DZIEŃ 57 - 14.01.2013 Od dzisiaj cięcia w misce: -10gT, -25W w DT i -10gT w DNT, co daje: 170B/90T i 175W w DT i 75W w DNT Dieta 2182kcal, 170B, 91T, 175W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa 2. makaron pełnoziarnisty, mięso z udźca wołowego *trening 3. makaron pełnoziarnisty, mięso z udźca wołowego, jabłko 4.,5. ser feta, [...]

TYDZIEŃ 9, DZIEŃ 58 - 15.01.2013 Dieta 2174kcal, 168B, 91T, 176W 1. płatki owsiane, białko jaja, twaróg chudy, mango 2. makaron pełnoziarnisty, mięso z udźca wołowego *trening 3. makaron pełnoziarnisty, mięso z udźca wołowego, jabłko 4.,5. boczek, masło, olej kokosowy, jajka 6. płatki owsiane, odżywka białkowa Suplementacja - ZMA - 3 kapsułki [...]

Tyle, że rzeźby tam nie ma %-) Barki słabe, nogi bardzo słabe. Rzeżbę i dopracowaną sylwetkę masz tutaj, Saida, I v-ce Miss SFD 2012: http://imageshack.us/a/img824/5706/31698434.jpg Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-16 08:28:41

Acha, rozumiem, że mężczyźni różnią się od kobiet nie tylko psiadaniem jąder i penisa, ale również mamy tu do czynienia z intergatunkowymi różnicami w budowie i funkcjonowaniu narządów wewnętrznych odpowedzialnych za podstawowe procesy fizjologiczne @-) Dla Twojej i szefa siłowni informacji: ilość 2g/kgmc jest powszechnie zalecana w światowym [...]

Saida doradzała żeby unikać pszenicy:) makaron żytni 100% w sklepie ze zdrową żywnością to koszt 3-4 zł, więc nie ma specjalnej różnicy w cenie, więc nie wiem skąd przypuszczenie o podnoszeniu kosztów pod niebiosa. Flomka- przepraszam, nie widziałam nigdzie takiej informacji :) pozdrawiam i życzę powodzenia :) Zmieniony przez - kasiasilver w dniu [...]

Dlatego napisałam powyżej 'Saida doradzała żeby unikać pszenicy:)' Edit: i skoro dwie osoby będące tutaj raczej autorytetami piszą, żeby unikać pszenicy to wbija się to w głowę, wybaczcie. I skończmy już ten temat, bo widzę, że od początku był nieporozumieniem i wynikał z błędnych informacji. Zmieniony przez - kasiasilver w dniu 2013-01-17 [...]

Dlatego napisałam powyżej 'Saida doradzała żeby unikać pszenicy:)' SAIDA doradzała, owszem. Podczas gdy Ty chyba tutaj nie jesteś od doradzania, nieprawdaż? No offence ;-] Flomka, dawaj te foty z imageshacka, nie wygłupiaj się, przecież to zadna robota dla mnie :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-17 14:50:43

Cześć Saida, czy mogę Cię prosić o spojrzenie na str. nr 1 mojego dziennika, tam jest zdjęcie mojego wielkiego tyłka. Nie wiem czy przesadzam czy on jest krzywy... jeden pośladek (prawy) jest większy i niżej? Czy to jest normalne czy powinnam coś z tym zrobić? Więcej zdjęć tyłka (rok 2011, 2012) mam i jeśli potrzeba mogę przesłać. Dziękuję za [...]

Nie mogłam zasnąć i całą noc myślałam, oj duuuużo myślałam. Przewijały się myśli dotyczące siłowni, jedzenia, badań, odżywki, biegania, treningów, zapisałam ze 30 kartek w zeszycie rozkładając sobie treningi. I tak im więcej myślałam, tym bardziej czułam się jak dziecko we mgle. Tyle wiadomości, których za cholerę nie mogę połączyć. Pamiętam jak [...]

