rozpad miesni

[...] jest niezmiernie istotny dla każdego sportowca, nie tylko kulturysty, trójboisty czy ciężarowca. Przyjrzyjmy się, jakie szlaki i związki są powiązane ze wzrostem, a jakie z rozpadem mięśni (katabolizmem). Zaobserwowano, iż trening siłowy aktywuje szlak niezależny od insuliny (związany z aktywacją kinazy AMPK). Wystarczy 10 serii po 10 powtórzeń [...]

[...] tarczycy może spowodować rozliczne skutki uboczne T3 może nawet wywołać niewydolność serca, a typowe objawy będą przypominać nadczynność tarczycy i obejmują: katabolizm, rozpad mięśni, zwiększenie podstawowej przemiany materii, zwiększoną pojemność minutową serca, przyspieszenie akcji serca, zaburzenia rytmu serca, bóle wieńcowe, wzmożoną [...]

[...] może być miernikiem uszkodzeń, jakich doznały mięśnie w trakcie treningu (mikrourazy). Jeśli rośnie w sposób patologiczny, może oznaczać uszkodzenia mięsni. Rabdomioliza (rozpad mięśni) występuje, gdy poziom kinazy kreatynowej w surowicy przekracza 1000 jednostek w litrze (pięciokrotność górnej granicy normy). Norma dla kinazy kreatynowej to [...]

[...] może podwyższać stres (kortyzol). Najbardziej znanym działaniem kortyzolu jest jego oddziaływanie kataboliczne, ale tak naprawdę u zdrowego człowieka wpływ kortyzolu na rozpad mięśni jest pomijalny (nieistotny). Przewlekłe, patologiczne podwyższenie stężenia kortyzolu sprzyja, a nawet może powodować cukrzycę. Paradoksalnie kortyzol podwyższa [...]

[...] Często ze stosowaniem „diety detoksykującej” jest związane ograniczenie podaży protein, szczególnie pochodzenia zwierzęcego, co ma opłakane skutki dla sportowców (pogłębiasz rozpad mięśni spowodowany ujemnym bilansem energetycznym). Prawdziwych toksyn nie da się tak łatwo usunąć z organizmu, a na pewno nie stosując koktajle warzywne, owocowe, [...]

[...] zmiany metaboliczne czy choroby sercowo-naczyniowe. Kortyzol: może wywołać zaburzenia psychiatryczne, np. manię sprzyja osteoporozie (niszczenie kości) sprzyja miopatii (rozpad mięśni, uszkodzenia mięśni) sprzyja niszczeniu wzroku (jaskra, zaćma) sprzyja zaburzeniom metabolicznym zaburza sen sprzyja chorobom sercowo-naczyniowym sprzyja [...]

[...] psychozę. Zmiany mogą przypominać epizod manii, podobne do epizodu psychotycznego. Pośrednio amfetamina jest w stanie zniszczyć nerki i serce (nadciśnienie, tachykardia, rozpad mięśni, czyli rabdiomioliza, zawał serca). Beta-mimetyki są obarczone nieco mniejszym ryzykiem, ale nadal wątpliwe jest, by mogły pomóc komuś, kto regularnie nie [...]

Po treningu siłowym następuje kluczowy czas ważny dla odbudowy mięśni. Wbrew obiegowym opiniom wchłanianie składników pokarmowych po intensywnym treningu jest znacząco zahamowane, dlatego nie ma znaczenia, czy rzucisz się na worki z ryżem i kurczaka jeszcze przed wyjściem z klubu czy dopiero po przyjeździe do domu. Niestety klasyczne jedzenie w [...]

Artykuł jest skierowany głównie do pań, choć znam też mężczyzn, którzy próbowali odchudzać się, stosując drakońskie restrykcje kaloryczne. Od niepamiętnych czasów panie szukają mitycznej pigułki odchudzającej, kolejnej, nowej, lepszej diety - kapuścianej, bazującej na sokach, bazującej na oddzielaniu węglowodanów i tłuszczy, białkowej, [...]

[...] tym większego znaczenia nabiera strata elektrolitów. Przy wysiłku krótkotrwałym (poniżej 1 h) można nie odnotować spadku stężenia potasu we krwi, ale zjawisko wynika z rozpadu mięśni i uwalniania z nich potasu. Dzięki takiemu mechanizmowi rozpad mięśni maskuje niedobory potasu. Hiponatremia, czyli ryzyko związane z sodem W skrajnych [...]

