ryby

[...] klientach. Ty natomiast na śniadanie wrzucasz musli z mlekiem ... Co to kur** jest? Co nas to obchodzi, że lubisz warzywa i owoce i dlatego, wolisz je jeść niż mięso czy ryby. Zasady są proste, ale skuteczne, a Ty nie potrafisz ich zastosować. Poza tym na co komu warzywa strączkowe, na liście warzyw są najgorszym wyborem na redukcji! Masz [...]

Zamiast cyca wołowina, wieprzowina, kaczka, gęś, ryby Założenia są na 120g białka, to nie jest dużo mięsa ilościowo

[...] dobra sprawe mowiac obrazowo wol, swinia rosnie szybciej niz ryba rosna wieksze niz ryba. mieso rybie ma mniej bialka w 100g niz mieso wola czy wieprzowe czyli musisz wiecej ryby spozyc niz np wolowiny. majac uklad pokarmowy o okreslonej pojemnosci i enzymatyce mamy spozywac pokarm ktory w najk czasie trawienia da nam najw korzysci. w przyp ryb [...]

[...] ................... swierze soki warzywne i salaty ............... gotowane warzywa , orzechy, nasiona ............... kasze , pieczywo, ziemniaki, jarzyny, mieso , drob ,ryby ............... produkty mleczne ................. WIECZOR Pokarmy z gory drabiny , najblizsze ranka moga byc jedzone w ciagu calego dnia z zachowaniem odpowiednich [...]

[...] bym sie nie czul...a wiec uloz diete w oparciu o takie skladniki,zrodlo bialka:piers z kury,wolowina,tunczyk,twarogi,nabial w rozsadnej ilosci (jogurty,mleko itp jak lubisz),ryby. weglowodany:ryz brazowy,chleb razowy pelnoziarnisty (ale nie w kazdym posilku!!),kasze,platki owsiane,owoce i przede wszystkim kupa warzyw ktorych mi w tej diecie tez [...]

[...] -STRĄCZKI bób , fasola, groch ,ciecierzyca, soczewica - OWOCE - wszystkie !!! - WARZYWA - wszystkie !!! 2. BIAŁKA --- - wieprzowina - wołowina - drób -podroby - ryby - nabiał - jaja, -kasze -produkty zbożowe -orzechy -strączki - odżywki białkowe, - batony białkowe. 3. TLUSZCZE--- - oliwa z oliwek, olej rzepakowy z pierwszego [...]

Witam ponownie. Święta, jak to święta. Odpuściłem michę co się odbiło na wadze %-) Pierogi, gołąbki, ryby, ciastka 8-) Niestety od wczoraj męczy mnie przeziębienie. Na noc wziąłem 2 witaminy C 1000 + Gripex Max + Mleko z miodem i masłem i dziś jest lepiej ;-) został tylko katar. Myślę czy nie odpuścić siłowni do końca roku (tygodnia %-) ) żeby [...]

[...] kasze jeczmienna, peczak, fasolke, ziemniaki, pieczywo wieloziarniste, platki owsiane/kukurydziane/granola/muesli - jako nosniki weglowodanow Poledwica,kurczak,indyk,watroba,ryby biale,twarog chudy/poltlusty, jajka (bialko i cale tez jesli trzeba wiecej tluszczow), steki wolowe, wieprzowina chuda (karkowka tylko z grila :)) - kielbasy/pasztety [...]

kurde szefowa krzyczy to muszę postarać się o jakiegoś fisha ja lubię ryby tylko na zimno nie przepadam, a kuraka szybko i robię na 3dni co do warzyw to ok...po prostu jadłam, bo pamiętam właśnie temat odnośnie warzyw w posiłkach okołotreningowych,że głównie kulturyści na to patrzą,a na takim etapie jak ja jestem to mogę,ale już nie będę [...]

[...] 39*** 24.12.2009 1 posiłek 3jaja migdały CLA Green Tea 2cap 2 "posiłek" kawałek makowca 3 pierniczki 3 Wigilia barszcz z uszkami kapucha z grzybami 2kawałki ryby (mintaj + dorsz) kompot z owocami suszonymi 4 "posiłek" kawałek sernika kawałek makowca 2 czekoladki marcepanowe CLA Green Tea 2cap Nie liczyłam bilansu kcal [...]

