rower olimp

[...] klatki: ~96 Obwód ramienia: ~32 Obwód talii: 85 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18% Aktywność w ciągu dnia: 3x silownia + rower stacjonarny + wf + czasami basen + kolarstwo(bardzo intensywnie jednak teraz sezon juz sie skonczyl) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x silownia + rower [...]

[...] Chciałem się dowiedzieć czy w przypadku 21 lat, z lekką nadwagą utrzymującą się od zawsze, której chcę się w końcu pozbyć (nie pakując,nie chodząc na siłownie, jeżdżąc na rowerze i pływając)z ciśnieniem utrzymującym się zawsze na wysokim pułapie ok 145/85 mogę stosować Olimp thermaline II, czy podobne suplementy na nadwagę z Kofeiną? Już [...]

[...] sport lub inne formy aktywności (jak często): - Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, rower, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : olimp creatine mega caps 1250, olimp whey protein complex 100%, olimp instant carbo nox Stosowane wcześniej [...]

[...] dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Skrzyp Olimp, WPC Protein plus V2 po treningu, Stosowane wcześniej diety : brak Trening: Wczesnie piorytetem byly dla mnie [...]

[...] gainery, carbo, omega-3, stosowany doping:spiropent 5 tygodni, 2ed in 1 week, 3 ed in 2 week, 4ed in 3 week, 2ed in 1 week, 3 ed in 2 week, aeroby 40 minut dziennie rower + 30 minut ćw. siłowe, redukcja 4 kg, duży spadek masy mięsniowej z powodu braku diety. dostępne środki: - suple 2,25 białka 80 (olimp), 750 izolatu (vital max), 700 [...]

[...] :) Polecam- kulinarny orgazm :) Obecnie spozywam 1800-2000 kalorii dziennie (B-170. W-200. T-55). Trenuje w warunkach "domowych" hantlami i sztanga oraz bieganie lub rower stacjonarny, cwicze zaleznie od wolnego czasu 3-4 razy w tygodniu. Testowalem kilka roznych suplementow i wiem co na mnie dziala. Cwiczac na tzw. mase zamierzam [...]

Hej, postanowiłam założyć temat, ponieważ chcę obiektywnego spojrzenia na mój problem. Jestem osobą bardzo aktywną - siłownia 4-5 razy w tyg (trening siłowy i cardio), rower, rolki itp. Staram się jeść zdrowo - unikam przetworzonych produktów i ogólnie "złych" węglowodanów. Moim problemem jest mój wygląd - przede wszystkim brzuch, który bardzo [...]

[...] jest w mojej piwnicy # miejsce dla brzuszków, czy ćwiczeń aerobowych - duża piwnica Używam: # preparat Therm Line 2 # dieta redukcyjna Możliwa dodatkowa aktywność # jazda na rowerze, za ok miesiąc - musze naprawić rower, no i będzie cieplej ----------------------------------- Reasumując, proszę o pomoc w ułożeniu ogólnego planu treningowego, z [...]

[...] praktycznie codziennie po 2-4 godzin, w lecie jeżdze konno i ogolnie uwielbiam aktywnosc ruchowa. Teraz opisze swoj trening: siłownia : dwie godziny z hakiem, 30 min rower na duzym obciazeniu, 30 min biegacz na duzym obciazeniu, rozciaganie 20 min, brzuszki 30 min, i 20 atlas. W domu trening 45 minut rower na najwiekszym obciazeniu, 45 [...]

[...] dorzucenie do aerobów siłowni Staż treningowy na słowni: razem ok. 8 miesięcy ( z przerwami - długimi, ostatnio na siłowni w marcu) Uprawiane inne sporty: codziennie rower stacjonarny 1-2 x 60 minut Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia z dobrym osprzętem Dieta: rozpisana, ukierunkowana na [...]

[...] poniedziałek, środa, piątek spędzam na siłowni na razie ćwicząc ogólnorozwojowo, po 2 ćwiczenia na plecy/klatkę/barki/biceps/triceps. Po każdym ćwiczeniu dymam 2 minuty na rowerku dość szybkim tempem, nawet bardzo szybkim bym powiedział, staram się nie schodzić poniżej 10 mph na brake'u 15 - jak ktoś ma podobny rower na swojej siłowni będzie [...]

