rowerek

[...] czy cos w tym pierwszym tyg polecialo ;-) Trening 1.wiosło Hammer 4 serie 2.sciaganie z gory Hammer 3 serie 3.wiosło sztanga w lezeniu na lawce 4 serie 4.narciarz 4 serie Cardio 25 min rowerek /SFD/2022/5/6/9a6c3d289b01456da324ebfd482197ac.jpg /SFD/2022/5/6/67178613329d44cab35641fbb7f126ff.jpg /SFD/2022/5/6/f7fe499dc0124b2e8f65369a9d4d751f.jpg

[...] smith 4 serie 2.wycisk hantli ława plaska 4 serie 3.Hammer wycisk wąsko 3 serie 4.rozpietki brama 5 serii 5.Wznosy bokiem Hammer 3 serie 6.Wznosy przodem sztanga 4 serie Cardio 30 min rowerek /SFD/2022/5/9/e2531db046a043a99cdd2683c2cdafb8.jpg /SFD/2022/5/9/67dc5eea012644cabb0deb9714d62975.jpg /SFD/2022/5/9/4f25fe95ce404ef3a78b3a03266eb3cf.jpg

[...] juz ;-) Trening 1.sciaganie z gory Hammer 4 serie 2.wiosło Hammer 4 serie 3.przyciąganie Hammer 3 serie 4.narciarz 4 serie 5.wiosło sztanga w lezeniu na lawce 4 serie Cardio 30 min rowerek /SFD/2022/5/11/7ea2d85d2b994925965305e8ca2d7763.jpg /SFD/2022/5/11/79cd2e30dd30477095c20b6ef5f9834d.jpg /SFD/2022/5/11/364d59a6127948029d2e7e6c23e41c51.jpg

[...] 3 serie 3.wycisk hantle skos dodatni 3 serie 4.rozpietki brama 4 serie 5.butterfly 3 serie 6.Wznosy bokiem hantle 3 serie 7.Wznosy przodem sztanga 3 serie Cardio 35min rowerek /SFD/2022/5/15/caba0f7a18e1413598a2d75dae9ac82b.jpg /SFD/2022/5/15/17d73f6d4fdc4081a0d3bc8295479cb1.jpg /SFD/2022/5/15/90db8e36a2da4a048cc37be8e48a2a9b.jpg [...]

[...] Trening 1.wiosło Hammer 4 serie 2.sciaganie z gory Hammer 3 serie 3.wiosło sztanga w lezeniu na lawce 3 serie 4.przyciąganie Hammer 3 serie 5.narciarz 4 serie Cardio 35 min rowerek /SFD/2022/5/18/b6a0ebaf753e4e5486d25d9987178bae.jpg /SFD/2022/5/18/9ca44564eb5d46a796f5291ebfe76bb9.jpg /SFD/2022/5/18/22fdbf30f518453bb66f66761a944970.jpg Zmieniony [...]

[...] lezac 4 serie 2a.modlitewnik maszyna 3 serie 2b.prostowanie mlotkowo wyciąg górny 3 serie 3a.uginanie jednoracz do glowy 4 serie 3b.francuskie hantlami lezac 4 serie Cardio 35min rowerek /SFD/2022/5/22/9ec2b82f4c8d450c85fa9b43ca7ac67c.jpg /SFD/2022/5/22/64b31385fdb84d8681eb389cb83f2214.jpg /SFD/2022/5/22/0446376af41a4389a78bd9778cd0c232.jpg

[...] :-D Trening 1.wiosło Hammer 4 serie 2.sciaganie z gory Hammer 3 serie 3.przyciąganie Hammer 3 serie 4.narciarz 4 serie 5.wiosło hantlami w lezeniu na lawce 3 serie Cardio 35 min rowerek /SFD/2022/5/25/7beab2af0b854218a5fb5956bf85531c.jpg /SFD/2022/5/25/e5fc3b50d2e04ce8a1be0a87ab70fd18.jpg /SFD/2022/5/25/04e33030f4c5446192c2c657b579d14b.jpg

[...] ława plaska 4 serie 2.wyciskanie hantli ława skos dodatni 3 serie 3.wyciskanie do gory Hammer 3 serie 4.butterfly 3 serie 5.rozpietki linki brama 3 serie 6.Wznosy bokiem + Wznosy przodem linka wyciąg dolny 4 superserie Cardio 35min rowerek /SFD/2022/5/27/4d13496ec6ff4edf80e6230829d76ba4.jpg /SFD/2022/5/27/a574e49cf5344c3abae7a659d39242d9.jpg

[...] 4 serie 2.wycisk Hammer wąsko 3 serie 3.wycisk hantli skos dodatni 3 serie 4.rozpietki brama 4 serie 5.Wznosy bokiem Hammer 4 serie 6.Wznosy przodek krazek 15kg 3 serie Cardio 35 min rowerek /SFD/2022/6/1/087637483ca1480b827cdb51f8574657.jpg /SFD/2022/6/1/5dda79952aa34bac92a85aa863877256.jpg /SFD/2022/6/1/a897341cac7148948f1e8deb34c8b4ed.jpg

[...] 3.uginanie do glowy jednoracz 3 serie 4.mlotkowo hantla 3 serie 5.prostowanie linki mlotkowo 4 serie 6.francuskie hantlami lezac 4 serie 7.linki podchwytem 4 serie Cardio rowerek 35min /SFD/2022/6/1/3fc8b55b9d6b4956a66008a54c52fd9f.jpg /SFD/2022/6/1/4ef17215aca4432eb5cc8fdf81091224.jpg /SFD/2022/6/1/0a75e9e316a843628eef7f97d5bb51cf.jpg [...]