Aga, no to tak jak pisze Saida, to, co robię ma sens i cel. I nie jest moim widzimisię, żeby schudnąć, bo relatywnie jestem szczupła. Jeżeli komuś przyjdzie do głowy chęć skopiowania niskich kcal i dodatków, to się zdziwi i - podejrzewam - mocno rozczaruje efektami. Lucy, taa jest %-) Dont, nie wiem. Na razie jest ok, efekty też są takie, jakich [...]

Eeee, jak to nikt nie zdementował? Wystarczy czerpać wiedzę ze źródeł naukowych, nawet z głupiej fizykoterapii starburzyńskiej, a nie z kolorowych gazet. Sauna owszem, przyspiesza metabolizm, pomaga usunąć toksyny, ale jeśli jest stosowana regularnie. Owszem, po skorzystaniu z sauny następuje spadek wagi - ze względu na wypocenie sporych ilości [...]

Nie zawracaj sobie głowy dzieleniem posiłków na przed- i po- treningowe, w Twoim przypadku to nie ma sensu. Każdy posiłek ma być zbilansowany - białka+tłuszcze+węgle, ewentualnie w ostatnim białko + tłuszcze. Zmieniony przez - Saida w dniu 2013-01-24 23:04:33

TYDZIEŃ 10, DZIEŃ 66 - 23.01.2013 DNT Dieta 1778kcal, 171B, 90T, 74W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa 2. ser brie, migdały 3. szynka wieprzowa surowa, masło 4. odżywka białkowa, truskawki 5.,6. mięso z piersi kurczaka Dieta modyfikowana w trakcie dnia, bo miał być DT. Truskawki i odżywka białkowa na szczęście po snowboardzie:-D [...]

Siostra, kolano na razie w ogóle nie protestuje, jest ok, ale podświadomie na nie i tak uważam;-) Bardziej nadgarstki i tyłek dostają%-) Na razie to dla mnie fajny odpoczynek psychiczny:-) TYDZIEŃ 10, DZIEŃ 69 - 26.01.2012 Dieta 2204kcal, 172B, 89T, 176W 1. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa 2.,3. jajka, awokado, majonez domowy, mięso z [...]

mika, też się cieszę ;-) jednak tutaj mi najlepiej, chociaż musiałam dorosnąć do stwierdzenia tego :)) mis, musi być dobrze :-) lejdi,dotka, dzięki };-) Saida, dwa razy? Świadomie zrobiłam to tylko raz %-) Czuwajcie, czuwajcie, bo ja to nieogarnięty trzpiot jestem i lubię komplikować najbanalniejsze sprawy. Hubert, bardzo bym chciała @-) Ale to [...]

Witam Saida :-) Zostałam skierowana do Ciebie przez Rudą z prośbą, byś na mnie spojrzała: http://www.sfd.pl/nubivagant__nawr%C3%B3cenie_zb%C5%82%C4%85kanej_duszy-t916414.html Dodam, że w podstawówce miałam stwierdzone jakieś skrzywienie kręgosłupa, uczęszczałam nawet na jakieś zajęcia korekcyjne, ale z wiekiem zaniedbałam to i w ogóle tego nie [...]

Saida, dziękuję za szybką odpowiedź! ;-) U nas w rodzinie właśnie występują przypadki takich 'kaczek', myślałam, że to taki 'urok'. Rozumiem, że mam się zapisać do jakiegoś rehebilitanta na wizytę? Zmieniony przez - nubivagant w dniu 2013-02-02 14:27:51

Ja w Rio dyplomu nie dostałam, ale to było dawno;-) Zmieniony przez - Saida w dniu 2013-02-02 16:08:39

Saida, dwa pytania ode mnie, jeśli można. 1. Z jakimi ćwiczeniami/rodzajami aktywności faktycznie powinnam się wstrzymywać przy chondromalacji II st. rzepki z przyparciem bocznym? Ortopeda i fizjoterapeutki, u których byłam na krio zdecydowanie odradzali piłkę nożną, tenis, squash, ćwiczenia na orbitreku, bieganie (w tym na bieżni). Czy do listy [...]