ryzu

[...] brzoskwinie posiłek 4 potreningowy 140g ryby z grilla 340gpieczonych ziemniakow 1 filizanka gotowanej na parze marchewki.posiłek 5 130gchudej wołowiny z grilla 1/2filizanka gotowanego ryzu 1 filizanka gotowanych na parze brokuł 1 filizanka gotowanej na parze cukini.razem ; 2200kalorii,159g białka ,319 weglowodanów,32g tłuszczu.PROSZE O OCENE

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MyoFusion_Probiotic_i27240_d400x400.jpg MyoFusion Probiotic Opis MyoFusion Probiotic Zawiera: Koncentrat Białka Serwatki, Koncentrat Białka Brązowego Ryżu, Izolat Białka Serwatki, Izolat Mlecznej Kazeiny, Albuminy Jaja oraz szybko wchłanialny Hydrolizat Białka Serwatkowego Ponad 9 gram EAA w porcji! Nie zawiera [...]

A i jeszcze jedno. Czy jedzenie węglowodanów będzie dobrym wyjściem? Myślałam, że dieta low carb jest najlepsza a jedzenie ryżu i innych takich raczej uważałam za złe...

Dysponuje taka dieta: I posiłek: Płatki owsiane 100g + mleko 500 ml 2,0 % II posiłek: Pierś z kurczaka 150 g + 100g ryżu / kaszy + warzywa III posiłek: ½ koktajlu (przedtreningowy) Trening IV posiłek: ½ koktajlu (potreningowy) V posiłek: to samo co II VI: 3x bułka z szynką i serem VII: 4 białka z jajek Koktajl robie z takich produktów: 2 [...]

Powiedziałam pannie, że wafle ryżowe to zuuo, ale ona mi pokazuje wafle ryżowe z ciemnego ryżu w składzie 96% ciemny ryż i trochę soli i słonecznika no i kurcze się zacięłam.

Bylem. Jesli chodzi o tluszcze to moze oliwa z oliwek doloczana do ryżu z miesem no i oprocz tego smaruje bulki maslem wiec jakies zrodlo tluszzow jest tak?

Sorrenson, ale miałem bardzo dużo niespodziewanych rzeczy na głowie :-) 6 czerwca - Dzień 10 http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps przed tren HMB - 1ml rano na czczo, 1ml po tren Black Devil - 7kaps na noc BCAA - 13g do pyska przed tren NAC - 4kaps O3 - 5kaps [...]

[...] JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: nie stac mnie na dobrze zbilansowaną diete, staram sie nie jesc syfu, jem duzo kurczaków, ryzu, kaszy, owocow itp ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak (kreatyna, bcaa, wiatminy [...]

[...] ,ze nie ma mowy o wyprawie na silke....:-D do brzuch mam napiety jak pilka bo dostalam @:-| tak wiec dzisiaj DNT8-) Miska; zrobilam pierwszy raz golabki z brazowego ryzu i wolowego mieska z pierwszej polki:-D dodalam do nich pieczarek na maselku i cebulki z kurkuma....wyszly pyszne ale nie za bardzo wiem jak je do miski wliczyc....duzo [...]

7-10 czerwca - Dzień 11-14 Troche się działo, troche się imprezowało ale aż tak bardzo nie popuściłem wodzy fantazji żeby spierdzielić redukcję. Nawet do Wawki zawitałem w Fan Zone :-) Robi wrażenie skubany, serio :D https://dl.dropbox.com/u/18183159/100612/2012-06-10%2013.47.25.jpg http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo [...]

żartuje...mało razy to na noc sie jadlo 200g ryżu

w sumie nigdy nie jadlem na noc 200g ryzu, ale przed tren tak%-)

200g ryzu, 200g kury, micha warzyw, to byly czasy zapalu, co prawda choy wiedzialem o tym sporcie i calosci ale cisnolem %-)

Przeczytałem już, ze trzeba zrezygnować z chleba, a węgle zastąpić weglami z warzyw.. Do tego jeść 3 posiłki z chudym mięsem, mam zastrzeżenia co do ryżu, makaronu i ziemniaków.. bo nie wiem czy nadają się do tej diety. Przeczytałem, że trzeba ograniczyć nabiał np ser biały itp.. Czy mógłby ktoś powiedzieć mi dlaczego? Z góry wam dziekuje..

[...] ,maja mało bialka ,a duzo tluszczu i do tego jeszcze zle to czlowiek trawi i przyswaja.Samopoczucie 100 razy lepsze na kawałku gotowanego mieska z wazrzywami i filizance ryzu ,czy kaszy gryczanej.Czujesz sie lzej na takim jedzonku ,nie jestes taki opasly i leniwy ,a i na treningi z większą werwą sie idzie :) Zmieniony przez - chunga w dniu [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png Poniedziałek – 11.06.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/437eaa83e8e8455f88783be7ddd1306e.png HC -2 kapsy fire fit I 5jajek II 65g nakaronu durum,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -13g bcaa -2 kapsy tested burner TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -160g rodzynek, [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png Poniedziałek – 11.06.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png HC -2 kapsy fire fit I 5jajek II 65g nakaronu durum,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -13g bcaa -2 kapsy tested burner TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -160g [...]

Dokonałem kilku zmian. I posiłek: Płatki owsiane 100g + mleko 500 ml 2,0 % II posiłek: Pierś z kurczaka 150 g + 100g ryżu / kaszy + warzywa + 10g oliwy z oliwek III posiłek: ½ koktajlu (przedtreningowy) Trening IV posiłek: ½ koktajlu (potreningowy) V posiłek: to samo co II VI: 3x bułka z szynką i serem + 15g masła VII: 4 białka z [...]

Bialko tylko wyliczac z miesa,nabialu i jajek? czy produkty pszenne również? bo 47bialka wyszlo mi z samego ryzu i oswianki?

Odmierzasz 100g jajek? 2 jajka ważą~120g,więc nie bawiłbym się w tak dokładne obliczenia. Odejmiesz najwyżej trochę pestek dyni i wyjdzie na to samo,bez takiej zabawy. Dodaj owoc do 1 posiłku. W 2. posiłku chleb zamień na razowy.Orzechy ziemne wyrzuć(zawierają lektyny,działające miażdżycowo)-zastąp orzechami włoskimi/laskowymi/oliwą. Dodaj [...]