sFD jest najlepsze

Monohydrat Nie tabletki tylko kapsułki. Po co one są to inni wiedzą a ty nie wyjaśniać mi się tobie nie chce. Piszesz o chemii która nie działa to czemu sam ją bierzesz i polecasz. np: polecasz coś takiego: Pod względem najlepszego działania, najlepszych efektów, składu, własciwosci, ekonomicznosci, solidności firm, pod względem najlepszego [...]

Czas na podsumowanie. Druga niedziela czerwca. Niżej zamieszczę dwie tabele. Pierwsza tabela pokazuje ilosć wykonanych prób w poszczegolnych zadaniach. Druga procentowe wykonanie zadań. Do drugiej tabeli były brane najlepsze próby. Na tą chwilę prowadzi Rutkow z ogólnym wynikiem procentowym 27%:-)) Na drugim miejscu jest Ojan z wynikiem [...]

Na debiutach i tak nie ma podziału na junior-senior ;) Na śląska już tak, z tym że juniorzy są chyba open i znając życie też paru koni tam wyskoczy, między innymi mój kolega Patryk, który kiedyś, 2-3lata temu prowadził na sfd dzienniki treningowe. Ważył wówczas może z 70kg i mówił, że kiedyś będzie startować. Trochę się z niego podśmiewywali, dziś [...]

23/01/2017 DT Jeśli chodzi Night o wyciskanie żołnierskie to nie mam żadnego przykazania od Adama jak je wykonywać. Ale dopytam o ten zakres ruchu, o którym wspomniałeś i zobaczę czy tak będę mogła robić czy jednak zostać przy obecnym wykonaniu. Wiesz, należę do osób, które muszą porządnie wykonać dane ćwiczenie, bez oszukiwania (chociaż nie [...]

Wczoraj popedałowane, dziś pobiegane. Najlepsze jest to, że nie czuję żadnego obciążenia w nogach. No niby po przedwczorajszym biegu bolał mnie staw biodrowy i łydka (lewa strona), ale po rowerze przeszło i nie wróciło. Zrzuty z ostatnich dwóch treningów i podsumowanie tygodnia /SFD/2018/10/28/6cd0911b8c90490bb22008c4664637ce.jpg [...]

No wiem że niby jest na Insomni ale: Po pierwsze połowa użytkowników SFD tam nie zagląda, Po drugie Tam jest już nawalone kupa średnich kawałów, Po trzecie Tutaj każdy będzie miał pod reką coś do śmiechu. Więc wklejajcie tylko NAJLEPSZE KAWAŁY !!! Pozdro Zmieniony przez - VeRtO w dniu 2005-02-11 09:45:53

Czas na PCT! %-)%-)%-) Lipidogram leży i kwiczy. Niestety GW z Androchemu w dawce 20mg nie zrobiło nic. Jest jeszcze gorzej niż było. Wspomgajaco lecialy jak zawsze dobre oleje, O3, pare tabsow czosnku. Przyznam sie, jestem rozczarowany. 16mg z WXN robilo juz konkretna robote w lipidach. Czy to wal nie wiem. Z jednej strony wydolnosc na plus, z [...]

2.08.2016 Dieta: Parę postów wyżej, dołożyłem 40g tłuszczu. Suplementy: Po staremu, czyli: rano: wit-min 1tab, magnez 200mg, d3 4000jm, b12 1tab przed tren: mocna kawa (~300mg kof), mono 5g, beta alanina 5g w trakcie: bcaa 15g po tren: mono 5g, izolat 50g wieczór: magnez 300mg, cynk 15mg KLATKA(ciężko)+PLECY [...]

Dziękuję Panie i Panowie- coś mnie targa na słodkie ostatnio, pewnie przez rosnącą ilość węgli w diecie:-D Padme, nie czuję się mega zaawansowany, raczej średnio, bo wciąż odkrywam receptę na swoją sylwetkę, ale dziękuję!:-) Banan, wrzucę w wolnej chwili, może się spodoba:-) Znajdź pół godzinki i zrób jej niespodziankę:-) Gugcio, dziękuję za [...]

Dzieki, Rion! Salvatore, hehe nie nie, to sobie stoi po prostu;-D Grzesiek, tez slyszalem o takiej leniwej orkiestrze, albo takich co sie spili. Ci u mnie pierwsza klasa, wybralem ich oczywiscie po odsluchaniu plyty, ale jak wiadomo tak na sucho i cicho to nie to samo, a juz wtedy sie podobali. Na weselu byli fenomenalni, szczegolnie glos laski, a [...]

