rowerze stacjonarnym

[...] i męczące, a poza tym przyjemniejsze Już lepiej zamiast na stacjonarnym wskoczyć na bieżnię albo orbitrek. Robiłam interwały wpierw na rowerku, a potem na orbitreku i napisze tak - lepiej HIIT robić na orbitreku - on daje naprawdę popalić, na rowerze takiego czegoś się nie osiągnie Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-03-31 17:18:57

[...] Zmieniam na jakąś kaszę gryczaną czy makaron żytni jak już mam mega smak na odmianę ;-) Dziś dzien wolny od treningu siłowego. Rano zrobiłem 45min aerobów, dziś na rowerze "poziomym", dla jakieś tam odmiany. Wieczorem 40min rowerku stacjonarnym ale już normalnym. Dostałem info z domu, że paka od Hi-Tec'a przyszła - DZIĘKI! Więc spróbuje [...]

Ja osobiście nie lubię jeździć na rowerze. Nie ma ścieżek rowerowych, a za miasto nie chce mi się wyjeżdżać na rowerze bo bym się zgubił. Trenaż jest fajny ale szybko się nudzi. Z rowerkiem stacjonarnym jest tak samo. A co tego symulatora, który jest na foto to fajnie by się pośmigać w długi zimowy wieczór na rowerze z komputerowymi ludkami. [...]

[...] jedną cisnę, nawrót i luźniej-tak w kółko dziś ta sama wersja-pod górkę-chyba lepsza niż na płaskim!!! również o godz. 23 trening był o 7 rano-dziś nogi przód z aerobami na rowerze PRZYSIAD 8/6/6/4/4 30/35/40/40/45 walczę cały czas z pochylaniem, wydaje mi się że jest już lepiej, to moja ocena, bo dzis o tej porze nie było jeszcze trenera, [...]

[...] Jednym z istotniejszych czynnikow majacych wplyw na tetno w czasie wysilku jest temperatura. Zarowno w czasie biegania na biezni mechanicznej, jak i treningu na stacjonarnym rowerze, spinnigu czy trenazerku jak w moim przypadku - cieplo wydalane przez nasze cialo momentalnie tworzy wokol nas niewidoczny oblok terminczy - brak naturalnego pedu [...]

[...] myśl przewodnią dziennika – to be TRI Podejmuję wyzwanie przygotowania się i startowania w TRIATHLONIE w roku kolejnym. Średnio biegam, średnio pływam i średnio jeżdżę na rowerze :-) Ale liczę, że kompilacja tych wszystkich dyscyplin da mi szczęście, którego tak strasznie w uprawianych sportach poszukuję. Pierwszy start na dystansie [...]

[...] tempie ale jednak chciałem się odchamić, czułem przypływ energii %-) Piszczele dostały po dupie, płuco trochę zapiekło, pięknie! Vo2 robić na biegu jest 200x gorsze niż na rowerze :-P /SFD/2022/12/5/4c61dedaceff4e028dd7aad4afac2cf4.jpg /SFD/2022/12/5/be089653115b41a296e8ea30d06a2603.jpg /SFD/2022/12/5/a9a6791e95924d7baefc7ab7ce2802c9.jpg [...]

[...] do końca - wznosy: z zatrzymanie na górze, ciężko jak zawsze - plank: stoję w miejscu W związku z taką padaką robię całkowity off od treningów przez 2 dni. Czuję, że nie podołałam przez te 2 wyjazdy pod rząd na rowerze (po 25 km). Widać, że jeszcze nie mam jeszcze takiej kondycji jak w lecie. Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-04-08 19:48:45

[...] ćwiczeniu ręce mi drżały jak podłączone pod prąd, bardziej to odczuwałam niż sam brzuch (pewnie jutro odczuję). Podczas aero nogi mi mdlały %-) (pewnie po wczorajszym rowerze). Jeśli macie jakieś uwagi, to piszcie śmiało :-)). Robię ten trening zupełnie po omacku %-). Rozkład treningów na ten tydzień: Poniedziałek: A Wtorek: B Środa: [...]

[...] ze mu lekarz tak poiwedzial i jakos mi to utkwilo w pamieci...haha ale z drugiej strony tom82 cala kuracje ciwczyl na siłce a efekty ma super.Ja tez codziennie jezdze na rowerze a w zime chodzilam na fitnesik i jazdy na stacjonarnym rowerze i ciekawa jestam czy wtedy nie spalałam leku.Teraz tez tancze godzinke dziennie ....w ulotce nic nie [...]

