Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak nie mozes dodac cwiczen , wrzucasz filmik na you tuba i tutaj wklejasz link . Dokładnie, jak już masz na YT, to dajesz tylko udostępnij, kopiujesz link i go wklejasz do posta. Nic prostszego.
Trenuje : zacząłem od 1963 roku to już prawie 40lat 88-Ożyczyłbym kazdemu z nas takiej wytrwalości i sylwetki takiej w tym wieku :-)) nieżle........ Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-24 09:49:43
ojan , ja moge tylko pomarzyc o takiej sylwetce wiec nie mów o słabej psychice bo gdybyś taka miał nie doszedł być do takiego etapu w swoim życiu- tak jak masti pisze sa to chwilowe zwatpienia ale one kazdemu sie trafiają , jesteś motywatorem dla wielu osób :-)) Moge sie tylko dopisac do tej wypowiedzi ...
dokładnie :-)) ale 2.5cm na pompie to mega wynik :-)) Chyba u krasnala w pompie :-D A na serio: rowniez jestem w szoku :-) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-11-07 23:30:47
wejdz ojan do lozy szyderców - spam tam masti zamiescił jego foty Andreas przygotowywuje sie do zawodów Master Olympia ktore sa za kilka dni Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-03 19:37:43
Seba435, FiQus, potok555, rutkow, Czesiek43 TomQ-MAG, BPL-G, Dziękuję ;) Skelque właśnie Twój dziennik zmobilizował mnie do wzięcia udziału w konkursie ;) Więc zachęciłaś kobitkę do wzięcia się za siebie ;) No jasne, że im pokażę! %-)
Regulamin. Zasady sa proste W swoj temat wrzucamy , zrzut , screen z dowolnej apki , tel , zegarka swojej aktywnosci , dołaczajac fotke lub film , ze to akurat my wyszlismy w teren sie poruszac . Kazdy zrzut bez foty lub filmiku nie bedzie liczony do punktacji . Dołączyłem zrzut na którym wyraźnie widać że to właśnie ja wykonałem aktywność, [...]
[...] próby brzucha , pierwszy raz robiłem te cwiczenia i nie było lekko 20kg https://www.youtube.com/watch?v=hVPfI0AQBJc 16 razy https://www.youtube.com/watch?v=2HBzU-aV2e8 narazie to tyle reszta w najbliższej przyszłości %-) aaa i jeszcze sie przedstawie nazywam sie Łukasz mam 39lat :-D Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-04-11 17:59:31
[...] przedtreningówek:) Do testu przewidziano 10 osób łącznie ze mną, kto pierwszy ten lepszy:) koszt pakietu to 187 zł na głowę w tym już wysyłka paczkomatem 1.Tomq, wpłącone 2.rutkow, wpłacone, wysłane 3.Mrs_ponk, wpłacone 4.gnidusek, wpłacone, wysłane 5.touch, wpłacone, wysłane 6.Maksym258, otrzymał 7.Remigiusz 8.MarcinK 9.celaxxx, wpłacone, [...]
[...] no może trochę a tu cały czas ze mnie leciało do tego mega pobudzony , trening fajnie wszedł . Po treningu stałem z 15 min pod prysznicem z gorącą wodą żeby się zagrzać haha. Dawno takiego stanu nie miałem , dobrze że miałem akurat dzień wolny w pracy :-D CZY KUPIŁBYM PONOWNIE: Bałbym się :)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2023-11-21 21:46:27