s

.. /SFD/2019/10/22/cd1586f15b414af58b588c60d1f8bbd5.jpg /SFD/2019/10/22/15a03f3373894744a427c7653d6043c3.jpg /SFD/2019/10/22/d236758cb99d42609076d7960b2ab029.jpg /SFD/2019/10/22/eb02159ba9b145d1ac9657f8586dd4a0.jpg /SFD/2019/10/22/75a8f83daeab4bf9a3c4e9718d4979b4.jpg /SFD/2019/10/22/ec5b54a7eb8544de9953c073c5941978.jpg Zmieniony przez - [...]

. /SFD/2019/10/22/a0771f629a33487eb4b9c1fb739f8f41.jpg /SFD/2019/10/22/55ad8508e52e46e0b5770baedcec99ef.jpg /SFD/2019/10/22/c5a096f50a2c4fec8c9ed2399205fbfd.jpg /SFD/2019/10/22/7c1647b7333247298da515a00cc4ce32.jpg /SFD/2019/10/22/e0f50a4ebc2a45dea99867410b170df9.jpg /SFD/2019/10/22/8585f8f1640f47c0a43c6161680ff589.jpg [...]

. /SFD/2019/10/22/4a0cfbc95d66460aa09d8171a0435f2d.jpg /SFD/2019/10/22/1cad6b31304b46d09edba5011fad17ab.jpg /SFD/2019/10/22/5d7699b38db941ef9fda83a17214ef42.jpg /SFD/2019/10/22/5c09b2477edc44b78c35a428fa4e95b7.jpg /SFD/2019/10/22/78c61a3f759f4064bb89a2840ff65bcd.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-10-22 07:50:05

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 270b 450w 70t 1.sernik z bananami 2-4. Ryz, warzywa, piers 5. Ryz, fix, ogonowka. 6. Lazanki %-) kobita rozpieszcza. Wpadl jeszcze po tre ingu kawalek sernika zwyklego kolacza jej roboty i trzeba bylo z kolacji obciac %-) /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  [...]

21/10/2019 Indoor Cycling /SFD/2019/10/22/11ff26717b974f859d74024184514872.jpg Niebieska strefa, do 3 biegu (mocny wdech nosem, mocny wydech nosem) Zielona strefa, 4 bieg (mocny wdech nosem, wydech ustami) Żółta i czerwona strefa, 5 bieg (oddychanie ustami) Podsumowanie /SFD/2019/10/22/bc88b6f2c5bb414e95e1e1a18566a96d.jpg Komentarz: Mocny trening, [...]

Dlatego sie nie schodzi bo dopiero jak schodzisz to czujesz ze nie masz policzkow, jezyka, zębów, ze od 3 dni masz byc w pracy itp %-) Rysy na kasju do teraz mam a to bylo z 10 lat temu %-) nie polecam. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-10-22 06:40:56

600 zł miesiecznie + inne dodatkowe opłaty . Zalecenia do tej rozpiski to orbitrek lub bieżnia 3x w tyg po 60 min Jeden przykład a znam 4 dziewczyny które pokazywały mi podobne rozpiski a z tego co mówiły to każdemu takie wciskają ( nie kliniczny ale jednak po studiach :) ) To już trener personalny po kursie lepiej zna tematy :D [...]

Fritz już odlicza do Indy Pro 2020 - forma na 200 dni (28,5 tygodnia) przed %-) /SFD/2019/10/22/76ea732eacd1429cac937c0940d625c0.jpg /SFD/2019/10/22/06ef4780fe4a4160bf15e41b0cdbfc03.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-10-22 00:40:40

Grind, a myślałeś nad tym, żeby zmniejszyć dawkę kofeiny jaką spożywasz dziennie? Sen się powinien poprawić i melatonina powinna zacząć działać. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-10-21 21:10:14 Myślałem, a kilka razy nawet odstawiłem całkowicie kofeinę, w sensie z napoi, bo jest również w produktach spożywczych. Jest to jednak trudne dla [...]

Właśnie tu jest problem, że objawy są lekko mówiąc poważne... Pieczenie, sztywnosc, bóle... Nie mam pojęcia co to moze byc, ale z psychika wydaje mi sie ze nie ma to powiazania... I tak sobie szukam juz 5lat... Psychika to mi tez wysiadla, ale to chyba przy okazji tego wszystkiego... Ma ktoś jakis pomysl? Z drugiej strony, jak biore antydepresanty [...]