Dzis powrot do Wawy wlasnie jedziemy..... wczoraj troche luzu dietetycznego podobnie dzisiaj :) Wczorjszy dzien dosc intensywnny ok 25 kmna rowerze po lasach park linowy i 3 trasy ok 2 godz potem 60 min na rowerku stacjonarnym Na koniec masaz u znajomej w salonie a na koniec pakowanie rowerow do przyczepy ok 35 szt no i pozegnalne zebrnie ;) [...]

[...] wprowadziłem mega lekkie aero na rowerku stacjonarnym. 3ci tydzień od końca już szybciej zapierdzielałem na rowerku. Natomiast ostatnie 10 dni redukcji jeździłem już na rowerze w terenie. No i tak to wyglądało. Nie daję tego w sumie do oceny, bo nie ma się czym chwalić. Nie tak miała wyglądać ta redukcja no ale takie jest życie. Myślę [...]

[...] czyli pierś z indyka (150gr) w warzywach z makaronem ryżowym (40 gr) :D Co do dzisiejszej aktywności 70 minut cardio na rowerku stacjonarnym. Miałem to jeszcze uzupełnić wieczorną jazdą na rowerze ale nie zdążyłem wyjechać i runął deszcz :P /SFD/2018/10/3/b35be032931a4b56a6b81778f9e05d73.jpg /SFD/2018/10/3/de614d5c35194ee4b838e85cbd59fe27.jpg

Witam!zaczalem trenowac hiit na rowerku stacjonarnym. troche jezdze na rowerze (MTB), ale w zwiazku z tym ze jestem w pracy - na statku, musialem wsiasc na rowerek stacjonarny. gdzies znalazlem takiprogram HIIT 5min spokojnej jazdy / (60 sek sprintu / 75 sek spokojnego pedalowania )x5 i potem 5 min wyciszenia. przyznam ze w ciadu tych 75 sek [...]

hmm co do roweru to ja jezdze i fakt jestem gruby i mam grube nogi a lydki to mam takie duze ze nie moge na nie patrzec mam nadzieje ze mi zmaleja mimo iz jezdze na rowerze i na stacjonarnym tez, bo jeszcze nie widzialem kolarza ktory bym mial jakies niewiarygodne miesnie jezeli chodzi o ich wielkosc czy to gorski czy szosowy !

[...] więc odpuściłem bieganie, pojeździłem na rowerku, następnie się rozciągnąłem. W ciągu dnia zrobiłem sobie ok. 1-godzinną drzemkę. Planowałem pojeździć jeszcze dziś na rowerze, ale niestety pogoda do dupy. Za chwilę wychodzę na osiedle trochę pochodzić. Po powrocie prysznic, ostatni posiłek i w kimę. Zmieniony przez - Smokealot w dniu [...]

[...] to takie może nie za bardzo :-D:-D Jurek ,pamiętaj że ja już inny sport preferuję :-)) --trenażerowanie :-D }:-( Tak ... no akurat już mnie nie pociaga pedałowanie na rowerze w domu %-). Ten etap mam za sobą. Jeszcze kiedy rower był moja podstawową formom aktywności fizycznej to zimą deptałem na rowerku stacjonarnym albo pożyczonym [...]

[...] karnetu na siłownię (mam nieograniczony wstęp) i mogłabym na to się wreszcie wybrać. Jak tylko zrobi się ciepło (jakieś 10 stopni na plusie conajmniej), to będę jeździła na rowerze MTB moim ukochanym. Kupiłam go we wrześniu 2009 r. i wspaniale się na nim jeździ. Dodatkowo uwielbiam pagórki i inne drogi polne, więc teren jest bardzo męczący jak [...]

[...] ale jakoś mi nie wyszło Siedziałam w domu i użalałam się nad sobą tylko, no i jak się pozbierałam to trochę późno było, jednak nie ma nic straconego - poszłam pojeździć na rowerze. DIETA 1. owsiane, jaja, jabłko, otręby pszenne, masło orzechowe B 23, T 25, WW 47, Kcal 511 2. wołowina, makaron razowy B 25, T 14, WW 1, kcal 230 3. udko z [...]

[...] ostatnie dni: było czysto (oprócz jakichś max. 10 uszek na wigilię i symbolicznych ilości wutki w sylwestra %-)), ale ruchu nie mam za dużo - spaceruję sobie i jeżdżę na rowerze (głównie stacjonarnym). Niech mi katar i kaszel przejdą, to wreszcie poćwiczę... Z pozytywów, to odpoczynek dobrze zrobił mojej nodze. Niedługo chyba znów będę mogła [...]