[...] tłuszczowej Czas trwania: 1,5 miesiąca Treningi: Poniedziałek basen, wtorek/środa/piątek - siłownia (ogólnorozwojowo, z nastawieniem na brzuch), sobota - bieganie (lub rower). Odżywki: Hi-Tec HMB, Olimp Omega 3, Olimp L-Karnityna 500 Forte Plus, Olimp Super Whey Gainer 4000, Olimp Pure Whey Isolate 95. DIETA: każdy dzień jest permutacją [...]

[...] to czego na ścianie nie wyćwiczę). Jakieś 1,5 roku temu miałem 2 miesięczną przygodę z siłownią przerwaną kontuzją. Wcześniej nie uprawiałem żadnego sportu (ew. sporadycznie rower i bieganie). AKTUALNE WYMIARY: Waga: 78 Obwód szyi: 37,3 Obwód ramienia (biceps): 33,1 Obwód przedramienia: 31 Obwód nadgarstka: 17 Obwód klatki piersiowej w spoczynku: [...]

[...] pomyśleć o czymś nowym. Krótko o mnie: Zaczynając końcem czerwca treningi ważyłem 116kg! (186cm wzrostu) Na diecie i z treningiem ACT a w dni nie treningowe głównie rower (las) schudłem 9kg, straciłem 6cm w pasie. Ważę 107kg i jestem nastawiony dalej na dużą redukcję. Mam dietę, łykam też od 10 dni thermo speed extreema ze stajni [...]

[...] staz treningowy niecale 3,5 roku HST okolo 2 lata wzrost 190 cm waga ~103 kg Wymiary na zyczenie Dieta wg zasad UD 2.0, trening według zasad HST, dodatkowo koszykówka i rower. Dokładna dieta na zyczenie, dokladny trening na zyczenie jesli oczywiscie czas pozwoli Posiadane suple: Kaizen XtremeStack Ultimate Nutrition HorsePower Vitalmax [...]

[...] kefir, tuńczyk, łosoś, imbir, bazylia, pieprz, cynamon) 5. Aktywność sportowa: poniedziałek, środa, piątek - pobudka o 5:00 rano - godzinne aeroby w postaci jazdy na rowerku stacjonarnym - tętno waha się od 110-140. Wtorek 17:30 - 19:00, czwartek 17:30-19:00, sobota 08:30-10:00 - trening sztuk walki. Niedziela: dzień pełnej regeneracji - [...]

[...] supli bo najwyżej zostaną wydalone, ale nie chciałbym też brać za mało). PLAN TRENINGOWY - MASA - 3 DNI Dzień 1: Klatka, Biceps, Przedramię 01) Rozgrzewka (15min rowerek, rozciąganie, itp) 02) Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangi na płaskiej - 12/10/8/8 03) Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangi na ukośnej - 12/10/8/8 04) Klatka [...]

[...] w szczególności - 5-10 km, 2-3 razy w tygodniu, 1x w tygodniu interwały biegowe, do tego program p90x (ćwiczenia z dni siłowych) plus plyometrics. Sezonowo - do pracy na rowerze. Łącznie jakieś 40 min. średnim tempem: 16km/h. Co lubisz jeść na śniadanie: ulubiłam sobie placki owsiane/orkiszowe, ale jajecznica czasami, twarogi i inne też [...]

[...] od 4 tyg trening siłowy wraz z interwałami (siłowy: pon, śr, pt plus interwały po siłowym w pn i pt ok 10 min w tym 30/30x5), wcześniej (tj. od sierpnia) samo aero (orbi + rower min. 3 razy w tygodniu); w domu do dyspozycji mam hantel 10kg regulowany, orbitrek, hula hop, motylek Co lubisz jeść na śniadanie: omlet owsiany z migdałami i [...]

[...] 4. Rozklad tygodnia PON: silownia WT: - SR: silownia CZW: bieganie (interwaly, 30 min) PT: silownia SOB: - NDZ: bieganie (interwaly, 30 min) Czasami wpada plywanie, czasami rower. Nie jestem z tych ktorzy nie pojada rano do sklepu rowerem bo "masa spadnie". 5. Dieta & Suple Dietka w proporcjach: B: 2,5-2,8 g/kgmc WW: 4 g/kgmc T: 1 g/kgmc B: 4 [...]