[...] duzo fajniej. Glupia bylam ufajac specjalistom na silowni, ze maszyny takie fajne. Miska skandaliczna bo jesc nie moglam. Zjadlam troche owocow i warzyw + ciutke miesa i ryby. Aaaa i mam jeszcze jedno odkrycie. Bylam na obfitym poczestunku (mieso, ryby, ciasto, salatki)i nic mi nie smakowalo. Nie moglam dojsc o co chodzi bo wszyscy zachwycali [...]

[...] Skórkę zostawiłam bo była smażona w mące. Trochę spróbowałam swojskiej grochówy ;-) Wszystko gratis więc żal było nie skorzystać. Dostałam też czapeczkę w ramach akcji "jedz ryby = będziesz zdrów". MISKA - 1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta. Cały dzień w biegu i jak się okazało po powrocie do domu, pierwsze dwa posiłki, to ja zjadłam do [...]

Laski fajny pomysl a lato juz coraz blizej:-) Kupilam dzis swiezego dorsza razem z glowa. Mialam upichcic rosol z glowy ale w trakcie porcjiwania ryby okazalo sie, ze glowa jest juz w fazie rozkladu 8-O a sprzedawca zapewnial o swiezosci ryby. Ciekawe czy reszta da sie zjesc :-? Miska z dzis [...]

sniadanie: płatki owsiane 30 g pomarnańczko lub jabłko mleko 0,5 % szklanka 5 migdałów II sn.: 1,5 kromki chleba zytniego Schulstadt 100 g ryby pieczonej warzywa obiad: 200 g fileta z kurczaka 50 g ryżu 250 g surówki z łyżką oleju podwieczorek: 150g ryby pieczonej + surówka kolacja: 150 g serka grani z pomidorem lyżeczka pestek z dyni [...]

[...] chodzilo mi glownie o ten fragment artykulu zawarty na stronie olimpu "Jako źródło kwasów omega 3 - proponowałbym raczej suplement diety. Głównie z tego powodu, że ryby – główne ich źródło - naszpikowane są ksenoestrogenami (toksynami o aktywności żeńskich hormonów płciowych), które zarówno hamują produkcję testosteronu, jak [...]

[...] z tłuszczy 256,1 (1024,3785 g)- kcal z węglowodanów należy sporzywać ok 6 posiłków, podane były też produkty z których najlepiej czerpać te substancje odżywcze : białka ( ryby, mięso drobiowe (np. filety z piersi indyka), wołowina chuda, białka jaj), węglowodany (płatki owsiane, ryż, makaron razowy żytni, mąka żytnia, pieczywo razowe żytnie, [...]

polecam pange jest kozacka! :) jadlem dzien w dzien :D hehe :) i naprawde kozak ja se jem od ojca ze straganu i nie to jak jakies hipermarkety ze ryby leza miesiac tylko swieze ! polecam ryby z rynku ;) szczególnie Białystok pozdro ;)

[...] r. Suplementacja: - Kreatyna Cre X Core na czczo i wieczorem - Kreatyna hi tec TCM na czczo i po południu - Białko przed śniadaniem i na noc - Wit c - Cynk Miska: - 8:30 - Owsianka z orzechami i bananem, - 11:00 - 150 g kurczaka + surówka, - 14:00 - j.w. - 17:30 - zupa pomidorowa + dwa mielone, - 20:30 - 350 g ryby wędzonej :))

1. brak tłuszczy zdrowych - daj minimum 1 g na kg masy ciała - oliwa, tłuste ryby, mięsa, masło, oleje, orzechy 2. orzechy ziemnie odpadają 3. mięso mielone musio być dobrej jakości nie garmażeryjne 4. ryby puszkowane rzadko

[...] albo zjem 1/2 pomarańczy pije multivitamine. Pije tylko wodę mineralna i zieloną herbatę. Moje źródła Białka , Węgli i Tłuszczu: Białko - kurczak,indyk,wołowina,wieprzowina,ryby chude,owoce morza. Węglowodany- ryż brązowy,kasza gryczana,makaron pełnoziarnisty,pieczone ziemianki,chleb pumpernikiel no i warzywa które są głównym dostarczycielem WW [...]