ryz

Karnet Weźmiesz będziesz mieć Taniej, Po za tym na początku masz: -Zwykły Karnet -Brązowy - ileś tam % Rabatu -Srebrny - 15% Rabatu -Złoty - 20 albo 25% Rabatu I takie zmiany są co chyba ze zwykłego to CHYBA 4 karnet juz masz brązowy a potem co 7 Karnet o ile dobrze kojarzę jest Wjazd na kolejny etap. - A i bramę w końcu przywieźli, która wiezli 2 [...]

cieniutko :P ale mówię Ci, jak polejesz ser śmietaną i posolisz to wchodzi za***iście, potem ryż ze śmietaną, cykrem i cynamonem można wciąc w sam raz na redukcję

Panowie, IG zależy też m.in. od tego jak mocno rozgotowany jesz ryż i jaką ma temperaturę-im bardziej rozgotowany i cieplejszy tym ma wyższe IG . Jabi-nie polecam brania witamin na czczo,bo one przelęcą przez Ciebie i wylecą xD. Najlepiej po posiłku,żeby jedzenie je przytrzymało i żeby się wchłonęły ;)

ale do pewnego stopnia podczas gotowania IG aż tak bardzo nie wzrasta, oczywiście jak już się zaczyna rozgotowywać, no to tak ;) ale tak czy inaczej "tak samo" ugotowana kasza będzie miała niższy IG niż ryż biały, a czy to będzie 40 czy 45 to już mało mnie obchodzi ;)

Ładowania to na CKD, a u Ciebie węgle widzę w sumie Super sprawa, dość prosta nawet. Dajesz 8-10g węgli na 1kg wagi ciała. W pierwszy posiłkach owoce dodejesz, ale samo ładowanie ma być czyste - ryż, makaron, owsianka. Białko na dotychczasowym poziomie, tłuszcze obcinasz do zupełnego minimum. Ładowanie przez 24-36h. Tak przynajmniej robiłem. Rano [...]

No widzę że Papaj i Tomek,również udzielają wsparcia więc masz cały TREC TEAM za sobą, nie pozostaje nic innego jak ostro zapierd..ać na treningach i trzymać miche, żebyś nas nie zawiódł. No ale do rzeczy, kiepsko,że musisz ćwiczyć 5 dni z rzędu, próbowałem tak kilka razy i te ostatnie dwa treningi to już może na 70 % są robione. No ale jeśli nie [...]

Faftaq - napisz parę pomysłów co do Kuchni, tylko nie wymyślaj mi tutaj ostryg i jakiś małży ehehhe A ja Postaram się To zrobić, Tak, piszecie o tych posiłkach to zarzucie coś A i moje kolejne urozmaicenie to będzie Brązowy Ryż

Omega-3 mam, Witaminy i Minerały spożywam osobno. Węglowodany złożone są, warzywa - pomidor. A teraz prosiłbym o przykładowe posiłki i ile maja kalorii oraz B/W/T - bo łatwo tak napisać ugotuj, ale co. Proszę o pomoc. Co do pojemników zawsze w Pojemniku mam Ryż Brązowy lub Kasze Gryczana z Piersią z Kurczaka i Pomidorem.

ŚRODA - DZIEŃ 17 SUPLEMENTACJA: RANO: 1 tab Multi Pack 36 + 2 Kaps Clenburexin 2 + Lipo Pack + 1 tab MEGA MINERAL pack + 2 kaps Super OMEGA-3 + 20 gram BCAA G-Force Po Treningu: 20 gram BCAA G-Force Popołudniu: 2 kaps Super OMEGA-3 + 2 Kaps Clenburexin 2 + 2 kaps HMB Wieczorem: 2 kaps Clenburexin 2 Na Noc: 1 tab Multi Pack 36 + 1 tab Cynku 1 tab [...]

Sam ryż paraboliczny... Cały woreczek... 1h przed snem... Wcześniej posiłek wyglądał mniej więcej tak - 150 g kurczaka + 10 ml oliwy, albo 30-40 WPC + oliwa

[...] - cowytłumaczyłem 4 posty wczesniej, ale moim zdaniem białka i tłuszcze również powinny sie w takim posilku znaleźć. Pomijam juz w ogole walory smakowe jedzenia samego ryzu - taki posiłek jest po prostu niekompletny. Ryż trawiony jest dośc szybko, wiec nie zdziwiłbym się gdybys po takiej kolacji obudził sie w nocy z... glodu... jesli [...]

Ryż przelatuje przeze mnie jak woda i mówię tutaj o brązowym. To samo Makaron Durum i kasza gryczana, mój organizm najdłużej trawi płatki owsiane, może z tego względu, że nie są poddane żadnej obróbce prócz zmielenia. Ale po nich mogę kontrolować posiłki i nie mam nagłych napadów głodu. Ok spadam na Miasto Pozdro

PONIEDZIAŁEK - DZIEŃ 29 SUPLEMENTACJA: RANO: - 1 tab MEGA MINERAL pack - 2 kaps Super OMEGA-3 - 1 tab Multi Pack 36 - 2 Clenburexin 2 - 4 kaps HMB - 50 mg Witaminy B6 - 6 gram Proszku Zasadowego - 12 TAB AMINO WHEY SYSTEM Popołudniu: - 2 kaps Clenburexin 2 - 2 kaps Super OMEGA-3 - 4 kaps HMB Przed Treningiem: - 2 kaps Clenburexin 2 - Lipo Pack - [...]

[...] ale w połowie dnia odzyskałem w większości wielkość mięśni i co najważniejsze żyły powychodziły na wierzch. Dziś prócz pracy i siedzenia na SFD, no dobra byłem na solce i u fryzjera, to nic nie robiłem. Jutro, w Niedziele też laba od siłowni. Dziś Prawie 400 gram Węglowodanów, zobaczymy jak będę nabity jutro po węglach, wtedy dostosuje mniej [...]

PODSUMOWANIE : Od dnia 1 do dnia 30 Zaczynałem z wagi : 89,1 kg a zakończyłem redukcje na Lipo Packu i Clenburexin 2 po 30 dniach na wadze: 85,2 kg Przy czym utrzymałem bardzo dużo mięśni, spalił się praktycznie sam tłuszcz. Dzięki Pomocy Giszmana, Tomka Bobrowskiego, reszty ekipy Trec Temu, Matelki i użytkowników forum SFD, nie zapominając o [...]

EDIT : Kastet tak mnie w sumie zaciekawiło co napisałeś i tak akurat wyszło, że ten co chce kupic ma 83,12 gram białka : Smaki: Arbuzowy: 82,81 Gram Białka - TEGO NIE MAM OCHOTY PRÓBOWAĆ JAK NA RAZIE. Jabłokowo-Cynamonowy: 83,12 Gram Białka - TEN WŁAŚNIE BĘDĘ ZAMAWIAŁ Owoce Leśne: 80,93 Gram Białka - TEN JEST DOBRY, AKUTALNIE SPOŻYWANY (smakuje, [...]

Ja tam lubie dobrze zjesc i lubię czuć co jem, dlatego wcinam bialy ryz z garstka rodzynek

dobrym motywem jest rozgotowany biały ryż z jabłkiem

o nie rozgotowany ryż , źle prawisz skok cukru i spadek bo nim jest MASAKRA. Na ładowaniu węglami może być oki jeszcze.

Jka nie mam kasy na vitargo / carbo wole zjesc bialy ryz, chocby Jerzy Pisulski, M. Karmowski tak robia