SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryż z

  • A mnie się wydaje, że tu sa dwa problemy: brak elementarnej wiedzy o żywieniu i kompensowanie sobie jedzeniem potrzeb emocjonalnych. Gołąbki najczęściej = mięso+ryż+kapusta - i jak się tego w jakimś obrzydliwie zagęszczonym mąką sosie nie utopi, to to jest czyste jedzenie (jedyny problem to szacowanie makro). Schab - mięsko - zdrowe, smalec - [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8907 Data: 2018-03-08 18:02:53 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] wcale przez co nasz bilans kaloryczny nie będzie dodatni. A więc w założeniach diety IIFYM jest pewna logika, gdyż czekolada może dostarczyć takiej samej ilości energii co ryż czy makaron. Jednakże jest tutaj kilka minusów, o których większośc zwolenników śmieciowego jedzenia nie pisze. Osobiscie mam sporą praktykę w tego typu dietach, więc [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8907 Data: 2018-03-11 21:42:02 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • TRENING OBWODOWY NA MASE???

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] dziennie normalne posiłki starając się mieć dużo białka i węglowodanów (białko to ryby, pierś kurczaka, schab, jajka, sery, mleko a węglowodany to białe pieczywo, ziemniaki, ryż). Jem też codziennie jakieś różne sórówki do obiadu i każdego dnia jakieś owoce. Od 3 tygodni stosuję gainera "Trec-Nutrition" MASS XXL 2 razy dziennie. Mam [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-23 14:17:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki dla początkującego ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    To tak: sniadanie: 3plasterki szynki, 3 plasterki sera żółtego , 2 kajzerki sok pomaranczowy w szkole: 2 kanapki z szynka i serem plus cos slodkiego obiad: pierś z kurczaka(150g chyba) ryz(200g) i marchewka tarta(100g) trening 30 nim. po treningu 35g Whey pro isolate kolacja: jajecznica (150g) 3 kromki chleba białego i sok pomaranczowy godz. przed [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-08 16:22:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ryz czy Ziemniaki??

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    A co powiecie o makaronie? Ja jem przeważnie tak: śniadanie ser z makaronem obiad: zupka z ryżem (bądź jakieś mięsko z ryżem), 2 danie: ziemniaki z mięsem. Wszystkie 3 składniki (makaron, ryż, ziemniaki) i jest si

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-29 14:24:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to jest z tymi ziemniakami...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] około 80 kcal, 17g węglowodanów, 2 g białka oraz 0,1g tłuszczu na 100g produktu. Produkty zwsze powinniśmy ważyć przed obróbką tj. gotowaniem, smażeniem itd. -Makaron, ryż, ziemniaki, kasza itp nabierają wody przez co stają się cięższe, co jest chyba oczywiste. A ich kaloryczność jak i wartości odżywcze podane są dla suchego produktu. - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-31 19:21:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • surowe płatki owsiane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] odkładanie się tkanki tłuszczowej. Co prawda raz na jakiś czas płatki owsiane nam nie zaszkodzą, dużo lepiej jednak urozmaicić dietę w inne źródła węglowodanów takie jak ryż, kasza, płatki jaglane, gryczane czy pełnoziarniste żytnie. Jeżeli chodzi o dodatki do posiłku węglowodanowego, możemy spożyć go z dodatkiem gorzkiej czekolady, owoców, [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-27 22:43:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, a liczenie kalorii

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] dnia oraz o odpowiedni dobór składników odżywczych. Nie wiem co masz do końca na myśli mówiąc "czysta" dieta, bo w starej szkole tego typu sformułowanie oznaczało kurczak, ryż i brokuł i nie do końca tego typu rozwiązanie dietetyczne mnie przekonuje do utrzymania w pełni zdrowego organizmu na długie lata. Kluczem do sukcesu jest różnorodność w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 294 Data: 2019-08-17 19:12:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • weglowodany a spalanie tluszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Mimo mody na wysokie tłuszcze, to właśnie węglowodany zaczynają wracać powoli do łask osób dbających o swoją sylwetkę. Wśród ich najlepszych źródeł wyróżnić można: - ryż (brązowy, dziki, czarny, czerwony, jaśminowy, basmati), - kasza (gryczana, owsiana, jaglana, jęczmienna, bulgur, orkiszowa), - makaron (durum, razowy, żytni), - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-08 18:48:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (Magnez + B6) szkodliwe dla zdrowia?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Podobnie jest z nawykami żywieniowymi. Jak tylko chcesz zacząć się zdrowo odżywiać - zaczynają się problemy, bo "jak to nie chcesz do mielonego kartofli tylko ryż"? To się w głowie nie mieści Poproś o rzeczowe argumenty, skoro twierdzą, że magnez się odkłada w organizmie lub witamina b6 jest rakotwórcza - poproś o dowody lub [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-03 22:20:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GAINER - na co komu przyrost tluszczu?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ja stosuję gainera nawet na rzeźbę. Czasami nie mam czasu/ochoty na normalny posiłek i jem sobie gainerka. Czy myślisz, że to źle Bo ja nie... pozdro. Zamiast gotować ryż + kurczaka albo ser biały + chleb razowy robię sobie szybką porcję odżywki, co zajmuje mi 2 minuty z wypiciem

