rowerze stacjonarnym

[...] razy w tygodnu) + godzina roweru, a jeśli nie ma siłowni to rower 2 - 3 godziny. Rano jadę na rowerku stacjonarnym tętno 120 - 130, ale później jeźdżę hardkorowo na zwykłym rowerze (dropy, street, schody) ogólnie hardkor, który polega na tym, że nie ma stałego obciążenia, tylko dużo chwilowego poprzeplatanego z chwilowym odpoczynkiem. Z drugich [...]

Panie Janie, jestem winien pare slow. Nie wiem czy akurat Pan zagladal gdy wklejalem fotki sprzetu, ale ja krece na normalnym, no prawie normalnym rowerze - rowerze do jazdy indywidualnej na czas - wyposazonym w kierownice czasowa, 22 biegi i tak dalej. Klade sie na kierownice, i krece - buduje wytrzymalosc na wiele godzin jazdy, w tym roku [...]

[...] cały mokry, zmarznięty ale co ważniejsze w bardzo dobrym humorze. Przekonuję się powoli, że chyba czas zainteresować się nowym hobby i zacząć trochę śmigać więcej na rowerze. Jednak raczej chyba poszedłbym w kierunku jakiegoś MTB, jeżdżenie po lasach itp. niż po szosie, bo tutaj nie do końca mam chyba idealne rejony pod to, poza tym [...]

Kabo coś mi się kojarzy, że gdzieś czytałam, nie wiem czy nie u Friela, że inne są strefy tętna w zależności od dyscypliny i inaczej tętno wygląda podczas biegu a inaczej na rowerze. W Garminie można sobie ustawić strefy dla różnych aktywności. Ja na rowerze też mam zawsze niskie tętno a na stacjonarnym to już wogóle ;-) Zmieniony przez - Viki w [...]

Dzisiaj dnt, i z rana godzinka na rowerze zrobiona ;-) Mega przyjemne cardio, serio ;-) Z oddechem może aż tak źle nie było, ale nogi szybko wysiadły. W dnt zawsze ta minimum godzina będzie wpadać. Nie wiem tylko jak dać w dt... czy po prostu dorzucić ze 30 min jakoś z dala od treningu, i po treningu normalnie kręcić te 20 min na stacjonarnym, czy [...]

[...] niejednokrotnie częściej na zmianę lub w zależności od pogody : Callanetics, Joga, Rolki, Taniec (ostatnio zumba), Jazda na rowerku stacjonarnym, Skakanka, Jazda na rowerze, Snowboard a w wakacje niemal codziennie taka aktywność jak wyżej wymieniłam. Od marca do maja dodatkowo chodziłam jeszcze na VacuWell i rollmasaż... od czerwca [...]

Kabo coś mi się kojarzy, że gdzieś czytałam, nie wiem czy nie u Friela, że inne są strefy tętna w zależności od dyscypliny i inaczej tętno wygląda podczas biegu a inaczej na rowerze. W Garminie można sobie ustawić strefy dla różnych aktywności. Ja na rowerze też mam zawsze niskie tętno a na stacjonarnym to już wogóle ;-) Zmieniony przez - Viki w [...]

[...] jakiegoś suplementu na wzmocnienie stawów ze względu na spore przeciążenia którym są one poddawane podczas treningu TT AEROBY + INTERWAŁY – na siłownię dojeżdżam nadal na rowerze tradycyjnym ( 3 x 13 km) od 01.09.2012 nastąpują POWAŻNE zmiany w treningu aero ; Udało mi się, po 20 latach przerwy , wrócić do swojego dawnego klubu TT (Tenisa [...]

[...] ?? Ale dodam, że 20 km na jedną przejażdżke to dla mnie nudyyyyy. Jeżdże po to żeby troche kalorii za całego dnia zrzucić. To na wszelki wypadek gdybyś pytał po co jeżdże na rowerze Zeby zrzucic troche kalorii jest wiele sposobow, choc to troche dziwne stwierdzenie, bo jesli zrzucac to najlepiej tkanke tluszczowa. Jesli masz za duzo kalorii, a [...]

[...] (15km) , miedzy 1 a 2 posiłkiem (posiłki przesunięte w czasie ale od 3 do6 ogladalem nba i musialem troche to przestawic) wieczorem niespodziewane kolejne okolo 20km na rowerze w terenie (blisko 1,20h jazdy) jestem zgonem #-P /SFD/Images/2016/6/15/7fd031706d8d4a3eb9b74ab9d597912d.jpg pOranny omlet ktory Renia mi przygotowała to miazga [...]

