rusek

Na koniec programu-coś dla specjalistów od taksowania wymiarów bicepsów,czyli obwodu ramienia w maksymalnym napieciu. Tobiasz Rusek niedługo zaczyna przygotowania formy do zawodów-ma na to 100 dni. Teraz jest jescze na masie,więc bicepsy są największe. Dla forumowicza ,który trafi-jeden bezpłatny trening z Tobiaszem-szczegóły do uzgodnienia oraz [...]

jak masz ruska to masz loterie bo ciężko teraz trafić na org po każdej mecie Ci zryje wątrobie, a nie że tylko rusek może ryć.. i CI wyżej napisałem na 1 cykl styknie CI sama meta na 2gi zrobisz se np prop/prolo+meta a na 3 np prp wino npp / prolo meta deka zależnie od celów itd itp bla bla

Reszta obecnej czołówki ma podobną ilość pokonanych b. dobrych zawodników co Fedor. Nie jestem pewien czy Fedor jest goatem czy nie, ale jestem na 100% pewny że Rusek z Pride w życiu by nie przegrał z Hendersonem czy musiał straszliwie męczyć się w walce z Maldonaldo. Jestem też pewien że co jak co ale szczęka Emelianenki nie jest taka sama jak [...]

Ok cos tam wypelnilem ,wszystkie info jeszcze z przed taperu itd bo teraz staram sie unikac wag, miarek i rycia sobie bani. Co do bomby 1.5 roku ON lecialem 350 test baza , wpadlo po drodze 350 npp dodatkowo i raz meta 4 tyg, pozniej bylo 500 + 500 deca + test i redukcje mi pomogl zrobic Tobiasz Rusek na trenie, masterze , tescie wszystko 350. [...]

odświerzam bo fajnie sie czyta ale ja wam powiem jedno że naprawde kiedyś jak chłopaki chwytali za 2omki/tyg to rośli jak rusek na drożdżach a teraz chłopaki u mnie dalej pierwszy cykl ? 200metki 20omo i nie transformują sie już tak ja osobiście wbiłem tylko 2 paczki i jak wbiłem pierwszą czułem sie wspaniale siła/masa up dokupiłem drógą i pomimo [...]

coby za dlugo na wyniki nie czekac plan jest taki ze jak już się wezmę dopnę wszystkie przygotowania to zebym rósł jak rusek na drożdżach w sumie pewnie każdy ma taki plan karlos - zakrzepica ? co to takiego ? można się tego od boldka nabawić ? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-12-06 17:04:22

[...] rocznice no ludzie śmieszni jesteście. jakby mieli ich rozyebać to by to zrobili na okęciu prosze was troche litości xDDD edit: Jeszcze dodam myślicie że jakby mieli to ukartować zrobili by to tak nieudolnie? pozwolili by żeby jakiś osrany rusek wbiegł w las i wrzucił filmik na youtuba OooOo Zmieniony przez - Erpek1 w dniu 2010-04-15 22:16:10

Balkan, pmp które masz bardzo dobre obie metki. Rusek loteria, może działać lecz nie musi.

ja tam nie rozumie wszyscy szukaja cudują a przecięz cały czas jest najtańszy i najpewniejszy metax rusek

Tobiasz Rusek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72b1c336d31b49f8ac88161e8deb946e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/770d5eac62024d40a6138c689a3c2f16.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84ac3d8628414381845d2e95de3c9861.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94d9113d70a6490ca41c80df612d6170.jpg

wez barana w sciane lepiej walnij zazdrosny Szary maly Polaczku falszywy :) co kolejny rusek co boi się żyć w własnym kraju ?

Za niecałe 2 godziny widzimy się na treningu drążka i poręczy. Jestem ciekaw w jakiej formie będziecie i co nam zaprezentuje mistrz Maciej Jankowski i mistrz Tobiasz Rusek. Może choć jedną osobę przekonają do wrzucenia w plan treningowy drążka i poręczy-jeżeli tego nie było. Także jesem bardzo ciekaw,czy kos zrobi muscle up i kto podejmie [...]

Lecimy dalej-pierwsza częśc treningu-to podciąganie na drażku-parę krótkich uwag i myśłę,że bardzo pomogą w lepszych wynikach Ania z Pauliną dawały radę z niewielką pomocą przyjaciół .:) https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19248131_10211595130612027_8331567210752676528_n.jpg?oh=7d62ec20a41db1ea0ad6954235477f61&oe=59E41481 [...]

No Rusek musisz nabrać masy!Ale pamiętaj żeby nie faszerować się jakimś świństwem tak aby to nie wpłynęło źle na twoją szybkość,koordynacje ruchową,technikę itp. bo pamiętaj ,że grasz w piłkę i to powinno być celem nadrzędnym a siłka powinna urozmaicać Ci treningi w klubie ;) Pozdro Zmieniony przez - Dida999 w dniu 2008-04-21 18:28:50

Povietkin chyba za dużo spirytusu wypił i miał jakieś zwidy podczas oglądania walki Adamka. Dla mnie swoją wypowiedzią na temat Adamka, Rusek całkowicie się skompromitował! Zgodzę się z _Cyran_em bez głupiego gadania nie ma bosku. Povietkin zamiast kłapać dziobem powinien się w końcu zabrać za walkę z Klitschkami, jeszcze niedawno był jaki pewny [...]

Jastrzębski Węgiel Punkty: 11 Divis (w tym 1 z zagrywki), skuteczność w ataku 45% 8 Hardy, skuteczność w ataku 44% 7 Gasparini (w tym 1 z zagrywki), skuteczność w ataku 27% Ogólnie skuteczność drużyny w ataku 37%. Przyjęcie: Divis - pozytywne 50%, w tym perfekcyjne 45% Rusek (libero) - pozytywne 43%, w tym perfekcyjne 39% Hardy - pozytywne [...]

Trening odbywał się w grupach-Tomek Danielak,Tobiasz Rusek i Seba Szmyt oraz Kasia Strzelczyk prowadzili wybrane treningi konkretnych partii ciała Ja zaprezentowałem trening SST na klatkę piersiową na świetnej maszynie Hammera-Ojan I Spompowany chyba byli zadowoleni :) Myślę,że coś nowego,ciekwego udało sie zrobić i poznać Tobiasz prowadził [...]

Tobiasz Rusek-robiliście z nim trening pleców-teraz zdobył mistrza Polski w plażowej sylwetkce-tak wyglądał w Białymstoku wczoraj. Trenowaliście z Mistrzem /SFD/Images/2016/4/18/89ddd2ef7dea4cf58c7dd21b87c25236.jpg

Paweł Rusek

[...] niemal identycznie,jednak porównując go do scanbech są małe różnice ; tabsy razaka są nieco większe od ruska,ale wyglądają identycznie,jednak nie kruszą się tak jak rusek są bardzo twarde i ciężko jest je przepołowicz :)jednak gdy nam się to uda zostają nam same twarde kawałki,czego jednak nie możemy powiedziec o rusku który jednak [...]