ryż z

Gainer to taki ryż z kurczakiem, czyli posiłek, więc wypij go po treningu bo stawiam że po treningu nie zjesz nic bardzo wartościowego, a WPC z rana bo przyda się tam białko, którego pewnie i tak tam nie masz. nowy_K_D - nie wytłumaczysz mu tego, nie ma diety, ale MUSI mieć odżywki. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-09 12:52:00

Prócz tego po siłowni robię sobie ryż z piersią z kurczaka, na noc makaron z serem i tak nic nie daje

najlepiej z tym,co Ci brakuje w diecie...albo poporstu bierz jakies pudelko i rob sobie np.ryz z twargiem lub piersia z kurczaka

[...] na 2 śniadanie , najlepiej zrobić sobie kanapeczki s chlebem razowym i serkiem i ewentualnie orzechy , a na posiłek przed treningiem? to już musi być coś ciepłego ? z kolegą wpadliśmy na pomysł żeby sobie ryż z kurczakiem ugotować w czajniku :D . Dziwna metoda ale może dawało by to rade :D? Zmieniony przez - xentisek6 w dniu 2013-08-10 15:17:07

moje posiłki nie są bardzo urozmaicone jak powinny wyglądać na prwde. Sniedanie- okolo 6 rano(jesli chodze do szkoly, w wakacje 10 w dzien) jem okolo 4 moze 5 kanapek z wedlina serem bialym, zoltym, dżem, pasztety itd. piję kakao lub herbate. obiad- okolo godz. 15- zupa i czasami drugie danie- ryz z kurczakiem, bigos, gulasz, (co jem na obiad [...]

za poledwice sopocka daj mieso/jaja/twarog,dodaj warzyw,przed treningiem dodaj troche oliwy po treningu wegle musza byc daj np.ryz z miesem,a przed snem daj twarog z oliwa

owoce ok ale nie robiłbym z tego posiłków przed treningiem jak już to dać zblenowany ryż z wpc i owocami, się chłodno robi to spokojnie Ci wytrzyma w plecaku.

kanarek - moj profil mowi mi ze dobrze rosne :D a zalezy mi szczegolnei na sile :D bo judo cwicze wiec staram sie miec tez troszeczke tluszczyku. A co do jajek do obiadu to wrzucam sobie do makaronu tak z 5-10 dkg sera, a ostatnio jem ryz z zoltym serem zamiast makaronu czyli 200g ryzu + 200 g sera, to jzu napewno starczy :D 9 jajek dzienie + 200 [...]

[...] zostań przy nabiale w jednym posiłku na początek :-) z chleba można zrezygnować w każdym posiłku. Trzeba tylko chcieć ;-) zamiast kanapek możesz zjeść np. dwa razy kaszę lub ryż z mięsem/jajami itp. Można zrobić omlety, muffinki i inne rodzaju placków, które łatwo włożyć do pojemnika i zabrać ze sobą Dżem też wywal :-) weź sobie owoce i je [...]

[...] np. owoc jakiś lub jogurt " Płatki na mleku mogą być ale owsiane jakby co ;) Na obiad dorzuć troche mięcha (cyca,wołowine,rybe) co wolisz Po treningu też zjedz sobie np ryżu z cycem kuraka. Ogólnie to słabo to sie bardzo prezentuje co do diety , oblicz mniej wiecej ile kcal sporzywasz dziennie , jak nie wiesz dokladnie to na oko.

Przede wszystkim poszalej nieco lepiej z warzywami bo mizernie to wygląda jeśli chodzi o ich ilości. Po treningu chyba lepiej daj ryż z bananem niż chleb

jak bez kaloryczny to mozesz nie jesc w ogole :-D pytasz i sam odpowiadasz? ja probowalem pare razy ten magiczny ryz z dzemem jablkowym z waldena to pycha, tylko portfel dostaje.

dodaje jajka chyba do placka?:PP co do pudełeczek do szkoły to ja też byłem nie raz...np wyciągałem ryż z tuńczykiem haha patrzyli sie jak na d****a:D Pozdro Zmieniony przez - hydromass w dniu 2009-05-10 14:49:14

Jeszcze jedno pytanie chyba w niczym nie szkodzi ze podgrzewam ryz z kurakiem zawsze na patelni??

Gainer = jedzenie w proszku ,tak jagby ryż z piersią z kruczaka

A ja tak apropo filmow;). Czy wiecie z jakiej strony mozna nasciagac fimow o kulturystach, ciezarowcach i strongmanach? Za odpowiedzi bede bardzo wdzieczny i wysle wam w podzience ryz z tunczykiem:D:D

Dietę warto urozmaicać zmieniając różne źródła białka, tłuszczów i węglowodanów. Wystarczy znać ich najważniejsze źródła. wiem tylko ze ja 16 lat mam i tak od rodzicow na diete pieniadze wyciagam to chyba nic mi nie bedzie jak raz twarog z makaronem a raz ryz z filetem l? Jak zarobie w wakacje to bede mial troche lepsza dietke ale rezultaty widac [...]

Dietę warto urozmaicać zmieniając różne źródła białka, tłuszczów i węglowodanów. Wystarczy znać ich najważniejsze źródła. wiem tylko ze ja 16 lat mam i tak od rodzicow na diete pieniadze wyciagam to chyba nic mi nie bedzie jak raz twarog z makaronem a raz ryz z filetem l? Jak zarobie w wakacje to bede mial troche lepsza dietke ale rezultaty widac [...]

szamam drugi tydzien i rzeczywiscie zrem jak swiniak wlasnie robie ryz z twarogiem chociaz to posilek pozadietowy, ale jestem glodny jak skorwysyn kiedys bralem metke z eap ze starym hologramem, tez czesala ogolnie polecam orale z eap, winstrol tez

Narazie przez te 4 dni choroby prawie nic nie jadlem ledwo co moze z 1500 kcal a zapotrzebowanie 3200 wiec juz troszke masy spadlo dzis troszke juz apetyt wrocil lecz jak mowie omlet nie wszedl z rana potem ryz z kurczakiem tez teraz zjadlem bake rolsy weszly lepiiej a na obiad nalesniki wiec tez no nie bedzie sporo kcal