Stres wywołuje szereg reakcji fizjologicznych. Mają tam znaczenie ACTH – adrenokortykotropina, kortyzol, adrenalina, noradrenalina, dopamina, wazopresyna, gonadotropiny, hormony tarczycy, insulina, prolaktyna. Niestety omówienie wszystkich hormonów oraz zależności między nimi byłoby skrajnie trudne, dlatego naświetlę choć podstawowe aspekty [...]

[...] (ponad 5 mln). Naukowcy sugerują, iż podwyższone stężenie kwasu moczowego (UA) może być jednym z mechanizmów odpowiedzialnych za nadciśnienie. Kwas moczowy powstaje wskutek rozpadu zasad purynowych (składowych DNA, czyli kwasu deoksyrybonukleinowego). Kwas moczowy wydalany jest przez nerki, a gdy jego stężenie jest podwyższone, u danej osoby [...]

Na ten temat mógłbym napisać pracę liczącą 100 stron, a i tak nie uzyskalibyśmy pełnej odpowiedzi na tytułowe pytanie. Postaram się opisać zagadnienie w wielkim skrócie, bez używania skomplikowanej terminologii. Trudniejsze kwestie będę upraszczał w celach szkoleniowych, więc proszę nie czepiać się tego celowego zabiegu w komentarzach. [...]

[...] wpływać na nerki (i co roku tak się dzieje u tysięcy osób, po wypadkach, zmiażdżeniu tkanek, rzadziej po intensywnym treningu). Po długotrwałym biegu odnotowuje się rozpad mięśni: drastycznie rośnie kinaza kreatynowa (385% po maratonie, 85% po półmaratonie) oraz ilość mioglobiny: po maratonie o 2451%, po półmaratonie o 977%. Ogólnie w [...]

Wiele osób nigdy nie podejmuje próby pozbycia się tkanki tłuszczowej. Są to osobnicy niby wytrenowani, ale mający o wiele za dużo tkanki tłuszczowej. Tego typu "siłowniowy bywalec" kieruje się następującą logiką: „nie będę redukował, bo stracę mięśnie”. Paradoksalnie brak przeprowadzonej redukcji tkanki tłuszczowej skutecznie hamuje dalszy wzrost [...]

[...] objawów. To nie znaczy, że nic się nie dzieje, organizm może być niszczony w „ciszy”. Trening, a ryzyko uszkodzenia nerek Każdy, intensywny, długotrwały wysiłek wpływa na rozpad mięśni, czyli powoduje uwalnianie mioglobiny do krwiobiegu. Mioglobina jest białkiem hemowym zawierającym żelazo, które występuje głównie w mięśniach szkieletowych i [...]

Na początku warto wyjaśnić, iż kryterium czy dany związek ma pochodzenie naturalne, czy syntetyczne, ma drugorzędne znaczenie. W ostatnich kilkudziesięciu latach poznaliśmy setki naturalnych trucizn, niektóre są równie skuteczne, jak opracowana przez człowieka broń masowego rażenia (np. chemiczna). Wspomniany termin jest eufemizmem. Podsumowanie [...]

Aspiryna należy do jednych z najczęściej stosowanych leków. Niestety wbrew obiegowym, błędnym opiniom, jej podawanie wcale nie jest dobrym sposobem na chudnięcie. Kiedyś niezmiernie popularne było połączenie aspiryny, efedryny i kofeiny (ECA). Okazało się, iż aspiryna w tej mieszance może dawać więcej szkody niż pożytku. Ogólnie, racjonalne [...]

W życiu nic nie jest za darmo. Trening jest korzystny dla układu sercowo-naczyniowego, jednak nadmierna ilość ćwiczeń powoduje rozpad mięśni, pogorszenie wyglądu sylwetki, nasilony stres oksydacyjny, stan zapalny, spadek stężenia testosteronu, podwyższenie stężenia kortyzolu. Skąd to wiemy? Chociażby z badań dotyczących biegów na dystansie [...]

Od lat 80’ XX wieku HDL uznaje się za ważny czynnik diagnostyczny dla chorób serca i układu krążenia. Czy słusznie? Postaram się odpowiedzieć na to pytanie. Po pierwsze bezsensowne jest pisanie o HDL, gdyż to niejednorodna grupa lipoprotein o różnych właściwościach.  Podsumowanie Same wskazania stężenia HDL we krwi nic nie znaczą, a w określonych [...]