ruszac

No to pięknie ...wykończyli chłopa i nie dali mu szans}:-( Maciek powiedz nam.... https://www.youtube.com/watch?v=V4DAjDJa7bc Wybaczcie ale nie mogłem się powstrzymać%-)%-)%-) Paleo je fujjjjjjj omg 88-O ...tyle co śnieg spadł i miałem zaprzęgać swoja babę do sanek i ruszać na polowanie...no cóż poobgryzam więc jakieś gałązki;-) Zmieniony przez - [...]

Sylwia - czy to znaczy, że Twoim zdaniem rosną mi te plecy? Wiesz, mimo że robię sobie te foty porównawcze, to nie jestem w stanie sama dopatrzeć się postępów :-| No i masz rację - odpuszczam sobie sprawdzanie maxów aż mi ręka wydobrzeje, bo po wczorajszym martwym na prostych z zaledwie 65kg, dzisiaj znowu nie mogę ruszać za bardzo ręką, tak mnie [...]

Kebula, o dziwo nie trwa on zbyt długo. Różnie te moje moje treningi trwają w zależności jaką partię robię, ale nogi są chyba najdłuższe - coś koło 1:20 min. wychodzi, czyli moim zdaniem w sam raz. Robię dość krótkie przerwy, może dlatego :-) Środowy trening nóg przeniosłam na wczoraj, bo się jeszcze kiepsko czułam i to była dobra decyzja, bo [...]

SOBOTA 05.06.21 WAGA NA RANO: 95,6kg (nie błąd, taka sama jak wczoraj ;P) Nie wiem czy o tym pisałem ale generalnie po ostatnich ciągach, w których przegiąłem - bo mega dawno ich nie robiłem + w ogóle mega dawno "ciężko" nie dźwigałem, zblokowała mi się kość krzyżowa i tak od 2 dni prawie nie mogę się ruszać :D. Ale lipy nie ma, ogarniam temat z [...]

Środa 09.06.21 Dzisiaj pobudka przed 6, szybkie śniadanie/przed treningowy (posiłki poniżej nie są po kolei xD). Dzisiaj plecy na palniki ale bez ciągów, mimo tego, ze plecy już okej wolałem przed samym wylotem na wakacje nie ryzykować bo by mi jeszcze Sylwia gorsza krzywdę niż sztanga zrobiła gdybym się nie mógł ruszać na wakacjach xD. Wszystko [...]

Trzeba zwiedzać, trzeba ruszać gdzieś tyłek. Życie mamy jedno i każdy taki wyjazd to radocha. Fajnie ze przy tym liczeniu makrosow znajdujecie miejsce na miejscowe specjały. Ja np. Nie zapomnę owoców w Turcji. Niby blacha sprawa ale jak winogrona aż strzelały pod zębem to takiego czegoś już w PL nigdy nie uswiadczylem. Ja co prawda nigdy kalorii [...]

Nie jestem trochę na bieżąco, ale jakieś problemy trawienne się pojawiły, że wraz z redu obnizyliscie podaz bialka? Wiesz co nic nie ruszane białko na ten moment, białko było ścięte ale dobre 8-10 tygodni temu jak nie lepiej :P. Dzisiaj ogólnie w planie miałem zrobić pull ale po ostatnim treningu barków spuchła mi prawa łapa, tak jakby od ścięgna [...]

Waga na rano 110,1kg - i pierwszy dzień minicuta start :). Chociaż jak na razie to wygląda na to, że może z tego minicuta zrobię troszkę dłuższy temat i lekki "odpoczynek" aby znowu po nowym roku docisnąć. Czemu tak? Ano konsultacje z lekarzem, który miał mnie operować miałem, kazał zrobić badania i usg, zrobiłem i... Całkowicie wchłonęło mi się [...]

1. Jak rozpoczęła się Twoja przygoda z treningiem? 2. Co skłoniło Cię do tej decyzji? 3. Jak byś przekonał do tej formy aktywności osoby niezdecydowane? Pewnego dnia stwierdziłem że czas ruszyć 4 litery i zrobić coś z sobą a nie wciąż siedzieć przed kompem i się zapuszczać w tłuszczyk. podjęcie decyzji pomógł zbliżający się wf w pracy (co [...]

