rzabba

Pozdrawiam wszystkie będące na diecie i trzymam kciuki Zmieniony przez - rzabba w dniu 2004-07-29 19:08:40

paula mi akurat ta książka podpasowała, mogę polecić :-) 18/02/16 DNT BTW 120/70/150 DNT, plecy krzyczą, że w tym tygodniu już się nie zamierzają z niczym siłować ;-) Po konsultacji z rzabbą zaczynam suplementować żelazo. Resztę badań (morfologię, żelazo, ferrytynę), po krótkiej analizie sytuacji, zrobię dopiero w przyszłym miesiącu. Obecna [...]

[...] przerwie wracam na łono Ladies :-) Problemy zdrowotne Czas ten poświęciłam m.in. na rozwiązanie moich problemów zdrowotnych. Nie będę się tu zbytnio rozpisywała (Ventura i rzabba wiedzą dokładnie co i jak): w grudniu miałam gastroskopię i pobrany wycinek do badań histopatologicznych. Diagnoza: przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka. Od [...]

[...] kcal BTW 135/70/200 z ewentualnymi zmianami w trakcie suple: wapń z wit D3 omega3 magnez kombucha trening 4x w tygodniu + GPP wybieram trening który w zeszłym roku miała rzabba lubię ta męczącą 10x10 Dzień 1 i 3: Nogi 1a przysiad z obciążeniem 10x10 1b Uginanie nóg leżąc 10x10 2. Wypady dalekie 4x 8-10 3. Wejście na stopień z obciążeniem [...]

[...] razy obecny przedni (front i front z PP), a potem od razu w splicie ATG i plus w przysiadzie -wiosłowanie sztangą w opadzie, a problemy z odcinkiem lędźwiowym (?) PLAN by rzabba Ciekawy i świetny w swoim nieskomplikowaniu plan. Troszkę zabrakło tego dostosowania pod problemy „kręgosłupowe” i ćwiczeń na mięśnie brzucha. To przeważyło na korzyść [...]

Witam wszystkich. Na wstepie WAŻNY disclaimer: Dziennik ten zakładam po to, by ułatwić zadanie prowadzącej mnie Nuril – obie jesteśmy zbyt zajęte by na tym etapie bawić się w gg. Dla nieznajacej Nuril (mało się na forum udziela) – jest to osoba z wieloletnim doświadczeniem w sporcie, szkolona przez Poliquina, pracująca w Instytucie Sportu, [...]

Żeby uczcić ten nowy nadchodzący rok szkolny , pod patronatem naszego Sponsora Firmy TREC pragniemy ogłosić nabór chętnych dziewczyn do walki ze swoimi słabościami. Tym razem sprawa będzie wyglądała następująco: - Moderatorki działu spośród zgłoszeń wybiorą 6 dziewczyn które od nas dostana trening, dietę i będą prowadzone na sznurku przez trzy [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f0be0f150d444b7f82b33df191030891.jpg ...................................................................................... 10. rzabba http://www.sfd.pl/-t830241-s9.html#post3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13eedbe40c694c088726230951d0c363.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6f9661a1cfc4e9ebd6dabeb33642ab8.jpg [...]

[...] http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_with_TREC_Nutrition%21%2FCORTUNIA-t830327.html 17. mika http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_with_TREC_Nutrition%21%2FMika-t830274.html 18. rzabba http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_with_TREC_Nutrition%21%2Frzabba-t830241.html 19. qgqtq http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_with_TREC_Nutrition%21%2Fqgqtq-t830237.html [...]

Ciekawość to podobno pierwszy stopień do piekła a mnie ciekawi i to bardzo ile taka starsza pani po 40-tce z niedoczynną i nie do końca wyregulowaną tarczycą, z rozsypanym kręgosłupem i kolanami, nie wspominająć o prawym barku i nadgarstku %-) może sobie na czysto zbudować masy mięśniowej w ciągu roku. Większość pewnie uzna, że z tak wysokim [...]

[...] że nie poszaleję za bardzo z innymi treningami niż siłowe. Po 12 lutego zamierzam bardziej przycisnąć ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb974119b0c0404d803186015127f5fc.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55ea4d338acf4677bf5cd81d1a80ffd3.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19e8211213f944a59a1e2726739b26d2.JPG Zmieniony przez - rzabba w dniu 2012-01-16 21:08:40

Wiek :36 Waga :69,8 Wzrost :170 (kiedyś było 172) szyja 37 ramiona 114 klatka 96 biust 97 pod biustem 79 talia 78 brzuch 88 biodra 97 udo 55,5 kolano 38 łydka 38 kostka 23 nadgarstek 15,5 przedramię 26,5 biceps 30,5 biceps napięty 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, plecy, ramiona, twarz W którym miejscu [...]