ryz

siema trole ryż i kura zjedzone więc nic tylko pięrdnąć zostało

fatu jak na te porę roku w sam raz pije do tego gainera bo sa lepsze zródła ww ryż, makaron, owoce, warzywa lepiej także dla zdrowia z tego korzystać swego czasu na bf był topik "blendery" setki receptur na szybki mix zamiast gainera

Pochłaniam ogromne ilości jedzenia wiec myślałem ze wszystko jest ok. jak już pisałem pracuje wiec godziny posiłków są rożne. Bez względu, na która idę moje dieta wygląda tak(pewnie głupio robie, ale nie mam konkretnych wartości, co i ile jem, po prostu jem tyle ile dam rade) wstaje i: I POSILEK: -jajecznica, jakieś warzywa(pomidor ogórek itp.), 2 [...]

BULMASTIF: czemu tak do gainów jeteś uprzedzony ?? cena wiadomo lepiej jeść kasze, ryż itp. itd to wiem. Ale przecież nie są one jakoś wyjątkowo niekorzystne. Łańcuchy różnej długości więc ładnie się wchłania. Ten zakup to był dlatego, że po prostu nie przejadam takiej ilości, teraz się uwezmę i spróbuje. Co do szejków to fakt muszę zakupić [...]

Czy wegli za malo/duzo to sam powinienes ocenic. śniadanie:8:30 -mleko 2% - 400ml - B: 10,2 ; T: 6 ; WW: 14,7 ; kcal 156 -płatki owsiane - 100g - B: 11,9; T: 7,2 ; WW: 69,3 ; kcal 211 -orzechy włoskie - 50g - B: 8 ; T: 30 ; WW: 9 ; kcal 325 -dwa jajka 150kcal ? B:30 T 43 WW 94 sniadanie około 800Kcal Dodaj warzywa sniadanie 2 11:30 posiłek [...]

śNIADANIE (dninietreningowe) Nazwa produktu Białko Ww Tłuszcze kcal 300g Mleko spożywcze 2 % 5,1 7,65 6 141 100g Płatki owsiane górskie 11,9 69,3 7,2 211 30g Orzechy włoskie 5,3 3,8 21 215 50g Twaróg chudy 10 1,5 0 51 owoce x x x x ========================================= [...]

30 minut to nie tak duzo,ale w sumie to bialko to nie taki glupi pomysl tylko pamietaj,ze najpierw stawiaj na calosc diety. Ryz + kurak pozniej i serek na kolacje jest ok.

czytam juz 2 temat z tymi gainierami i mozna zastosowac slowa ,, co drugi to nie lepszy " Gainier to nic innego jak jedzenie w proszku ! jezeli masz tendencje do tycia to moim zdaniem nie musisz wydawac zbedne $$$ na prochy tylko zainwestoj w kuraka i ryz , lepiej na tym wyjdziesz . zdowia

Jeśli dodasz więcej białka to "na ciepło" będzie dobre po treningu. Szybko, łatwo przyswajalne. Przed z większą ilością białka, "na zimno", ale imo lepiej ryż + mięcho. 3) Carbo cycling - 2 wersje - osobiście po redukcji wybiorę tą szkołę prawdpodobnie. Polega na wyliczeniu tygodniowego zapotrzebowania kcal na masę i rozłożenia [...]

Pati ja w sumie kawałek ale jako że nie piję to mogę w auto i myk po ryż i cycki Ale mgła się w wawce zrobiła - tzn u mnie a czy w całej to nie wiem - masakra

jak bym miał zone to by mi po ryż latała

a mi po ryz jest kto latac

[...] recenzja ze smaku i rozpuszczalności będzie tu na 100% Smak bardzo dobry!! tak jak bym pił sok pomarańczowy ! troche pobudza, podczas treningu miałem dobrą waskularyzację (o ile dobrze napisałem) żyłki ładnie wyszły. trening zajął mi niecałą godz podczas treningu bardziej się spociłem niż zwykle rozpuszczalność 100% nie ma nic nawet [...]

Studi poprostu caly czas ryz gotuje

na redukcji w ogóle zrezygnowałbym z chleba(każdego). poza tym na diecie smak schodzi na drugi plan. zawsze zamiast razowca mozesz wziąć ryż,kasze w pojemniku może to Ci posmakuje. pzdr.

Były komentarze, że jesz ryż i cyca ? Bo do mnie się nawet doczepiają i nabijają, że jem kanapki z piersią

Morales, u niego jest to po treningowy, a wiec jak najbardziej dajemy weglem, ale 50-75 g wystarczy. Tluszczu, tu unikamy ! Moze byc nawet ryz bialy, a 30 min przed snem 100 g twarogu lub bialko z odzywki... Co do treningu: Ten orbitrek zastosuj jako rozgrzewke, ok 5-10 min plus rozciaganie itd. Potem trening silowy (FBW, opisany przez Morales37 ) [...]

Zdjęcie z cyklu: W czasie deszczu dzieci się nudzą... kurczaczek, ryz i warzywa jako przedtreningowy a później to samo jako po treningowy

no dobra - to cześć "nie geju" co słychać?? u mnie ryż się gotuje , jak wpirdole miche to obijam oparcie w ławce. Ale kurde patent mam na dobrą ławkę Kupić nową za 269 zeta + przerobić to wyjdzie jakieś 300 no i trochę czasu trzeba poświęcić. Jak zrobię to wrzucę fotki to zobaczycie

ale naje.baliście tego spamu chłopaki. Ryż się gotuje i o 15 na siłke trzba skatować plecy i bica. I przedramie