No to poszły dzisiaj maksy. Pomiar w domu przed treningiem - 44cm na start :) Najpierw zgodnie z sugestiami zrobiłem porządną rozgrzewkę. Najpierw hantelkami małymi po 3 serie uginań i młotków żeby dobrze dokrwić i dogrzać i bicki i łokcie. Potem już na łamanej zrobiłem chyba ze 4 serie po 10 25/30/35 i po przerwie podszedłem pod maksy. Zacząłem [...]

Jak rozpoczęła się Twoja przygoda z treningiem ? Co skłoniło Cię do tej decyzji ? Jak byś przekonał do tej formy aktywności osoby niezdecydowane ? 1. Jak rozpoczęła się Twoja przygoda z treningiem ? Zawsze byłam 'sportowym' typem, bo zwyczajnie lubiłam się ruszać: jeździć na rolkach, rowerze, biegać, skakać, grać na podwórku. W [...]

Ja już jestem po pierwszym treningu. Jutro chyba rękami nie będę mógł ruszać a mam jeszcze trening wspinaczki. Mój max puki co z dzisiaj to 65kg.

Ja sobie wypraszam 8-) Jakie dziadki i babcie ?? a fe ;D wymówki /-)_ właśnie wymówek nie ma bo cały czas zasuwamy ;) przynajmniej ja się nie zamierzam przestawać ruszać z upływem czasu ;)

Bo niektórzy z dzialu nie trenowali z hw, panowie, amatorzy w hw to takie nieporadne pierdoły zazwyczaj, że bania mala, ci w ufc czy w boksie, zapasach itp to są w porównaniu do cięzkich ze zwyklych klubów koty. Mieć tyle mięcha i sie tak ruszać to jest zaj**iste osiagnięcie, nie umniejszam muszym itp, ale nie róbcie z cięzkich ogrów z [...]

[...] TRX leg curl - nie wiem czy juz o tym pisalam, ale za kazdym razem to cwiczenie mnie zabija. Po treningu lowerbody 2 mam ochote lezec przez caly dzien i sie nie ruszac :) 21.04.2016 - DT FBW 2 /SFD/Images/2016/4/21/504b6a507e4e4117b648fde227706959.jpg Trening szybki i konkretny. Obydwa treningi FBW w tym cyklu sa dla mnie ok a [...]

[...] zdrowa, jako weteranka? :-) haha, tez to mowilam dzisiaj na wizycie, ze im dalej w las z tymi wizytami to coraz gorzej to wyglada i wychodzi na to , ze jak sie zacznie ruszac jedna partie to potem trzeba kolejna i tak w kolko..... ale nie jest ze mna az tak zlejakby sie wydawalo podczas czytania tego wszystkiego:-)) Na dzien dzisiejszy [...]

[...] koncu zajelam sie moim barkiem i bolacym rotatorem. Bylo tyle do zrobienia z moja reka, ze przez 1.5 godziny skupilysmy sie tylko na niej, jest duzo lepiej w koncu moge nia ruszac, nie mam spietego karku i nic mnie nie ciagnie, ale niestety bede musiala teraz powtorzyc 2 razy wizyte zeby doprowadzic reke do pelenj sprawnoci bo jeszcze odczuwam [...]

Pamiętaj, że po ciąży zrobisz z nami redukcję jaką zechcesz. Pomożemy, wesprzemy - wszystko się da. Sama nie zostajesz - możesz tu liczyć na rady wielu osób. Skoro teraz zrobiłaś super formę to po ciąży zrobisz jeszcze lepszą. prawie się poryczałam jak to przeczytałam }:-( ale to miłe i ciepłe słowa, Night oprócz specjalisty od treningu robi tutaj [...]

Nieźle balans działa cały czas. :) Ja w pierwszej ciąży chodziłam na takie zajęcia i najbardziej mi się podobało właśnie to że można się z innymi kobietami w takim samym stanie spotkać. A w sumie w tym stanie to niewiele potrzeba żeby się zmęczyć mam wrażenie :) :) na tym etapie to przecież głównie dla zdrowia więc ważne żeby się po prostu [...]

Kilka słów podsumowania konkursu wyciskania 150 kg Krótki skrót tygodnia https://www.youtube.com/watch?v=BSt80iC2Nug Poprzedni tydzień było to ćwikanie singli: 120 kg w porywach do 125, albo nawet 130 kg (mogłem się pomylić w liczeniu talerzy) Odpowiednio: 3-6-9-3-6-9 powtórzeń. Ćwiczenie towarzyszące: martwy ciąg sumo (z reguły 150 kg, były [...]