rzabba

Rzabba - popatrz uważnie na miski i jak wszystko potrafi latać.. Tu chyba przyczyna w dużej mierze..

smakowaly chociaz? http://vader.joemonster.org/upload/qfc/107881942f9e8818.gif Nosz kurde ;) aż się uszy trzesły :P Szarpałam :D @meybee Tak na Ciebie patrze ... http://vader.joemonster.org/upload/qfc/1078820590855b09.gif Pięknie wyglądasz. Gratuluje i zazdroszczę. Też chciałabym osiągnąć taki rezultat.

Terco ojej dziękuje za taki komplement , to bardzo miłe karina90 spokojnie sama zaczynałam od 20-30 kg, wszystko przed Tobą loferne , Rzabba , zouza,lady M dziękuje Żyrafka, Aga wymiary nie zostały wklejone ponieważ dziewczyny weszły mi w edycję i nie zdążyłam zmienić tabelek. A z tego co widziałam Iza, Ania i Marta maja sporo na głowie i nie [...]

Rzaba, opchęłas swoje? %-) gdzieżbym tam miała się swoich maleństw pozbywać %-) Leah takie były czy pomalowałaś? 1. przyznaje ze na rzaby rozowe nie podnioslam reki 2. nie wiem czy oyginanlnie rozowe czy pomalowane ...musze po nie pojechac ...bo wylicytowalam na ebay'u ....za 10,49

[...] przestaw się na masło Jeśli chodzi o korzonki, to dobrze byłoby zbadać poziom wit b12, powinien być powyżej 500, jeśłi jest poniżej to suplementacja może przynieść korzyści w regeneracji nerwu. Dobrze byłoby też zadbać o rozciąganie pleców i pośladków, to może zmniejszyć uciski na nerw. Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-10-26 20:25:57

Coś - jakieś 8-10% BF mniej Ok, zatem nie ma dyskusji ;-)

Rzabba dokładnie robię tak jak mówisz i czasem jak podliczę to mi wychodzi,że mam np 7 cycków \-) 12.01 DT Trening: 4x12 1a. wyciskanie sztangielek płasko 7kg/7kg/7kg/7kg 1b. wiosło jednorącz 7kg/7kg/7kg/7kg 2a. wyciskanie sztangielek na barki siedząc 3kg/3kg/3kg/3kg 2b. wznosy łydek stojąc 25/25/25/25 3a. uginanie ramion z przysiadem [...]

A dlaczego miałoby być gożej jak zaczniesz suplementować hormony tarczycy? To ich niedobór utrudnia odchudzanie. Oczywiście to nie jest tak, że zaczniesz brać i zaraz zaczniesz chudnąć i pewnie minie z rok zanim dojdziesz do właściwej dawki ale z czasem powinno być coraz lepiej. Tylko na pewno wiesz, że prawidłowa diagnoza to nie taka prosta [...]

rotacji??? w twoim wypadku?? a po co? ustal sobie stala podaz kalorii i do niej dojdz malymi krokami. Rzabba dala ci wczesniej wskazowke. i jaka mase??!! ty wchodzisz teraz na swoj bilans zerowy, a to nie to samo, co "robienie" masy..... przyjelo sie na 1kg masy ciala przyjmowac: od 1,4 - 1.8 g bialka, 3-4 g weglowodanow i 1 g tluszczy (alt w [...]

[...] ramkami. Uczymy się wychodzić z własnej strefy komfortu i wtedy dopiero następuje prawdziwy rozwój. I w pewnym momencie uświadamiamy sobie, że to ta podróż jest wspaniała i ze tak na prawdę nie chodzi o dotarcie do celu tylko zmierzanie do niego. No to pobredziłam zmęczona po treningu %-) Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-10-05 19:44:48

Rzabba ja też walczę... może w następnych czalendż będziemy mogły powalczyć oby za szybko nie nastąpił start

:-D };-) zapomniałam dopisać czas 00:55:08; tętno średnie 150; tętno max 171; kalorie 510 ;-) Doszło jeszcze 10 minut na wioślarzu i kilkanaście na orbim }:-( Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-11-16 23:38:43

tak sobie myślę, że po co miałabym zmyślać? :-? to tylko świadczy o tym, że dupowato sobie ciężary dobrałam na początek ale po kilku tygodniach się wyrówna Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-12-01 17:20:59

Uch, przydałaby mi się taka Rzabba.

Na tarczycę wyłudzenie czegoś więcej niż TSH bywa ciężkie, a samo TSH bez FT3 i FT4 to lipa. Podejrzyj ostatnie strony w temacie "1001 drobiazgów" w Lejdisach tam też było pytanie o badania i rzabba coś doradzała.

U mnie tez nie ma problemu, mama mogłaby mi podesłać ale tak jak Rzabba napisała, jest pewnie sporo dziewczyn, które potrzebują większej pomocy więc ja z chęcią ustąpie miejsca. Tak czy siak będę realizować swoje cele. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-09-16 09:54:35

He he...rzabba...czyzby male skrzywienie leksykalne zwiazane z wyksztalceniem...? :))) Ten "topic" :)))))) Hahaha ja staram sie w polski tego nie wplatac :P. ==Wszystko należy upraszczać na ile to możliwe, ale nie bardziej niż to jest możliwe==

[...] poziome w siadzie na maszynie, uginanie ramion na maszynie. Od stycznia zaczynam z treningiem, jak tylko go już będę miała wstawię wszystko szczegółowo i w ogóle. rzabba - jajka jak najbardziej jem, zazwyczaj na kolację czasem jajecznica na śniadanie. Mięsa jak najbardziej wymieniam na indyk, cielęcinę czy wołowinę. Na tych produktach [...]

Ja bym zmieniła kolejnosć ćwiczeń i zaczała od nóg, potem plecy, kaltak, barki a na końcu małe partie Przysiad na suwnicy zamien na zwykły i na początek albo wypychanie na suwnicy albo przysiad Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-12-27 13:04:04

Raczej nic nie "twórz", tylko skorzystaj ze sprawdzonego gotowca http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html Nikt Ci nie powie, jaka ilość kalorii jest dla Ciebie optymalna, kalkulatory to tylko zgrubne przybliżenie. Trzeba dokładać i obserwować się w lustrze i z użyciem centymetra krawieckiego. I tak jak Rzabba pisała, [...]