[...] Trening 1.wiosło Hammer 4 serie 2.sciaganie z gory 4 serie 3.wiosło hantlami w lezeniu na lawce 3 serie 4.Hammer przyciąganie 4 serie 5.narciarz 4 serie Cardio 35 min rowerek /SFD/2022/6/3/393a77a4f38f4db4a91f489464ba4052.jpg /SFD/2022/6/3/38d32a7c69c64d0ba5c22df1b274f905.jpg /SFD/2022/6/3/e8261d51eeec4a5cbd91c7d71abfb81b.jpg Zmieniony [...]

[...] 4 serie 2.Hammer wycisk wąsko 4 serie 3.rozpietki brama 4 serie 4.Hammer wycisk do gory 3 serie 5.Wznosy bokiem Hammer 3 serie 6.unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 4 serie Cardio rowerek 40 min /SFD/2022/6/7/66df0ef2a5c844e998dc4d3ef94c40f3.jpg /SFD/2022/6/7/0939eae686ea4651a690cc32fe1ab8e0.jpg /SFD/2022/6/7/ce33b9e813f641aa9908b0a3637d046c.jpg

[...] górny 3 serie 5.prostowanie chwytem mlotkowy linki 4 serie 6.francuskie sztanga lezac 4 serie 7.prostowanie podchwytem linki 3 serie 8.francuskie hantlami lezac 3 serie Cardio rowerek 40min /SFD/2022/6/8/5e6e5e837d214bb7b181e5b459140569.jpg /SFD/2022/6/8/9c84d4da7c7b4f449e7183ea8603b11a.jpg /SFD/2022/6/8/7ca521bc52f04ba4b7826480aa622550.jpg

[...] :-D Trening 1.wiosło Hammer 4 serie 2.sciaganie z gory Hammer 4 serie 3.przyciąganie Hammer 3 serie 4.wiosło sztanga w lezeniu na lawce 3 serie 5.narciarz 4 serie Cardio 40 min rowerek /SFD/2022/6/10/57d1dbda9e084f9cb5ef66cd0c371934.jpg /SFD/2022/6/10/96b1630fcfec4754b66b63828c84cb0d.jpg /SFD/2022/6/10/1def19117ad34d7fa2be21669de42d62.jpg

[...] . Trening 1.wiosło Hammer 4 serie 2.sciaganie z gory Hammer 4 serie 3.przyciąganie Hammer 3 serie 4.wiosło hantlami w lezeniu na lawce 4 serie 5.narciarz 4 serie 40 min cardio rowerek /SFD/2022/6/17/8ee90825b812425e944c927d316b7c96.jpg /SFD/2022/6/17/c9f258536f5c4e3a9182f8ac587f7a71.jpg /SFD/2022/6/17/0b550292d73f44329cabb5dc68e7f581.jpg

[...] maszyna 4 serie 3.uginanie do glowy linki 4 serie 4.francuskie sztanga lezac 4 serie 5.Prostowanie linki wyciąg górny 4 serie 6.prostowanie podchwytem linki 4 serie Cardio 40 min rowerek /SFD/2022/6/17/7179917e411e4bc3baaeb4fcd4533d8a.jpg /SFD/2022/6/17/d9fef068f8b14eed8f77cb3a670a7c06.jpg /SFD/2022/6/17/8a01d84642814226856cafebffa0e5c8.jpg

[...] treningu. Trening 1.sciaganie z gory Hammer 4 serie 2.wiosło Hammer 3 serie 3.przyciąganie Hammer 3 serie 4.wiosło hantlami w lezeniu na lawce 4 serie 5.narciarz 4 serie Cardio rowerek 45 min /SFD/2022/6/22/41cf18bf45714634be078d0ce285a436.jpg /SFD/2022/6/22/80c0839792594bff9ecff4f27b1a2832.jpg /SFD/2022/6/22/1303cd5d74ec4648a42e04ab8d4e5e3a.jpg

[...] Trening 1.wycisk sztangi skos dodatni smith 4 serie 2.wycisk hantli skos dodatni 3 serie 3.Hammer wąsko 3 serie 4.butterfly 4 serie 5.Wznosy bokiem Hammer 4 serie Cardio 45 min rowerek /SFD/2022/6/26/dca783fc83b14f02a51a9d524e48958d.jpg /SFD/2022/6/26/18ee9722bda14c62b83be735d121a943.jpg /SFD/2022/6/26/e96501cbc4b747b68d1fde911dcfd232.jpg

[...] 2.francuskie sztanga lezac 4 serie 3.modlitewnik maszyna 4 serie 4.prostowanie linki mlotkowo 4 serie 5.uginanie do glowy 3 serie 6.francuskie hantlami lezac 3 serie Cardio 45 min rowerek /SFD/2022/6/27/766aa6c29f2b42d3a30a1f28239ddc86.jpg /SFD/2022/6/27/b0d432848d1b4cb5a68dfb9c80698db7.jpg /SFD/2022/6/27/11005e42dd7b4517b25bf168371a52a1.jpg

[...] Trening 1.wiosło Hammer 4 serie 2.sciaganie z gory Hammer 3 serie 3.przyciąganie Hammer 3 serie 4.wiosło hantlami w lezeniu na lawce 4 serie 5.narciarz 4 serie Cardio 45min rowerek /SFD/2022/6/30/15ac26510bad4b07a89b22344670aa38.jpg /SFD/2022/6/30/2676dcb02a274a198646b6466c202219.jpg /SFD/2022/6/30/827ceacff7dd4e42a6543642dad34cad.jpg Zmieniony [...]