rower

Może rower zamiast biegania ? Ja mam stacjonarny, stawiam przed TV i sobie jadę przy jakimś discovery ; ) Z obserwacji myślisz, że taki pulsometr dokładniej liczy ilość spalonych kcal ? Zawsze liczyłem 1h biegu w normalnym tempie to 800, 30 min - 400 itp ale z tego co widzę u Ciebie i w dziennikach kilku innych osób to tych kalorii spala się [...]

Motorynki strasznie drogie, lepiej niech mama kupi rower z fotelikiem to będę miał po problemie

[...] niemalże bez cardio. Żadnego. W tym roku weszły jakieś HIITy, interwały, ale było tego tyle co kot napłakał. Jeśli masz wystarczająco dużo regeneracji, jeżeli bieganie/rower sprawia Ci przyjemność to IMO czemu nie? Ale bez przesady z ilością. Chociaż biegi 5-10km - 2/3 razy w tygodniu to raczej nie jest wielka sprawa. A brzuch, boczki - [...]

Współczuje z tymi bólami - może to akurat tylko coś związanego z pożywieniem i nietolerancją pewnych połączeń - moment i wróci - nie to co u mnie, mimo 8dni czystej miski(4 siłowych, 3x rower i w tym 3 dni LC) waga jeszcze 1,5kg większa niż przed "wyskokiem" :(

Co innego rekreacja, a co innego tyrać cardio dla efektów Ja lubię np. rower, ale jeżeli to ma być pod presją czasu czy tempa to nie, dzięki :-)

No i chłopaki pokazują, że można bez cardio i wcale go robić nie trzeba. Ja szczerze nienawidzę cardio. Co innego wyjść w ciepły dzień na rower i przejechać nawet 100km swoim tempem. To lubię i sprawia mi przejmność. Ale cardio? Masakra. Zresztą czy robiłem godziny cardio czy nie robiłem to efekty były takie same. Najwięcej zgubiłem fatu jak nei [...]

Sobota 03.08.19 r. - środa 07.08.19 r. Witajcie, chwile mnie nie było #-P Byłem na 4 dniowy obozie "wędrownym" z uczelni. Pierwszy dzień kajak 26 km + nocleg w namiocie Drugi dzień kajak 20 km + nocleg w agroturystyce Trzeci dzień Rower 34 km + nocleg w namiocie Czwarty dzień Rower ~40km + upragniony powrót.. Standardowo... jak to na obozach moja [...]

Sobota 30.05.2020 r Dzień nietreningowy Cardio - 70min ED Dieta DT 360g B, 180g WW, 30g T 1. 60g B + 0g WW +10g T 2. 60g B + 0g WW +10g T 1. 60g B + 0g WW +10g T 2. 60g B + 60g WW 3. 60g B + 60g WW 6. 60g B + 60g WW Jutro tygodniowe zestawienie, zapewne szama do przodu =) Standard spacer +- 1,5h, cardio 70min rower + spotkanie ze znajomymi

Troche z innej beczki, polecicie mi jakiś niedrogi w miarę dobry rower stacjonarny? Bo ten teraźniejszy z odzysku budzi mi pół miasta :D

[...] 15.08.2019 r. Cardio 30 min na czczo Dzień nietreningowy Dieta 1. B: 50g W: 0g T: 20g 2. B: 50g W: 0g T: 20g 3. B: 50g W: 0g T: 20g 4. B: 50g W: 80g T: 5g 5: B: 50g W: 80g T: 5g 6. B: 50g W: 80g T: 5g Dzień niby nietreningowy ale intensywny :-P Załatwianie spraw w ZUS'ie, 3h sprzatania domu, 2h koszenia trawy, rower, spacer, FINISZ :D

Troche z innej beczki, polecicie mi jakiś niedrogi w miarę dobry rower stacjonarny? Bo ten teraźniejszy z odzysku budzi mi pół miasta :D Mój jest najlepszy! :D Złomek rządzi! :D Ale muszę zacząć obserwować na OLX aukcje może ktoś z okolicy będzie chciał się pozbyć rowerka :D

[...] z odrobiną sosu jogurtowego i udaję że mam kebaba }:-( Dzisiaj miałam zrobić 4-ty w tym tygodniu trening, ale było takie piękne słoneczko i córki tak bardzo chciały iść na rower, że skończyło się na 2h jeżdżenia po okolicznych wsiach. Biorąc pod uwagę okres masowy to może niezbyt dobrze, ale czasami trzeba być trochę bardziej matką niż [...]