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-23 12:10:14 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • GAINER - na co komu przyrost tluszczu?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ja jakos jadłem gainera i tłuszczem mnie nie oblało . przytyłem 10 kg . klatka sie rozrosła , mam 197cm wzrostu , brzucha przy wyproscie zero , biceps poszedł +4,5cm (mało tłuszczu) widac zarys i miejsce zaczepienia bicepsa - itd niemam problemu z tłuszczem zrobie redukcje i bedzie git civic poprostu to zalezy jednego owali tłuszczem innego [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-28 00:38:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słodycze na redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] jest jakaś cudowna. Źródła białka to indyk, jajka, tuńczyk, twaróg, wołowina i czasem mleko (po treningu odzywka białkowa). Węgle to głównie kasze, płatki owsiane, banany, ryż długoziarnisty (czasem prawdziwe pełnoziarniste pieczywo, a po treningu CARBO) Tluszcze w wiekszości z jajek, oliwy z oliwek, z mięsa i 8g omega-3 na dobę (czasem [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-30 14:10:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka na masę dla chudego człowieka :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    Tutaj mam zapotrzebowanie na kalorie: Współczynnik BMR 1687.05 Aby utrzymać wagę Kalorie 2024.46 Węglowodany 55% 1113.45kcal = 278.36gram Białko 15%% 303.67kcal = 75.92gram Tluszcz 30% 607.34kcal = 67.48gram Przeliczyłem kalorie które zjadłem wczoraj i wyszło mi prawie 2000 ale i tak na czas treningu będę musiał zmienić dietę , tak więc [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 16897 Data: 2012-08-22 14:44:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] inaczej wyglądam chyba mnie łądnie odwodniło waga tylko -1,5kg także dużo tego nie miałem bardzo ale jak sie przypatrywałem to sporo było rzeczy niestrawionych (łuski z ryżu brązowego i płatów owsianych i jak by piasek) i specyficzny smród utrzymujący sie do dziś w WC nie wiem czy to po tym środku czy to ze mnie %-) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-21 15:33:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ja gadalem z nim osobiscie o tej soli glauberskiej bo mam problemy z kichami juz od ponad roku.Zaczelo sie zaraz po cyklu na prolce i ph megavol,trenavol.Diagnoza po 3 miechach roznych badań ze niby zespól jelita drazliwego ale ja jakos w to nie wierze.. No ale wlasnie Głuchy mowil o tym zeby leciec przez 3dni ta sól a pozniej przez okolo dwa tyg [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-26 23:30:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z czym jeść tuńczyka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] http://www.sfd.pl/Omlet_z_warzywami%2Ctu%C5%84czykiem_i_serem_mozzarella_by_GymDope-t1125384.html Posiłki z węglowodanami - sałatka z tuńczykiem i ryżem (tuńczyk, ryż, ananas, groszek, kukurydza, przyprawy, opcjonalnie majonez, najlepiej domowej roboty – wszystkie składniki ze sobą wymieszać i gotowe) - kanapki z pastą [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-06 22:02:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] to tak, jakby z powodu braku serka czy bułek zapaliła Ci się cała dieta. Dieta ma być urozmaicona. Na 2 śniadanie raczej codziennie będę jadł bułki bo jestem wtedy w szkole,obiad też ale tam mogę bardziej urozmaicić ten posiłek. A tak trochę nie widzi mi się brać do szkoły na 2 śniadanie kasze,ryż a później na obiad też jakiś ryż/kasze i mięso.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 2018-08-12 11:48:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masło orzechowe a masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] się jeść jak najczęściej” nie ma tutaj niestety uzasadnienia, bowiem z większą korzyścią dla sylwetki i poziomu sytości uzyskamy jedząc normalne zbilansowane posiłki np. ryż/kasza/ziemniaki z mięsem i warzywami. Większa porcja, więcej wartości odżywczych. Masło orzechowe nie jest produktem zakazanym, ale tak jak ze wszystkim i tu należy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-14 22:45:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch - jak spalić tłuszcz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Węglowodany - oficjalne rekomendacje mówią, iż udział węglowodanów powinien stanowić ok. 45-50% dziennej podaży energii. Źródła: kasze - gryczana, jaglana, owsiana, ryż - biały, brązowy, basmati, jaśminowy, makaron pełnoziarnisty, płatki - owsiane, gryczane, jaglane, pieczywo pełnoziarniste, owoce, warzywa. Tłuszcz - ok. 35-40% dziennej [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-07 16:06:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)