rower

popieram przedmowce. ja wprawdzie na sezon robie nieco mniej bo ok 1000km ale rower kupilem za ok 800 (elegancka meridka) jakies 3 lata temu i od tej pory do wymiany bylby tylko tylny hamulec (ale da sie z tym jezdzic :) - dziala :) ) wiec z calym szacunkiem dla znawcow ale nie trzeba od razu pakowac grubej kasy w rower zeby sobie moc [...]

Slawech wiadomo rower droższy mniej waży zgadzam się. Drogi waży 10kg a tańszy 15kg czyli różnica jest spora bo 50%. Ja waże 90kg czyli na droższym rowerze będe "ciągnoł" mase 100kg a na tańszym 95kg więc tu nie ma dużej różnicy. Załóżmy że jedziesz jeszcze pod wzniesienie 6% to już wogóle masy są zaniedbywalnie małe. Więc dla zwykłego [...]

[...] rozne cwiczenia ( podciaganie nog ze zwisu, brzuszki, spinanie na trx, brzuszki z nogami jak zaba, i spinanie z kettlem) + inerwaly 10 min na orbitreku, + za chwile ide na rower, bedzie 12 km DIETA Ten dzymik to dobrej jakosci dzym gruszkowy, 50% owocow, 50% soku owocowego, czasme odrobine do gofrow lubie dodac. [...]

Dzieki za odwiedziny SSS, fajnie ze bedziesz czasem zagladac. :-) 22.04.2015 DNT Aktywnosc: * joga rano 30 min * rower 6 km Nie daje ostatnio rady robic treningow 2 dni pod rzad, nawet jesli trening jest na inne partie. Powoli czuje zmeczenie materialu ( teraz 8 -my tydzien po ostatnim rege leci) , rege bedzie nieunikniona , mysle ze za jakis [...]

Na pewno najlepiej jest kupić rower magnetyczny. Jest wygodny w obsłudze (płynna regulacja obciążenia pracy), a przy tym posłuży dość długo :) Polecam ten rowerek: http://www.sport-shop.pl/rower-magnetyczny-laubr-sport-bc-220-p-1460.html Jest w dobrej cenie i wygląda całkiem solidnie :) Zmieniony przez - bulabata w dniu 2010-05-17 12:16:41

Kopia z dziennika: 10.04.2013 - DT Menu: http://img198.imageshack.us/img198/7475/dieta20130410e.png Trening: http://img18.imageshack.us/img18/7275/treningi10042013.png Opis: Menu: W planie było mniej białka a więcej węgli (180/240). Wyszło mi inaczej. No nic, trzeba się bardziej skupić. Kcal zgodnie z planem dietetyka. Fotki z posiłków 3 i 5 [...]

Jednak ja wolę sam złożyć rower dlatego iż wydając 2500 zł mogę mieć lepszy rower , niż jak bym chciał kupować żłożony.

wiesz Eoghan, są ludzie co potrafią zapiepr*yć taki rower błotem i kurzem jezdzac w cywilizowany sposob :D sa tez tacy co katuja kazdy rower na jaki wsiada :D btw - aluminum nie rdzewieje ;) (utlenia się ale inaczej niż stal)

jak chcesz rower z alu i nie będziesz na nim szalał to nie opłaca ci się w niego dużo inwestować. Natomias jak chcesz jeszcze na nim poszaleć to kup sobie rower w granicać 800 -1100 pln.Ale jak zaczniesz jeżdzić EXTREME to musisz się liczyć z tym, że będziesz musiał go czsto naprawiać i wymieniać różne części.

Solidny rower to bedzie ten ostatni i wydaje mi sie jezeli miala bys kupic jeden z tych czterech to własnie ten czwarty Rockrider 6.0 B'TWIN. Mysle ze lepiej zaplacic troche wiecej i miec rower sprawny na dlugie lata :)

[...] kiepsko znoszę te dni. Wtorek fasolka szparagowa, pomidory, kefir z tybetu wiesiołek, tran, magnez+b6,potas, animal flex, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_07_30_zps7ac916fb.png aktywność: rower - 15 km + 12,5 km - tempo raczej rekreacyjne niż treningowe pływanie - 1:02 - ok 1,5 km

[...] i wiem najlepiej Pozdr. Wasabi ja robie hiita w innych proporcjach kiedys 5min truchtu, 15sek sprint, 45sek trucht i tak min 3-8 razy (wtedy biegalam na polu) teraz robie (rower)ok5min rozgrzewki, 30sek max i 30sek odpoczynku i tak powtzaram min 5 razy i dodaje co tydz jeden interwal (lub 20+40 ) Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2006-03-17 [...]

rower w domu to spore udogodnienie by było , sam nie mam bo nie mam miejsca za.bardzo , ale rano np 30 i po siłowym 30 i nie dało by się tego tak odczuć , na ta chwilę mam 30 po silce i leci moment , 50 czy 60 to już szło by pewnie odczuć tym bardziej jak ktoś czasu za duzo nie ma

Podejrzewam, że rower.

dobra zastosuje taki bajer: co drugi dzien: 15km rower - przerwa - bieg lekki ( ale ile minut ) ?? - przerwa - rower 15km co o tym myslicie ?? takze co drugi dzien brzuszki zeby wypadały akurat w dzien wolny od biegu i roweru ?? What u think ??

Na siłowni mogę być 3x bez większych ograniczeń czasowych (pon, pt, sb), a jeśli zmieszczę się w godzinie to jeszcze czwarty dzień (czw). Tam są też orbitreki, rowerek, bieznie, piłki, trxy, step, boxy itp) Na jakieś dodatkowe aktywności w domu/na dworze zawsze się czas znajdzie (tylko długie biegi u mnie odpadają). Rower mam. W domu mam piłkę i [...]

[...] połowe pleca %-) na 15p -Wiosło półsztangą 18-16-14-8+8+8 - Pullover z drazkiem 3x20 + sciaganie podchwyt 3x20 (ten sam ciezar tu i tu) +45min aero(30 bieganie+ 15 rower) Dosc fajny trening, tu był bdb power. Wiosło fajnie weszło, potem regres który dał mi nieziemsko w palnik, do 20p było dosc spoko technicznie a potem zacząłem lekko [...]

nogi 1 raz bo chcialem je 1 na tydz ostro zmeczyc (a i tak biegam/rower dodatkowo srednio 2-4razy w tyg po 40-60min) Płeć : mezczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost :okolo 181,5 Cel treningowy : glownie poprawa klatki i bicepsow Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : bieganie/rower MT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

http://allegro.pl/rower-magnetyczny-body-sculpture-bc1690-kurier-0zl-i1333854934.html#gallery http://allegro.pl/rower-mag-barnett-kolo-6kg-7-funkcji-do-120kg-i1333660000.html#gallery A który z tych bys bardziej polecał?? Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2010-12-05 14:48:44

[...] posiłek twaróg, siemię Suple - witaminy, omega - massacra przed tren. - xp po tren. - bcaa i glutamina po siłce i cardio - zma na noc Trening Cardio – 30 minut rower Siłka Wykroki ze sztangą – 3 x 12 (6 na nogę) – 35kg Przysiady ze sztangą z przodu 1 x 10 – 54kg Przysiady klasyczne 4 x 8 75, 80, 85, 90 [...]