>>> D I E T A <<< Zaczynam od ~2500kcal, w miarę potrzeb zwiększę/zmniejszę ilość kcal białko: ~180g (2,25g/kg) węgle: ~240-320g (3-4g/kg) tłuszcze: ~80g (1g/kg) Nie będę wypisywał dokładnej rozpiski bo często zmieniam posiłki, w ogólnym zarysie mój dzienny jadłospis będzie wyglądał tak: I posiłek - 30g wpc + 100g musli z [...]

Postanowiłam, że podsumowanie podzielę na dwie części. Dziś macie tą mniej ciekawą... Czyli trochę o diecie, treningu, jak się czułam, co się działo i tego typu rzeczy. A potem niedziela-poniedziałek zostanie wstawiona druga część podsumowania, czyli zdjęcia i wymiary. Jak już woda nie będzie kurczowo się mnie trzymała i wyniki będą [...]

Nie chciałem nic mówić, ale od razu rzuciło mi się w oczy lewe udo, które jest większe od prawego, chyba, że to tylko kwestia nierównych spodenek. Mowa o cwiczeniu z supinacją na bicepsy :-D Raczej kwestia nogawek, jakichś dysproporcji nie widzę ;-) Na tym ostatnim filmiku fajnie te łapki wyglądają, jak sięgam pamięcią to chyba rosną .... Mimo [...]

Nie chciałem nic mówić, ale od razu rzuciło mi się w oczy lewe udo, które jest większe od prawego, chyba, że to tylko kwestia nierównych spodenek. Mowa o cwiczeniu z supinacją na bicepsy :-D Raczej kwestia nogawek, jakichś dysproporcji nie widzę ;-) Na tym ostatnim filmiku fajnie te łapki wyglądają, jak sięgam pamięcią to chyba rosną .... Mimo [...]

@Mati sa Heinz takie bialo niebieskie ale one i tak slabe sa. Najlepszy jest keczup light z lidla, 5.8gr cukru na 100gr. Smakuje zaj**iscie i do tego masz 3 flaszki w cenie jednego Heinz'a. Niech Ci ziomek na sprobowanie przywiezie jak cos :-)) @Tomek wielkie dzieki, tez mi sie wydaje ze nogi nabieraja powoli jakiegos wygladu ale jeszcze duzo [...]

@lasican1 Dzieki mistrzuniu, mam nadzieje ze w nowym sezonie powalcze troche. @czawaj, no trening wymaga Przedewszystkim czasu i sporo wegli %-) Najlepsze w tym wszystkim ze 2 * tydzien taka objetosc mnie czeka %-) Ciezar nie duzy bo jednak bez treningu nog bylem ponad 2tyg wiec ten tydzien rozruchowy doszedlem do 120 na 2 serie po czym regres do [...]

takie foty super pamiątka ;) ja tak wiekszosc na tel i kompie trzymałem ale osttanio powybierałem po kilka z zawodów i wywołałem bo tak przynajmniej nie zginą, i ponad 300 się uzbierało :D Tak Mariusz, pamiatka na cale zycie dlatego chce sobie wydrukowac Album zeby miec plus kilka kopi zapasowych %-) Sorki ze milcze ale peak week jak zwykle nie [...]

Ja tez zmienie, bo stawiałem na Aldo. Dawać jakieś obrazek. Skończyłem oglądać galę i zaj**ista, kupon nie wszedł i to 2 pewniaki, Lee i Makdessi. Cockhold wygrał, jednak pierwsze przeczucie było najlepsze, obnażył słabości Weidmana. Jacare by ograł Romnero gdyby nie ten piekielny backfist, no ale nie ma to tamto, Romero jest naprawde [...]

Po pierwsze, Drogie Ladies, zycze wam wszystkiego co najlepsze z okazji dnia tulipana. Oby spelnianie marzen i trwanie w postanowieniach bylo przyjemnoscia i przynosilo cale mnostwo satysfakcji. May the gains be with you! NIght - tez mysle, ze najfajniej byloby dac to dodatkowe podciaganie w inny, najlepiej nietreningowy dzien. Problem w tym, ze [...]

Znamy już wyniki: Po długich dyskusjach trwających cały weekend, Burzliwych kłótniach w Dziale Rozwoju W końcu udało się wyłonić najlepszą piątkę! Przypomnijmy, że pięciu uczestników konkursu, którzy napisali najlepsze prace - otrzymają od nas opakowanie naszego najnowszego HITU!!! EAA XTRA EAA Xtra to innowacja w dziedzinie suplementacji [...]