rzabba

Kurcze, babcię mi pogotowie w nocy do szpitala zabrało:-( :-( };-) Zmieniony przez - rzabba w dniu 2012-02-23 11:37:42

Krzysiu moze to dlatego ze ja piłam i wstałam trzeźwa jak świnia? Zmieniony przez - rzabba w dniu 2012-02-24 13:41:27

rzabba no i świetnie, będę kibicować

[...] pory: śniadanie - jajecznica z 4 jajek ze szczypiorkiem + sałata, pomidor, kawa z mlekiem II śniadanie - chleb żytni na zakwasie, ser zółty, sałata III śniadanie - chleb żytni na zakwasie, ser zółty, sałata, kawa z mlekiem lunch - duża wędzona makrela (złowiona i uwędzona przez małża), słata Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-09-04 16:00:33

[...] serii tak zwiększyłam obciążenie, że nie zwiększyłam w ostatniej serii przechodziłam między maszynami potykając się o własne stopy, więc stwierdziłam, że na tym zakończę trening zanim się uszkodzę dzisiaj dalej kicham i prycham i wszystko mnie boli i w płucach drapie ale generalnie jakby lepiej Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-09-09 13:00:07

Micha z dzisiaj jakoś mi dzisiaj nie szło jedzenie i brak pomysłów Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-09-09 22:55:18

Micha do obiadu była jeszcze spora miska rosołu Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-09-13 23:26:57

[...] ciężarach. Umówiliśmy się, że za parę tygodni sprawdzi mnie na większych ciężarach. Trening dzisiaj zrobiony tylko częściowo, bo wolałam wykorzystać obecność trenera, i tak mnie sponiewierał trochę kilkoma ćwiczeniami ale szło słabo Rozgrzewka wioślarz 10 minut/obciążenie 6 MOCY!!! powracaj!!! Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-09-14 14:15:58

rzabba, dobrze rozumiem, że zostajesz sobie wykfalifikowanym instruktorem sportów siłowych i będziesz się znęcać nad obcokrajowcami na siłce?

Dzisiejszy: pierwsze 5 ćwiczeń obwodowo i na koniec 6a i6b tricepsowi odpuściłam bo przy tych pompkach już nie wyrabiam Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-10-03 17:42:15

[...] ale wczoraj już było słabo, dzisiaj masakra Co się ruszę to pot mnie zalewa, apetyt zerowy, coś tam zjadam na siłę ale malizną śmierdzi Lodówka pełna a co zajrzę, to nie widzę nic co bym chciała zjeść Odżywka białkowa inna ale juz nie miałam siły iść do kuchni i przepisywać z opakowania Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-10-04 22:18:30

U nas też piękna pogoda była, wręcz upały, ale dzieci ze szkoły przywlokły wirusy, młodsza od kilku dni siedzi w domu (tzn. na spacery chodzimy ale nie była w sobotę na balecie, ani dzisiaj i wczoraj w szkole), starsza też pokasłuje i nosem pociąga Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-10-04 22:41:32

Mąkę gryczaną kupuję w Hansa Food, ale ostatnio widziałam też chyba w Waitrose taką odżywki kiedyś ściągałam z PL, ostatnio jednak testowałam Precision Engineered - Whey Protein, kupowałam w Holland nad Barrett, była promocja za pół ceny oraz zamawiałam sobie Lean Dessert Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-10-04 22:50:40

U nas też niestety zbyt dużo osób było ok jako ochotnik wstawiam łapeczkę gdzieś lekko sprzed połowy pompka czelendż Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-10-05 00:35:34

10 ton :-D przeca robię lajtowe treningi dla starszych pań przed 40-tką ;-) w dodatku leniwa jestem %-) Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-11-21 15:34:13

Dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1bcaa927e62f4ba9a950705cb883a29f.jpg razem 373 Zmieniony przez - rzabba w dniu 2012-01-09 23:06:10

OK rzabba narazie zostane przy samym silowym. Corum czyli najpierw robić MC, przysiad i dopiero reszte?

Dzięki za Wasze odpowiedzi jurysdykcja, Tetiszeri i rzabba. Pobede sobie na tych 1900 ze zbilansowanym makro i pocisne mocniej na treningach. Dam miche do oceny za pare dni i zobaczymy jak z waga, woda i bf'em bedzie.

Po pierwsze, rzabba bardzo dziękuję za zainteresowanie, naprawdę doceniam to co robisz. Pomaga mi to niesamowicie, bo w końcu wprowadza jakąś stabilizację w tym co robię, a takto każdy mówił mi co innego i był problem. Treningi już zrobione i tak jak mówiłam 4xtygodniowo po 75 minut. I teraz, żebysmy się dobrze zrozumiały, w każdym treningu dwa [...]

Pomiary wszstkie wrzuć w tabelkę i wklej przy następnych pomiarach W treningu nie widzę pracy nad progresem Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-10-14 17:36:16