[...] Tata ma dzisiaj swoje święto i kończy 31 lat @-) :-| a Franuś miał wczoraj imienki ,więc nie obylo się bez pysznego tortu :-D http://i.imgur.com/z7jAirx.jpg Dzisiaj po pracy zamierzam spróbować iść pobiegać ,zależy jak się będę czuł po wstępnej rozgrzewce na stacjonarnym rowerku. Gdyby coś było nie tak to zrobię trochę km na rowerze w terenie

[...] herbata czarna 2szkl. , pokrzywa 4 szkl. Kawa naturalna Warzywa: warzywne leczo Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, enzymy Aktywność: Jazda na rowerze: 1 godz 4 min 13,23 km ***trening siłowy*** Trening A. 3*8 powtórzeń A. Przysiad ze sztanga na plecach 8*30kg/8*31kg/8*32kg- sztanga na plecach wydawała się być z [...]

Micha na dzis 110 b /60t/ 105 w I wiecie co, musze się czyms pochwalić. Otóz wczoraj jeżdziłam na rowerze - pierwszy raz od nie wiem ilu lat. W wieku nastolęcim miałam wypadek na rowerze, zostałam napadnieta i zrzucona z roweru i tylko dzieki pomocy przypadkowej osoby byłam lekko poobijana i nawet rower uratowany został. Ale od tego czasu [...]

ty robisz to na zwykłym rowerze nie stacjonarnym tak? :)

[...] Planowo miał być trening góry, ale jeszcze choróbsko trzymało więc odpuściłam. Dziś wg planu powinno być bieganie ale do niedzieli odpuszczam. Chciałam pojeździć na rowerze rano, niestety nie zdążyłam, za dużo spraw do ogarnięcia. Najwyżej pojeżdżę na stacjonarnym żeby nogi rozruszać. Waga i pomiary bez zmian, co cieszy bo jestem przed @ [...]

[...] ostatnią rzeczą, jaką chcę robić podczas "treningu" jest siedzenie, moje zginacze stawu biodrowego są już wystarczająco napięte, wielkie dzięki. Jeżeli lubisz jeździć na rowerze, rób to, co lubisz. Ale na miłość boską, wyjdź na zewnątrz. Ludzie wsiadają do samochodów, jadą dziesięć minut do siłowni, siadają na rowerku stacjonarnym i ćwiczą na [...]

[...] z bólem nie ma do czego wracać, bo wzorce są złe, człowiek uczy się jak unikać bólu , jak odciążać nogę itd u nas wszystko jest zakazywane lub niewskazane, nawet jazda na rowerze na dworze, wskazana jest jazda na rowerku stacjonarnym ;-) to dla osoby aktywnej w każdym wieku, ale tym bardziej w wieku 2x, 3x gdzie ma sie całe życie przed sobą to [...]

[...] 12 do 15 km i to czasami nawet 2 razy dziennie" Nawet maratonczycy tak nie trenuja.Bujda/ "Bruce miał niesamowitą kondycje i do biegania dorzucał jeszcze jazde na rowerze (ale stacjonarnym) z prędkością 30-40 mil na godz. przez ok.45 min do godziny " Kolejna bujda.40 mil na godzine to to samo co 64 km/h.Sprobuj tyle wyciagnac na [...]

[...] B3 Rzut piłką lekarską nad głowę z pp 10x, 30s B4 skoki z nogami do klatki piersiowej 10x, 30s B5 Wall slam z piłką lekarską 10x, 30s Obwód B powtórzony 3x C1 Sprint na rowerze - 1 minuta C2 - Wioślarz zamieniony na przyciąganie linki wyciągu dolnego do brzucha, 25x 10kg C3 Pompki 10x Obwód C wykonac tyle razy, ile się da w 12 minut --> [...]

[...] był też Thermal, w sumie rok temu, wtedy moja dieta była bardzo zbilansowana, nie było głodówek, były odpowiednie ilości W/T/B. traciłam na wadze niewiele (dużo jeździłam na rowerze, więc zapewne miałam przyrost mięśni), ale z ciała "leciało". oczywiście potem znów jadłam i przytyłam. koło zamknięte. no, w końcu postanowiłam przejść na [...]