Mogę z krwi sprawdzić czy to tak piersi ? Minikoks robil w wawie we wtorek mial wizyte w czwartek byl po operacji Koszt 5000. Zainteresowany to ma post na insta. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-10-21 20:28:23 Mu to przy okazji jeszcze mogli z głowa zrobić porządek %)

Byłem u kilku lekarzy w tym między innymi u doktora Rabijewskiego, ale nikt Ameryki nie odkrył, a wciaż mam problem. Coś z damskimi hormonami jest u mnie ewidentnie nie tak, jakby próbowały się ustabilizować. Mam napady goraca, wiela retencje, całkowita "kastracja". O godzinie 8.00 mogę czuć się strasznie a o 8.20 czuć się lepiej, mniej się pocić, [...]

cz.4 /SFD/2019/10/21/21c7bc503ce9425b887b62b51fa13510.jpg /SFD/2019/10/21/9b91cddb0d594a4a86faac67dcdef2b0.jpg Zmieniony przez - anonim88810 w dniu 2019-10-21 22:45:28

cz.3 /SFD/2019/10/21/179d4e9e4f2d429385dc7e4508bd0e7e.jpg /SFD/2019/10/21/bd2887a7e45a41fea528a9f0ac7e809f.jpg /SFD/2019/10/21/783bb34f284748c98b5a8d6cad9de554.jpg /SFD/2019/10/21/58d6581b11a74cd4a42ee38405cf6936.jpg /SFD/2019/10/21/ffa629ced25041a499d2d767df99149b.jpg Zmieniony przez - anonim88810 w dniu 2019-10-21 22:42:14

cz. 2 /SFD/2019/10/21/4e8d9be8a846467b92ebc689a57fad9b.jpg /SFD/2019/10/21/a647aa8e1d1a4b0682559a29599b658c.jpg /SFD/2019/10/21/13d4dc5ace99473f9add38d0631fbe93.jpg /SFD/2019/10/21/56e34219c77b4ae49ffd5464da05adf9.jpg /SFD/2019/10/21/3e4532e6b20745f8b6e5ae139c1fd0e6.jpg Zmieniony przez - anonim88810 w dniu 2019-10-21 22:40:12

Przesyłam badania /SFD/2019/10/21/1e3c6f8e34bd4e1eb3055ba137b95a6e.jpg /SFD/2019/10/21/3e8a35b2fdee47e097f89d20319f3129.jpg /SFD/2019/10/21/c8e974f2d2a944cdac0da60463a51281.jpg /SFD/2019/10/21/757afc4ffaf74bf299e81f1fa73de41c.jpg /SFD/2019/10/21/870c65096e624614aa465eab5381d0c9.jpg Zmieniony przez - anonim88810 w dniu 2019-10-21 22:38:23

Czy atrakcyjność nie zależy przypadkiem od czegoś jeszcze?? Czy tylko ja wyznaje tak niepopularny pogląd?:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-10-21 22:29:13

Poniedziałek 21.10.2019r. Intensywne kardio: 43,6km Nogi, Biceps, Triceps 1) Suwnica: 90kg x 16 / 140kg x 12 / 190kg x 12 / 240kg x 12 / ( 290kg x 12 / 260kg x 12 / 210kg x 12 / 160kg x 12 / 110kg x 20 ) 2) Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie z pauzą: 50kg x 12 / 80kg x 10 / 100kg x 8 / 110kg x 5 / ( 100kg x 6 / 80kg x 8 / 60kg x 10 / [...]

Okej, w takim razie wiem czego nie powinienem robić. W zasadzie taka "redukcja" trwa od pierwszego albo drugiego tygodnia sierpnia. Co do treningów, w jaki sposób najlepiej trenować by tłuszczu z tego miejsca się pozbyć? Zastanawiam się nad czymś takim jak Stubborn Fat Protocol 2. Czy ma to jakikolwiek sens? Czy aktualne treningi powinny wyglądać [...]

Wystarczy że dwa dni się trochę odwodniłeś plus kilka razy porządnie wysrałeś P. S ćwicz nogi to te kilka kg odrobisz Zmieniony przez - meirii w dniu 2019-10-21 21:43:19