[...] ze to już starość ;-) Ale tak czy siak jeszcze nie będę się poddawać z byle powodu :-P Treningi w tym tygodniu mimo majówki zgodnie z planem. Doszły jeszcze dwie wycieczki rowerowe z rodziną i jedno wyjście w góry, bo jednak muszę czasami się z nimi sportowo pointegrować, zwłaszcza że młodsza córka właśnie nauczyła się jeździć na rowerze i [...]

[...] ponownie na siłownię, trzymałem dietę. Samopoczucie się poprawiło, nabrałem więcej energii do zabawy z córką, a waga spadła parę ładnych kilogramów. Często wychodziliśmy na rower, spacer czy w jakiś inny sposób spędzaliśmy aktywnie wolny czas. Na siłowni poznałem jednego z trenerów, który wspomniał o crossficie, w życiu o czymś takim nie [...]

[...] budowę tkanki mięśniowej. 5-10g po treningu, w dni nietreningowe 5g naczczo. Suplementacja dla osoby początkującej sporty wytrzymałościowe (biegi długodystansowe/triatlon/rower): Zanim zaczniemy wprowadzać suplementy warto upewnić się, że dana osoba ma odpowiednio dobraną dietę (osobiście jestem fanem diet wysokotłuszczowych w sportach [...]

[...] tłuszczu. Takie rozwiązanie będzie najbardziej efektywne i szybciej przyniesie rezultaty Należy również pamiętać, że można wykonywać trening cardio na wiele sposobów: bieżnia, rower, pływanie, aerobik, maszyny cardio, deskorolka, łyżwy, rolki itd. Warto czasem kombinować i decydować się na inne rozwiązania żeby dawać nowe bodźce organizmowi.

[...] bodziec do korzystania z tłuszczu jako głównego źródła energii przy niskiej intensywności lub chociażby przećwiczyć nasz układ oddechowo - krążeniowy. Jeżeli celem jest odczucie zmęczenia lub pobudzenie metabolizmu lepszy jest interwał, natomiast jeżeli celem jest poprawa wydolności układu naczyniowo - oddechowego bieganie/rower będzie lepsze.

[...] Jeżeli celem jest odczucie zmęczenia lub pobudzenie metabolizmu lepszy jest interwał, natomiast jeżeli celem jest poprawa wydolności układu naczyniowo - oddechowego bieganie/rower będzie lepsze. To zależy jaki ktoś ma priorytet treningowy. Jeśli celem jest głównie poprawa wydolności układu naczyniowo - oddechowego, to faktycznie cardio trwające [...]

Parę filmików ode mnie :). Raczej zwyczajny fun, aktywnie spędzam czas na siłowni. Przez kilka lat trenowałem biegi, aktualnie bardziej rower. https://www.youtube.com/watch?v=L7IDNyBrItU https://www.youtube.com/watch?v=Ih99YgM8N1c https://youtu.be/Mpu7Sn6j4Q8 Zmieniony przez - FilippO92 w dniu 2017-10-26 23:01:54

@MovementArt: Ty jesteś ten na dole, czy ta u góry :D? Mega fotka! Moje foto z siłowni: https://www.instagram.com/p/BKqbERehtpk/?taken-by=filip_odwazny Głównie rower, bieganie i szamka, ale jest też trochę ciężarów. Zmieniony przez - FilippO92 w dniu 2017-10-27 22:40:05 Zmieniony przez - FilippO92 w dniu 2017-10-27 22:40:40 Zmieniony przez - [...]