rower

[...] on zostal na silce wieczorami ja zmienilem godziny przez prace. typ zdrowo sie odzywial, badania co roku /wszystkie od grzybicy stop po glowe/. Silownia 3-4x w tyg, do tego rower brak niezdrowego zarcia itd. Zmarl jakis miesiac temu.. Co sie stalo ? wylew kiedy dowiedzial sie ze wioza go do malego szpitalika stres i oklejny atak.. wszystko bylo [...]

no udo mam spore tylko lydki nie ma wogole rower wazy 12,6kg

12.04.2009.r Dzien Nietreningowy Wiec trzeba jakos ten dzien wykorzystac . Wzielem rower i wyjechalem w trase wyjechalem o 12.10 a wrocilem o 15 Pojezdzilem sobie kolo okolicznych jezior , wsi itd Wyjechalem na jakas polna droge i okazalo ze troche sie zapomnialem gdzie jade ale mniejsza oto jechalem caly czas przed siebie (no bo kiedys w [...]

russell nawet za twoja fure bym sie na moj rower nie zamienil haha ostatnio na motor moglem zamienic sa wogole rozmiary rowerow dla Ciebie??

[...] od tej Continental) a na tył tą co polecasz za 59 złotych ?? czy zakładanie dwóch rodzajów opon jest głupim pomysłem ?? i czy opona zwijana rózni sie czyms przy zakładaniu jej na rower ?? i czy rodzaj detki w górach ma równiez duze znaczenie ?? jesli tak to jaką polecacasz/polecacie ?? Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2009-04-12 18:25:40

Cześć tak jak w temacie, rower na ulice, las, dluzsze wyprawy co sądzicie o tym: http://www.allegro.pl/item608593341_schwinn_mesa_ltd_nowy_gwarancja_2_lata.html Moze inne propozycje

10.04.09r. tętno spoczynkowe 48. bieg,rodzinny-około-10km.czas-1:09:28sek.tętno-130/154max.kcal-831. rower-6,5km. rozciąganie całe ciało. brzuszki-100,150,150+10,10,10powt. pompki-30,30,30,30powt. siłownia: (klatka,plecy,barki-od 5 do 3 serii.od 50 do 6 powt.) 11.04.09r. tętno spoczynkowe 46. dzień luzu. 12.04.09r. tętno spoczynkowe 45. [...]

hmm 6 tydzien i rower? powodzenia no chyba że stacjonarny

Przed treningiem miałem: Klata: 79 cm Brzuch: 72 cm Biceps: 28 cm Łydki: 33.5 cm Udo : 47 cm Jakich efektów mam się spodziewać na koniec całego treningu czyli do początku wakacji. Będę Trening wykonywał Pn, Śr, Pt, a6w codziennie, a rower 15km też codziennie.

[...] zaproponować mi jakiś plan treningu? Oczywiście możliwy do wykonania w domu. :D Moje wyposażenie to: sprężyny, hantle ruchoma waga, do 10 kg), stary, ale działający rower treningowy, pedały oraz takie kółko na mięśnie brzucha 9nie wiem czy kminicie o co chodzi :p). Chodzi mi nie o siłę, a o sylwetkę - klatka piersiowa, brzuch, miednica, [...]

Jeśli ci zależy na tym żeby rower się dobrze rozpędzał i szybko jeździł to kup lepiej trekkingowy na cienkich oponach,albo rowerek szosowy,wtedy poczujesz dużą prędkość.

[...] wyciskanie sztangi na skosie 3 x 10,8,6 Rozpiętki na płasko (Po 10 powtórzeń) wyciskanie francuskie 12,10,10,8 prostowanie na wyciągu 12,10,10,8 Środa Nogi + Barki rower 5-10 min Wyprosty nóg na atlasie 2 serie rozgrzewkowe po 25 ruchow z malym ciezarem Przysiady z obciążeniem Wyprosty nóg na atlasie 3 x 12-10 Wyciskanie zza głowy [...]

[...] się nie wiem czy dobrze robię ale chodzę na basen półtorej godziny pływania bez ściemy i trzy razy w miedzy czasie sauna po 10 minut brzuszki 4 x25 i nie zawsze od rana rower jakieś 30 km tak mniej więcej wygląda mój trening od dwóch miesięcy dwa tygodnie temu zakupiłem spalacz tłuszczu venum hyperdrive 3.0+ 605mg składnika matrix i [...]

[...] chodzić na siłkę, to jak długie sesje ile razy w tygodniu? Jeśli chodzi o zrzucenie tłuszczu, to zamiast diety wyspecjalizowanej, wolałbym trening aerobiczny (bieganie, rower treningowy) i ograniczanie jedzenia (mało kalorycznych rzeczy, dużo wody, brak kolacji lub tylko jogurt). Wracając do siłki, mój kuzyn chodzi już ponad rok i co prawda [...]

[...] się nie wiem czy dobrze robię ale chodzę na basen półtorej godziny pływania bez ściemy i trzy razy w miedzy czasie sauna po 10 minut brzuszki 4 x25 i nie zawsze od rana rower jakieś 30 km tak mniej więcej wygląda mój trening od dwóch miesięcy dwa tygodnie temu zakupiłem spalacz tłuszczu venum hyperdrive 3.0+ 605mg składnika matrix i [...]

[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak. Stan zdrowia: Zdrowy, brak ograniczeń. Preferowane formy aktywności fizycznej: Dziennie 1h/1,5h - preferowana jazda na rowerze, koszykówka, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak. Stosowane wcześniej diety: Brak.

[...] mam 180cm wzrostu i 92kg wagi co jest zdecydowanie za dużą wagą. Moją pasją jest kolarstwo - czasami wyjeżdżam na kilkugodzinne wycieczki. Czy spalacz tłuszczu Thermo Speed Extreme wraz z codzienną jazdą na rowerze(ok 1,5-2h) pomoże mi skutecznie zrzucić nadwagę? Podejrzewam ,ze będzie potrzebna dieta - jeśli tak to jaką byście mi polecali?

Dieta zbilansowana. Co do skutecznej redukcji to bez ćwiczeń siłowych się nie obejdzie, rower może być tylko dodatkiem. Jeśli chodzi o TSE, to nie wiem czy reszta się ze mną zgodzi, ale ja to traktuję jak mocniejszą kawę i Ci nie zaszkodzi, co jest też niepowiedziane, że pomoże.

[...] po 12 powtórzeń... Co o tym sądzicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: rower, narty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf łamany 25kg, hantelki 2x2kg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie wysilać się [...]

spalacz pomaga, ale przy odpowiedniej diecie i innych aspektach redukcji. Proponuje poczytac co nie co w dziale 'odchudzanie'. Dalej - aeroby to nie tylko biegi, ale tez wlasnie basen, rower itp itd...