s

napisz staż, wiek Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2006-07-24 17:26:25

Nie karzdy przestrzega dekalogu i niektórym to wychodzi na dobre (na krótką metę). Nie każdy przestrzega atlasu i niektórym to wychodzi na dobre (przykład to właśnie ten post krzycha o barach) Ide po dwa Tyskie 0,66L w końcu wakacje . Potem wracam i dalej biore udział w maratonie odpisywania . Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2006-07-24 17:28:31

_greg_ - to poprostu sezonowiec (to tylko moje przypuszczenia poparte doświadczeniem w uzywaniu forum, jak sie myle to mnie popraw autorze). Ale takim też trzeba pomóc. Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2006-07-24 17:30:32

ok dzieki za wszystkie posty.. postaram sie zainteresowac bardziej sprawą i orzec co dokladnie mnie boli pzdr. papa Zmieniony przez - TenGoTendy w dniu 2006-07-24 17:39:25

buhaha bez tego papa bedzie ok buhaha a i nazwa masci mi sie pomyliła chodziło o VERAL a nie VOLTAREN Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-07-24 17:46:35

tez kiedys rysowałem mam mnóstwo rysunków(ok 100) z Dragon Balla kiedys byłem fanem(nadal jestem)ale juz sie niebawei w rysowanie...jeden z nich zeskanowałem do Autora postu: chyba sie nieobrazisz jak wkleje jeden swoj rysunek Twoje i8 tak są lepsze pozdrooo łap Soga Zmieniony przez - z_amer40 w dniu 2006-07-24 17:58:37

Sorki ze dopiero teraz odpisuje ale z pracy wlasnie wrocilem Malo bialka...hmmm,4-5 jaj to tak w sam raz chyba.Na smalcu i z pomidoram,w zasadzie zazwyczaj to ketchup do jajecznicy uzywam ale moge zamienic na pomidory chyba Twarog jakos odpada,w domu rzadko gosci a mi juz wieczorem spcecjalnie nie chce sie isc do sklepu (oszczedzam sily na [...]

juz zaszły pewne zmiany: 1. Oliwa z przedtreningowego przeszła do drugiego śniadania 2. Po treningu zrezygnowałem z chleba na rzecz jakiegoś owoca Nie moge dać wiecej ryzu ponieważ zwiekszy mi sie bilans całodniowy z ww, a to jest dieta redukcyjna. W śniadaniu mam 30g bialka a tluszcze dostarczam slonecznikiem.. Zarobilem przyzwoicie troche [...]

Szoho lepiej zaloz taki sam temat w 'informatorze pomorskim' mysle ze latwiej bedzie wtedy znalesc kogos z 3miasta edit: juz jest Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-07-24 18:16:51

greg, fajna forma . daj z dobrze przypietymi plecami. brzuch tez robisz? jak nogi? sog nie wejdzie... Zmieniony przez - sobih w dniu 2006-07-24 18:19:08

w dziale targowisko masz ofertę kamila, który robi sprzęt. Może warto rozważyć jego ofertę, bo ławka wydaje się być mocna a cena niska. http://www.sfd.pl/temat242167/ Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-24 18:21:48

Ja bym na początek polecał ABS2. W ostateczności możesz robić A6W takie na poł mety z przerwami. Miedzy ćwiczeniami max 15 sekunda między seriami max 30. Jeśli jesteś początkujący to też da dobre efekty. Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2006-07-24 18:21:21

Tak, myśle ze to będzie dobre, bo A6W nawet z przerwami pewnie nie dałbys rady. Ps. A jeśli chodzi Ci o panienki to nie ćwicz dla nich, nie warto...na takim popejsciu daleko nie zajedziesz. Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2006-07-24 18:34:16

tauryna nic nie da jako antykatabolik, chyba ze bierzesz zeby lepiej sie cwiczylo sam obecnie biore razem z kawa przed treningiem troche sie przydaje w taka pogode... mimo tylu negatywnych opini, jak dla mnie przy redukcji warto zakupic tez HMB do tego standardowe dodatki jak ZMA 'apteczne czy o-3 ale to pewnie jest w twojej stalej suplementacji [...]

nie ty wsadzam ją do piekarnika elektrycznego na 10min i 200oC-250oC to dużo mozna przytyc jedzac 2 razy dzinnie sniadanie i kolacje po 2-3 kajzerki? Zmieniony przez - TerrorDrag w dniu 2006-07-24 19:06:41

trening na masę - dzial TRENING (tylko nie proś o napisanie treningu, sam poczytaj ułóż i daj do ewentualnej poprawy!) dieta - dział ODŻYWIANIE (jak w treningu) suplementy - dział ODŻYWKI, SUPLEMENTY Zmieniony przez - up13 w dniu 2006-07-24 18:41:07

Olimp HMB Mega Caps 1250 -> 150 caps / 4 razy dzienie rano , przed i po treningu, przed snem Olimpa TSE -> 90 caps /jesli wczesniej nie brales zadnych termogenikow to zacznij od 1-2 kapsow na dzien i jesli bedzie wszystko ok. to stopniowo zwiekszaj tak do 6-7 kapsow na dzien , jedno opakowanie na krotko ci starczy Trec - L-C - >90 caps [...]

Ok, poczytam o tym ACT (bo na razie nie rozumiem za dużo). Mam wybrać 12 ćwiczeń na wszystkie grupy mięśniowe - nie koniecznie 12 -wystarczy 1-2(na wieksze partie) cw na grupe np. w poniedziałek i zrobić je pokoleji, poczym zaczać drugą jakby runde?-robisz wszystko po kolei 2-4 razy na treningu(tak zwane obwody). w Srodę inne 12 ćwiczeń i znów [...]

Sry Wiek 21 Lat wzrost 184 cm waga 86-88 starz wracam do treningu po przerwie 3 letniej niemoge robic paru cwiczen na barki wyciskanie sztangi do gory poniewaz wyskakuje mi bark a to niejest mile uczucie szczegulnie gdy ma sie nad soba ciezar cel treningu Masa plan ukladalem na szybko z dawnych doswiadczen cwiczylem kiedys przez 2 lata z czego [...]

nie mam pojecia ale mozliwe wystarczy ze 2 razy mu tak wplacil kase,lub mial moze na zawiasach cos bad i hoojowka ja bym obil morde typowi za to >juz nie wspomne jak jeszcze go wy***al ze towar kupowal a bad mial cos w domu moze i mu kwadrat przeczesali wczoraj byl o 13 na forum Zmieniony przez - -siergiej- w dniu 2006-07-24 19:15:31