Gainer-co i jak?

Czesc! Otoz przymierzam sie w niedlugim czasie do zakupu gainera, by pouzupelniac braki w diecie i dodac nieco kalorii, niestety przy tak duzym rynku suplementacja, ciezko jest mi sie zdecydowac na jakis dobry, ale niekoniecznie najdrozszy z racji iz wszystko ma granice:>

Trenuje FBW co 2 dzien, po 6 tygodniach, 2 tg. przerwy od cwiczen.
W niedlugim czasie mam zamiar biegac 20 minut po kazdym treningu silowym, ale czy tak sie stanie jeszcze sie okaze.

Co do diety, nie mam jej wyliczonej co do grama, jest to raczej dieta na "oko" z racji iz roznie sie dzien uklada. Sniadania jem regularnie, starajac sie dostarczac wszystkiego czego trzeba. Posilek przedtreningowy to duzo wegli+białko, a potreningowy to zwykle twargów by dostarczyc organizomowi białka, i zwykle jest to ostatni posilek przed snem, gdyz cwicze w godzinach 18-19. Ogolnie cieszy mnie to ze moge pocwiczyc, lecz pracujac nad brzuchem nie chce zalapac duzo tluszczu, co niestety bardzo latwo robie przy zlym jedzeniu. Dlatego zastanawiam sie czy gainer nie bylby w pewnym stopniu dobrym uzupelnieniem.

Zalezy mi glownie na waszej opinie odnosnie ktoregos z nich, a takze jestem ciekaw czy do gainerow rowniez wymagany jest pewien staz, jak przy krecie:>

pozdro.

a co dziwnego jest w zimnym jedzeniu w pojemniku?
Ja czasem aż trzy takie pojemniki zabieram ze sobą do pracy. I pewne tak robi 80% forum traktujących troche poważnie ten sport

Gainer jest uzupełnieniem wiec pytasz jakby na ser biały trzeba było ćwiczyć pół roku aby go zacząć jeść

Polecam:
Mass XXL- stanowczo dobry produkt i nie aż tak drogi...

Ja kupiłem sobie gain bolic 6000. Czy jeśli zmieszam go z alkoholem to coś się stanie? Chodzi mi tutaj o takie coś że jeśli go biorę i napiję się w weekend to coś mi będzie? Na opakowaniu nie ma nic na ten temat więc pewnie nic się nie stanie, ale wolałbym mieć pewność. Proszę o odpowiedź.

Mefi07 - nic ci się nie stanie

Dzięki za odpowiedź. Kumpel mnie coś straszył, że jak będę pił to wszytko w tłuszcz pójdzie, bo alkohol ścina białko czy coś...

Bo alkohol scina bialka w organizmie i odwadnia miesnie, ale coz. Po drugie nie ladnie sie ladowac komus do teamtu.

Co do gainera, mam jeszcze jedno pytanko, czy nie pojdzie on w tluszcz zabardzo? tendencji do tycia nie mam, ale nie chce zalac miesni, szczegolnie ze zarysy sa juz calkiem ladne.

Przepraszam, że władowałem Ci się do tematu, ale też był o gainerze i nie chciałem robić śmietnika na forum...
Pozdrawiam

czytam juz 2 temat z tymi gainierami i mozna zastosowac slowa ,, co drugi to nie lepszy "

Gainier to nic innego jak jedzenie w proszku ! jezeli masz tendencje do tycia to moim zdaniem nie musisz wydawac zbedne $$$ na prochy tylko zainwestoj w kuraka i ryz , lepiej na tym wyjdziesz .

zdowia

Ile mozna jesc kuraka i ryzu? Gainera chce kupic jako uzupelnienie diety ktora idealna nie jest, noa le czego mozna wymagac majac szkole/prace i treningi, roznie bywa.

Skerx ma rację. W szkole to raczej ciężko o kurczaka z ryżem...

można sobie zabrać - przygotuj w pojemniku, wyciągaj i jedz.
Tak na marginesie też uważam, że nie można ciągle kurą i ryżem - gainer czy smakowe białko stanowi miłe przerywnik od diety. Sam tak robie, choć mógłbym za to żarcie kupić ale ile mozna :D